小學(xué)生羽毛球訓(xùn)練探析

摘 要：羽毛球是一項(xiàng)老少皆宜的體育運(yùn)動(dòng)，在我國學(xué)校體育和社會(huì)體育的范圍內(nèi)得到了較大的普及。因其趣味性強(qiáng)、健身功效大、易于開展的特點(diǎn)，深受人們的喜愛。小學(xué)生羽毛球訓(xùn)練也得到了越來越多的重視。

關(guān)鍵詞：小學(xué)生； 羽毛球訓(xùn)練

中圖分類號(hào)：G807 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1006-3315（2014）07-170-001

小學(xué)生學(xué)習(xí)羽毛球與參與羽毛球運(yùn)動(dòng)，是為了掌握一定的基本技術(shù)技能、基本戰(zhàn)術(shù)與比賽方法，更是為了通過身體練習(xí)提高身體運(yùn)動(dòng)能力、體能和智能等方面的能力，以達(dá)到健身的目的。本人在幾年的小學(xué)羽毛球訓(xùn)練工作中，對當(dāng)前小學(xué)生羽毛球訓(xùn)練存在的一些問題做了一些思考，也積累了一些經(jīng)驗(yàn)。本文針對小學(xué)生羽毛球訓(xùn)練提出多種相應(yīng)的訓(xùn)練方法。

一、小學(xué)生羽毛球訓(xùn)練中存在的主要問題

小學(xué)生羽毛球訓(xùn)練的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)和掌握基本動(dòng)作技術(shù)，基本戰(zhàn)術(shù)，進(jìn)行全面身體素質(zhì)訓(xùn)練；進(jìn)行思想品德教育，在身體、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和思想品德及心理素質(zhì)等方面為將來從事專業(yè)體育訓(xùn)練打好基礎(chǔ)。小學(xué)生羽毛球訓(xùn)練中存在的主要問題有：

1.訓(xùn)練效率不高

當(dāng)前，很多學(xué)校都擁有體育館，場地、器材都很標(biāo)準(zhǔn)，教師配備也很到位，學(xué)生也有保證的訓(xùn)練時(shí)間，教師采取精講多練的訓(xùn)練方法，言傳身教，訓(xùn)練一環(huán)扣一環(huán)，學(xué)生訓(xùn)練也很刻苦，但訓(xùn)練的效果卻不理想。本人認(rèn)為導(dǎo)致訓(xùn)練效率不高的一個(gè)原因是訓(xùn)練中氣氛太嚴(yán)肅，不夠和諧。教師和學(xué)生心理緊張，尤其是學(xué)生，心理距離較大。羽毛球訓(xùn)練和體育教學(xué)一樣，是教師和學(xué)生雙邊活動(dòng)的過程，但它不是簡單的教與學(xué)的相互作用，在整個(gè)教學(xué)過程中還存在著很有價(jià)值的人際關(guān)系，即教師與學(xué)生的相互關(guān)系。

2.過于追求比賽成績

許多學(xué)校要求羽毛球項(xiàng)目能盡快出成績，他們不顧羽毛球項(xiàng)目的特殊性，在日常訓(xùn)練中只要求學(xué)生快速成長，卻沒有考慮到學(xué)生健康合理的，符合生理、心理年齡的成長。訓(xùn)練中加大強(qiáng)度、力量的訓(xùn)練，違背了羽毛球技術(shù)循序漸進(jìn)的規(guī)律，影響學(xué)生今后的長遠(yuǎn)發(fā)展。

3.缺乏周全統(tǒng)一的訓(xùn)練計(jì)劃

將羽毛球項(xiàng)目作為重點(diǎn)的特色項(xiàng)目，沒有系統(tǒng)周全的訓(xùn)練計(jì)劃，導(dǎo)致學(xué)校只能根據(jù)自己學(xué)校羽毛球教師的經(jīng)驗(yàn)、水平、精力等自行訓(xùn)練。雖然大多數(shù)計(jì)劃的制定能夠從學(xué)校教育及學(xué)生實(shí)際和特點(diǎn)出發(fā)，并結(jié)合少兒羽毛球訓(xùn)練的目標(biāo)和要求，但是小學(xué)階段的學(xué)生在完成訓(xùn)練計(jì)劃的過程中，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)多種機(jī)體能力的適應(yīng)性變化，而這些變化是在外部條件多方面因素起作用的影響下發(fā)生的。

4.教師專業(yè)技術(shù)欠缺

大多數(shù)學(xué)校的羽毛球教師本身并不是從事羽毛球?qū)I(yè)的，教師是在鉆研大量羽毛球書籍，網(wǎng)上搜索羽毛球直觀圖像等基礎(chǔ)上進(jìn)行訓(xùn)練。這就導(dǎo)致學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作相對不夠規(guī)范，教師的訓(xùn)練環(huán)節(jié)不夠緊湊，學(xué)生到達(dá)一定程度后得不到更大的提高，影響了學(xué)生的發(fā)展空間。

二、解決與小學(xué)生羽毛球訓(xùn)練有關(guān)問題的對策

1.適度的心理距離，贏得良好的訓(xùn)練效果

教練的行為取向一般只有兩種：一為工作取向，比如教練清楚地向?qū)W生提出訓(xùn)練任務(wù)，嚴(yán)格要求運(yùn)動(dòng)員，規(guī)定運(yùn)動(dòng)員必須按教練要求完成練習(xí)等等。二為人情取向，比如給學(xué)生以個(gè)別幫助，教練注意方法、語言，使運(yùn)動(dòng)員感到親切、愉快、平易近人等。

