地球人都在用APP管理健康

我們總會遇到許多麻煩事兒，記性差的忘記吃藥的正確時間，當媽的忘記孩子疫苗注射時間，想減肥的總算不出卡路里是否超標……手機應用商店里超過43000個與醫療健康相關的APP，能幫你對癥下藥解決健康管理難題。

先把不靠譜APP清除

下載APP之前，我們最需要關注的是這款軟件是否靠譜。

APP測心率

打開測心率程序，將左手食指放在攝像頭處靜止不動。此時，攝像頭燈光持續亮起，數十秒后，即可顯示心率數。

驗證結果：準確。

專家點評：但這種方式不適合房顫患者。

APP測視力

打開程序后，將手機放在離眼睛40厘米的位置，觀察屏幕上出現的字母，并選擇看到的字母，分左右眼測試。

驗證結果：差距大。

專家點評：視力檢查要求人與視力表相隔5米，并在光線充足環境下完成；而手機測試受到顯示屏清晰度、亮度、反光等因素影響，且“猜字母”有一定僥幸幾率，手機測視力“不靠譜”。

APP一分鐘催眠

在“催眠”程序里，有4幅幾何圖形動畫，并搭配風格不同的音樂。程序簡介稱，每天緊盯“睡眠”圖像一分鐘，即可在潛移默化中改善睡眠。

驗證結果：一點都沒用。

專家點評：睡眠是一個復雜的問題，醫生在對睡眠異常患者進行診斷時，需使用多導睡眠監測系統和紅外線探頭，并通過一晚上的監控，才能分析出結果，制定診療方案。僅憑一個圖像動畫就可改善睡眠“太假”。

我們最需要的APP實用工具

也許你是一家之主，全家老少的健康問題都要操心，老人要注意三高，孩子要做好疾病預防，如果盡可能少地安裝APP，需要幾個能打包全家的健康難題？

尋醫問藥：春雨醫生

大小：5.72MB

適用人群：非急癥無需去醫院搶前排的病號或病號家屬

外國人都用哪些健康APP？

英國白領階層非常喜歡一款叫做“樓梯騎師”（StepJockey）的APP，幫助應用者計算他們在上下樓梯時到底消耗了多少卡路里。

德國兒童最愛“刷牙游戲”APP程序，讓孩子透過鏡頭和虛擬互動功能，成為游戲主角，學會正確刷牙。

美國人最愛估算食譜熱量的APP——CalCutter，飲食者只需輸入某個菜譜的食材，程序就能馬上估算出每份食物的卡路里數。如果熱量過高，程序會提示你選擇卡路里較低的其他食材。

日本老年人喜歡用名為“健康探查”的APP，與體重秤相連，每日上傳體重情況、脂肪度等并儲存起來，APP將根據變化給出健康提示。

均衡營養健康管理

大小：2.73MB

適用人群：走在精致健康生活路上的人

你一定計劃著每年去體檢，卻常常抽不開身，小病小痛忍忍就過去了。如果在手機上就能進行身體評估建立健康檔案何樂不為？這款APP就能根據用戶信息建立完整的個人健康檔案，并且由專業的數據評估系統和智能算法做出詳細健康評估，包括客戶的體重指數、存在的營養問題、慢性病狀態及因素，并制定合理的膳食、運動、保健方案。

這是一款適合為全家人制定健康檔案的小軟件。對隱性、亞健康等狀態提出預警，對存在的慢性病狀態還能提出相應的改善建議。

101健康管理——生命力增進計劃

大小：18.7 MB

適用人群：耐心打理生活卻無精力打理自己的人

如果你給手機裝了安全衛士，請給自己裝上101健康管理。類似手機安全衛士，這款APP全面而嚴格，分成“健康評估”、“行動目標”、“健康日記”等6個項目，為你量身定制個性化的健康指導與干預手冊。也許剛開始使用時，你會覺得麻煩，但堅持一周后，你會發現這款APP幫你全面改進生活方式，提升生活質量，預防疾病，遠離亞健康。

不同需求，APP都能滿足

如果裝一個高大全的APP讓你感覺抓不住重點，那就根據需求選擇APP吧！

減肥瘦身——薄荷愛瘦身

大小：34.4M

適用人群：每天喊減肥卻行動力趨零的吃貨。

香蕉熱量高嗎？減肥時可以吃堅果嗎？別擔心！薄荷瘦身專門為女性量身定制，包括“身體密報”、“每日任務”、“定制NICE瘦身食譜”等。讓你吃飽吃好，還能減肥，當然，如果不堅持，請把“減肥”二字從大腦里刪除，謝謝！

食品營養——敢吃

大小：9.8MB

適用人群：對食品安全信心不足的人

“現在什么能吃啊？”隨著國內愈發嚴重的食品安全問題，更多人開始選擇進口食品。APP內置超過5000種進口包裝食品數據（收錄量還在增加），可以在第一時間幫你找到最優質、最安全的進口食品。此外，中國境內食品安全事件統計與安全情況評級也被收錄于APP中。

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女性生理——大姨嗎月經期助手

大小：8.85MB

適用人群：記不起親戚造訪日子還被疼痛困擾的女性

老是算不對大姨媽什么時候來？還在使用只能記錄日子的應用？Out啦！這款APP除了具備最基本的日歷功能，更可以量身定制有針對性的小貼士，通過專業測試獲取調理方案，還有討論區、投票等互動功能，讓你和閨蜜姐妹們共同分享大姨媽的小秘密！

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健康提醒——Icare·吃藥提醒

大小：4.3 MB

適用人群：健忘癥患者及家屬

一個專門幫助你提醒自己和親友準時服藥的小應用，每天多次提醒，支持短信及電話通知，并且能夠幫助你最快速找到周圍的藥房和醫院，是生活必備的超有愛應用。除了生病吃藥外，還可以用來提醒吃維生素片和水果！

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More Water（提醒喝水助理）

身體保健——頸椎·你好

大小：3.8MB

適用人群：伏案工作學習且專注得想不起脖頸酸痛的人

想不起自己頸椎酸痛的人有個特點：怕麻煩。這款軟件超簡單，簡單得只有一個頁面，它的存在就是提醒你每日何時保健效果更好，當然前提是你要把自己的行程錄入其中，剩下的只需要打開提醒欄，按照提示活動頸椎即可。

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醫學常識——家庭急救

大小：8.5 MB

適用人群：上有老下有小的人

生命比什么都重要！針對于會導致生命安全的突發事件，手冊中近百條自救、救人的方法，可以指導您完成救助、求助，至少可避免因沒有準備而手忙腳亂，給自己和他人生命帶來不必要的損失。隨時準備好應對的方法，安全必備應用！

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