最后一支煙

他戒煙，因為這關乎健康；他戒煙，源自朋友的勸諭；他戒煙，只為至親至愛。

是什么讓一個資深老煙槍遠離香煙，這華麗轉身的背后有怎樣的心路歷程呢？下面就讓我們看看6位成功戒煙人士背后的故事。

被熏黑的肺

2000年，年僅66歲的祖母就這樣離開了這個世界。卡拉·威辛頓悲慟之余，聯想到祖母的身體狀況，感觸良多。“年輕的時候，我很佩服祖母充沛的精力。她是名全職護士，雖然每天工作都很辛苦，但祖母從不叫累，反而精神奕奕。后來我才知道祖母每天要抽4包波邁煙提神兒。”那時的威辛頓才23歲。“我覺得抽煙又酷又實用，支氣管就像個煙囪一樣把廢煙抽離肺部，對身體也沒有什么害處。事實上那些年我確實沒有因為抽煙而得病。不過只有一樣，祖母雖然只有60多歲但看起來老態龍鐘，像是七老八十的人。祖母終究是病倒了，抽煙導致肺炎，所剩時日不多。”威辛頓還向我們談到她為什么愛抽煙。“我特愛抽煙。抽煙是社交的活絡劑，況且我覺得煙味挺好聞的。老話說‘飯后一支煙，賽過活神仙’，我很享受抽煙帶給我飄飄欲仙的感覺。抽煙對身體不好，這些大道理我都明白，但我還是不能下定決心戒煙。然而祖母的過世就像是壓倒駱駝的最后一根稻草，徹底驚醒了我。祖母病后不久，我也被診斷出了膿毒性咽喉炎，毫無預兆而且很嚴重。從那時起，我就下定決定戒煙，13年來我再未嘗過一口。”

威辛頓感慨道：“戒煙后，我總在夢里抽煙，場景總是虛虛實實，分不清楚。在夢里我告訴自己‘我已經成功戒煙了，這只是個夢而已’。可每每又因夢境的真實而驚醒。不過還好，我真的已經戒煙了。”

為了活著

麗莎·貢薩爾維斯2005年戒煙。她戒煙實屬迫不得已，抽煙已危害到了她的生命。起初以為是風寒作祟，慢慢地，她發現除非坐著否則根本無法呼吸，說病入膏肓毫不為過。貢薩爾維斯說：“吸煙多年，我的肺部早已千瘡百孔。醫生沒有給我做什么大手術，只是在胸腔插了兩根管子，整整12天，就這樣一點點兒地清除了異物。整個過程漫長、乏味，令人抓狂，不過我很慶幸重拾生命。”貢薩爾維斯的丈夫從未見過她如此脆弱。“她面色蒼白，柔弱無力地躺在病床上，我好像能感受到她生命的流逝。”

貢薩爾維斯是洛杉磯保健顧問，她根據多年來的工作分析，大煙槍突然轉型肯定是源于一些震撼人心的事兒。這些轉折點大致分為三種，一種是初為父母，一種是父母至親的突然生病，另一種是親人的突然離世。“通過自我剖析，我意識到自己是壓力導致的社交型吸煙者”，她說，“工作壓力太大了，我只好抽煙緩解壓力，空余時間想要解解壓，又去抽煙。雖說抽煙能緩解我焦躁的情緒，平復心情，但這無疑是飲鴆止渴。我在保健中心工作，親眼目睹了長期抽煙帶來的危害，卻無法控制自己。”她痛苦地回憶著， “每當我精疲力竭的時候，我真想破戒再抽一支。我會時常提醒自己上次受的苦，那種如溺水般無力的感覺，逃都逃不掉。我真的不能再抽了。就這樣我每天做思想斗爭，在每天的堅持中，我感覺自己越來越強大了。我不會再抽一口了。”

