高校女生籃球意識的培養探討

摘 要：我國高校女生的籃球運動和教學一直處于低迷狀態，究其原因更多地與女生的身體素質和心理障礙有關。高校應該加深女生對于籃球的認識，鼓勵女生突破進行籃球運動的心理障礙，激發她們的主體能動性與創造力，引導更多的女生參與至籃球運動，鍛煉身體甚至投身于籃球事業。

關鍵詞：高校女生； 籃球運動； 心理障礙

中圖分類號：G841 文獻標識碼：A 文章編號：1006-3315（2014）07-171-001

籃球運動在我國的高校中廣受歡迎，它對于增強學生體質，提高團隊默契及協作能力很有幫助。相對于男生而言，女生由于自身特點，對于籃球的熱情并不高，在學習時也缺乏積極主動性。培養女生的籃球意識，對于高校學生的綜合素質培養有重要意義。

一、高校女生籃球運動的現狀分析

籃球作為對抗性的體育項目，在運動時會出現身體的接觸或者碰撞，練習強度大，往往在練習過程中汗流浹背、氣喘吁吁。籃球項目的控制性、目的性比較強，要求隊員以團隊為單位。而大部分女生的性格偏向于文靜，在體育課上表現懶動，對于疲勞的耐受力差、鍛煉的積極性不高，存在一定的心理上的障礙。喜歡觀看籃球比賽或者喜歡籃球項目本身的女生可能不占少數，但真正主動參與籃球活動的少之又少。

當前高校對于女生的籃球教學還沒有較好地發展起來，選籃球課為體育課程的女生都與男生一同訓練。由于男女身體結構和素質的不同，訓練時女生多為看客，很少參與男生的對抗。總體來看，籃球教育在觀念和內容上較以前有所提高，但其教學模式依然是“教師主導，學生被動接受”，理論教育與技術學習不能相適應，不利于女生在籃球訓練上屬于弱勢群體的地位改變。

二、加強對高校女生籃球興趣的培養

1.加深高校女生對于籃球運動的認識

高校女生對于籃球運動的認識相對欠缺。部分人固執地認為由于其對抗性及運動量大的特點，籃球運動是屬于男生的活動。要提高女生對于籃球運動的興趣，糾正她們對這項運動的意識至關重要。學校可組織講座，進行籃球知識、特點的宣傳：籃球活動涵蓋多種身體的運動形式，可有效地促進身體素質和人體機能的全面發展，有很強的參與性、趣味性、應變性和娛樂性，提高生命活力；籃球活動可有效緩解學習壓力，提高女生的承受能力，促進心理健康；籃球講究戰術和團隊合作，極富創造性和個性，其復雜多變的格局有利于女生意志力、觀察力和應變能力的塑造。高校女生對于籃球運動的觀點得到改觀，是提高她們籃球興趣的第一步。

2.鼓勵高校女生提高自我認識，消除籃球運動時的心理障礙

女生心思敏銳，更多地關注技術動作是否優美、練習結果是否達標，時常出現信心不足、自我否定的情況，甚至于逃避籃球這項運動，女生的個人意識在運動時占的比重更大一些，重視別人對于自己的態度。高校的籃球教育應該鼓勵女生卸下心理的包袱，提高她們的自信心，使她們對于投身籃球運動的態度有所改觀。針對這一特點，高校可以利用籃球運動強烈的感染力和凝聚力，吸引女生加入籃球運動的陣營。籃球教練們也要給女生們更多的關注和鼓勵，在平時練習中幫助女生發現自身的優勢，以便她們更好地突破心理障礙，認識到籃球運動是男女皆宜的活動。高校的籃球選修課也可以考慮單獨開設女子籃球訓練班，根據她們的自身情況，引導她們較快地進入角色，逐步提高她們對于籃球的興趣和籃球技能。

3.采用符合女生自身特點的籃球教學方式

在籃球的教學過程中，要著重注意技術動作的傳授，將復雜的動作簡單化，或者將其拆分開來慢慢讓學生領悟。高校女生的籃球教學要落實以女生為主體的指導思想，教學計劃和目標都應從女生的實際出發，充分考慮學生的體育興趣和個體所需，可以參考啟發式的教學方法，激發女生們對于籃球的情感投入，科學理性教學。高校的籃球班或者相關社團可不間斷地組織籃球愛好者觀看比賽視頻，就比賽雙方采用的戰術進行討論，方便女生從理論上領略籃球運動的魅力。動機激勵法也是一個激發女生籃球運動潛能的好方法，教師在訓練之前先讓女生明確自己的訓練目標——籃球技能，和隊友間建立良好的溝通協作關系，在訓練過程中，要結合物質激勵或者精神激勵的方法，不斷增強女生對于籃球運動的信心，提高她們參與的積極性。

4.提高女生創新能力，發揮她們的主體作用

教師應該根據高校女生的身體素質和實際情況，制定不同的教學計劃，努力淡化教師的權威性，以便于充分激發學生的主觀能動性，學生才是教學活動和教學任務的主體。即便是在籃球運功中，女生也存在很強的創造力，應該采用多種教學方法，開發女生的運動潛能，不僅使她們的身體得到極好的鍛煉，還能充分發揮她們的聰明才智。在平時練習中加入些比賽或者理論知識競賽的內容，鼓勵學生運用所學技能解決實際問題，比如教練可設計一個場景，讓學生競答最好的突圍方法；或者把籃球運動數字化，女生的身體結構和力量不同于男生，鼓勵她們發現最方便最高效的投籃方式和投籃位置、臂膀的彎曲程度、用力大小，根據自己的特點和喜好，把這些問題都數字化，這樣可以真正發揮女生的主體作用，提高了她們學習的主動性。

籃球作為一項廣受歡迎的運動，應該在大學女生中廣泛推廣，用正確有針對性的教學方法積極引導女生，培養她們對于籃球的熱情，使更多的高校女生參與進這項活動中去，對于有籃球天賦的女生，可鼓勵她們參加中國大學生籃球聯賽的女子組，為我國的籃球事業再添靚麗風景。

河南省科技廳課題，課題編號：132102310437。

參考文獻：

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