在本人所觀察的諸多訓(xùn)練中發(fā)現(xiàn)：（1）工作取向與人情取向均低的，則運(yùn)動(dòng)員積極性和訓(xùn)練效果最差。（2）如果工作取向高于人情取向，則訓(xùn)練效果一般，運(yùn)動(dòng)員積極性不高。（3）人情取向高于工作取向，則訓(xùn)練效果一般，但學(xué)生滿意感高。（4）教練的工作取向與人情取向均高，則運(yùn)動(dòng)員的積極性和訓(xùn)練效果最好。這說明，要想取得最佳的訓(xùn)練效果，不僅要有最好的訓(xùn)練方法，還必須有良好的師生關(guān)系。

2.抓好梯隊(duì)建設(shè)，采用多樣化訓(xùn)練方法促進(jìn)小學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的興趣

羽毛球運(yùn)動(dòng)的這種動(dòng)作結(jié)構(gòu)屬性決定了羽毛球運(yùn)動(dòng)員需要較長時(shí)間的系統(tǒng)訓(xùn)練才能出成績，對于處在少兒階段的運(yùn)動(dòng)員來說，成績還不是最重要的，關(guān)鍵是通過長期的基礎(chǔ)訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生全面的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，在一個(gè)個(gè)周期中抓好梯隊(duì)建設(shè)，逐步讓運(yùn)動(dòng)員成熟起來。少年兒童正處于生長發(fā)育的重要時(shí)期，他們的身體機(jī)能狀態(tài)以及思想作風(fēng)、道德品質(zhì)等均處于逐步形成和發(fā)展提高階段。在這個(gè)階段，少兒的神經(jīng)興奮性高、好動(dòng)、注意力集中時(shí)間短，易疲勞、自我控制能力差，決定了少兒不宜從事運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過大的專門性體育訓(xùn)練，否則易造成過度疲勞，不但影響少兒生長發(fā)育，還會(huì)給他們帶來身心不適，影響學(xué)習(xí)，從而失去對羽毛球訓(xùn)練的興趣，失去拼搏進(jìn)取的信心和勇氣。

3.系統(tǒng)地制定羽毛球訓(xùn)練計(jì)劃和內(nèi)容

制定科學(xué)規(guī)范的全年、階段、周、課和假期訓(xùn)練計(jì)劃，教練員按制定的計(jì)劃進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，同時(shí)根據(jù)實(shí)際情況，對計(jì)劃進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。在這樣一個(gè)大局統(tǒng)一、細(xì)節(jié)修改的科學(xué)訓(xùn)練計(jì)劃下，促使學(xué)生的練習(xí)、負(fù)荷、任務(wù)與能力間的相互適應(yīng)，以及學(xué)生在基本基礎(chǔ)技術(shù)動(dòng)作上更加規(guī)范，為他們以后打下良好的基礎(chǔ)。

4.起步階段運(yùn)動(dòng)員參加基本技術(shù)以及全面素質(zhì)的測試

起步階段的運(yùn)動(dòng)員應(yīng)參加身體的全面素質(zhì)和羽毛球基本技術(shù)的測試，以更好促進(jìn)小運(yùn)動(dòng)員技術(shù)的學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)水平的提高。身體素質(zhì)可包括：力量、耐力、速度、柔韌和靈敏等。而羽毛球基本技術(shù)包括：發(fā)高遠(yuǎn)球、打高遠(yuǎn)球、吊球等。這些方法可以很好地解決小年齡運(yùn)動(dòng)員的比賽問題，而且可以更好地進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)員的進(jìn)一步選撥。

5.強(qiáng)化學(xué)生體能訓(xùn)練是基礎(chǔ)

羽毛球是一項(xiàng)對身體要求較高的運(yùn)動(dòng)，要求運(yùn)動(dòng)員必須具有良好的協(xié)調(diào)，速度，力量和耐力，運(yùn)動(dòng)員的意識(shí)應(yīng)該超前，具有解決問題的適應(yīng)性。根據(jù)羽毛球的特點(diǎn)，它的重要的身體素質(zhì)是：耐力，力量，速度，敏捷性，體能訓(xùn)練是羽毛球運(yùn)動(dòng)員的主要內(nèi)容。此外，培訓(xùn)靈活的協(xié)調(diào)也很重要。至于體能訓(xùn)練安排的比例，但應(yīng)側(cè)重于耐力和力量訓(xùn)練，因?yàn)橘|(zhì)量是影響羽毛球運(yùn)動(dòng)員技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)最重要的因素。

6.全面提高教師的羽毛球技術(shù)水平

學(xué)校應(yīng)采取走出去請進(jìn)來的方法，讓教師參加各種培訓(xùn)，提高自身的羽毛球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)水平，學(xué)習(xí)羽毛球訓(xùn)練的方法等。外出請專業(yè)教練來學(xué)校進(jìn)行指導(dǎo)，盡可能直觀地評(píng)價(jià)學(xué)生的羽毛球技術(shù)動(dòng)作，對訓(xùn)練提出寶貴的建議。

學(xué)校訓(xùn)練是各級(jí)訓(xùn)練組織形式中最初級(jí)的，但同時(shí)它也是最廣泛的訓(xùn)練形式。切實(shí)地解決小學(xué)生羽毛球訓(xùn)練中的一些問題，是事關(guān)學(xué)校羽毛球發(fā)展的大事。重視羽毛球的基礎(chǔ)訓(xùn)練，學(xué)校的羽毛球事業(yè)一定會(huì)長盛不衰。