朋友的箴言

鮑勃·米勒說朋友的話猶如棒頭一喝，令他醍醐灌頂，最終下定決心戒煙。

2006年時，我戒煙斷斷續續了好一陣子，一直不能徹底戒煙。朋友淡漠地對我說，“米勒，哪天都不是戒煙的黃道吉日，你要等到什么時候。”這位來自南卡羅來納州的工程師坦言，“我仍舊會時不時地想起抽煙的美妙，但也只是想想而已。我現在的感覺挺好的，最重要的是身上再沒有討厭的煙葉子味了。”

戒煙趁早

阿什·李來自田納西州斯普林菲爾德。當航空禁煙的規定一頒布，她就決定戒煙了。她是一名飛行員，飛行過程中嚴禁吸煙，她別無選擇。

1992年7月9日，一天2包煙、長達7年的抽煙史就此畫上了完美的句號，阿什·李成功戒煙了。她說：“自那之后我就從未抽過一支煙，剛戒煙那會兒，每當有人抽著煙靠近我時，我總是忍不住深吸兩口氣。我想我沒有什么自制力，受不了香煙的誘惑，因此我總是擔心自己重走老路。在封閉的空間內，我不能忍受有抽煙的人，剛剛滅火的也不行，我怕我會受不了誘惑。我女兒也開始抽煙了，我很擔心她，總怕她慢慢染上煙癮。我很欣慰她還是把煙戒掉了，她現在用的是電子煙。戒煙后，她不像原來那么愛咳嗽了，嗓子也不沙啞了。我真心希望電子煙沒有什么潛在風險。我們母女的戒煙口號是‘拒絕抽煙，遠離癌癥’。”

情人節的禮物

披薩餅店老板保羅·塔馬西喜歡做主題披薩，他最近做了一個有“禁止吸煙”標志的披薩，獻給1985年2月14日的自己。1985年的情人節，塔馬西抽了最后一支煙。之前他每天要抽2包煙，這習慣持續了20年。終于，他擺脫了抽煙的自己，重新回到了13歲的時候。

“在戒煙這個問題上，我一直是積極、果斷的。”他說，“我之前一直都每天買2包煙，有時煙癮大，2包煙也不夠抽，所以我會向同事、朋友討煙。一天，我向女朋友討煙時，她對我說‘你沒有發覺到自己一天抽3包煙嗎？’直到那時我才意識到我遇到麻煩了。我不能再這樣沉迷下去，必須做點兒什么。”

好多人追問，為什么選擇情人節這天戒煙？塔馬西說：“我之所以選擇這一天是因為我知道若我戒煙成功，我會永遠銘記這一天，情人節就是我的重生日。”說道戒煙的好處，他娓娓道來：“戒煙后我覺得肩膀好像變輕了，心理上也年輕了。我抽煙那會兒，稍微一運動就感覺胸悶，呼吸困難。戒煙后，再沒有出現過這種情況。不用說，我現在省下了不少煙錢，腰包滿滿，若繼續抽下去，以后指不定要花多少錢呢。”

為了你

琳達·帕克參加了一個由美國肺臟協會主辦的課程，3個禮拜的課程結束后，她動了戒煙的念頭。當然，這僅僅是一個念頭。

沒過多久，帕克的噩夢開始了。她母親用了第六個心臟起搏器，她的父親診斷出前列腺癌，她的兒子確診為LCPD（兒童髖關節疾病的一種），醫生告訴她這所有的疾病都和自己抽煙有關。一次次的打擊讓帕克痛徹骨髓，斷然戒煙。“前兩個禮拜的無煙生活還算輕松，但是第三周時，我感覺自己難受得要死。睡眠少，多夢，心情煩躁，飯量猛增。多年后，我才終于不在夢里抽煙了。不過有時我會突然驚醒，我搞不清楚我到底抽沒抽煙。”她說道，“幸運的是，從那之后我確實再沒有抽過一支煙，連聞都沒聞過。”這位來自伊利諾斯州的帕克曾經告訴自己等過了65歲可以再抽煙，這個月帕克剛剛滿65歲。她說：“戒煙實在是太難了。抽煙帶來的惡果要遠多于它給你的樂趣。我可不想再戒一次煙！”

[譯自美國CNN網站]