搶圈在足球訓練中的應用及訓練效果分析

【摘要】搶圈練習在足球訓練中深受師生的歡迎，具有實戰性強、趣味性高、組織靈活等特點。文章通過分析搶圈練習的應用特點及訓練效果，著重對攻防隊員的訓練要求進行了探討，同時提出了教學建議，以期為足球訓練水平的提高提供理論依據。

【關鍵詞】足球 搶圈 應用 效果

1 前言

足球訓練中合理應用搶圈練習可以調動學生學習的積極性和主動性，引導學生把單純的足球技術轉化為實戰技能，達到對足球訓練良好的促進作用。筆者發現，許多教師在組織搶圈練習時教學目的不明確，教學要求不清晰，導致學生的練習較為隨意，教學效果一般。

2 應用特點

2.1練習中對傳球隊員的要求

2.1.1傳球的時機。為了提高學生的實戰對抗技能，教師在教學中一定要強調，傳球者傳球的最佳時機是在搶球隊員確實上搶前的一剎那（傳球角度封死以前）。要讓學生明確過早的傳球只是簡單的技術練習，根本起不到技能對抗的教學目的。如果對方消極搶球則可以原地控球，并通過各種動作不斷刺激、挑戰對手，最終調動對方積極上搶。當然，若對方已經封住傳球角度則要首先避開對方正面的上搶，保護好球后創再造機會將球傳出（如控球擺脫或利用假動作調動對方的封堵路線）。

2.1.2傳球的力度。要根據傳球距離和上搶者的速度來調整傳球的力度。力度過大容易造成本方隊員接球失誤，力度過小則容易被對方搶斷成功。因此練習中要求學生根據實際情況適時把握好傳球的力度，并通過反復練習逐漸提高自己的腳法。學生只有在對抗中從容把握好傳球的力度，才能真正提高實戰技能。

2.1.3傳球的準確性。接球者無論是原地接球還是移動中接球，傳球者都要將球準確地傳到接球者的腳下或者其控制范圍以內，讓學生明確在對抗中不斷提高傳球的準確性是提升足球運動技能水平的關鍵。

2.1.4傳球的隱蔽性。為了不讓對方輕易判斷出自己的傳球意圖，練習中可以采用快速點撥球、蹭球、腳后跟傳球等一些非常規的傳球方法以提高傳球的隱蔽性，也可以利用假動作來迷惑對方，最終達到隱蔽傳球的目的。

2.1.5隊員之間的協同配合。在貼近實戰的狀態下，為了提高傳球的成功率，練習中隊員之間要積極進行協同配合。接球隊員可以通過積極跑動主動接應的方法來解救被困隊員（接應隊員不能出圈），從而降低傳球者的擺脫難度，提高傳接球的練習效果。當然，練習中傳球隊員還要兼顧接球隊友的實際狀況，許多同學在情急之下往往置同伙的安危與不顧，在隊友處境非常不利的情況下，仍然強行傳球給隊友，將隊友推入接球的“陷阱”，這種尷尬的局面應盡量避免。

2.2 練習中對搶斷球隊員的要求

2.2.1積極創造搶斷時機。為了提高搶斷的成功率，搶球者要通過積極地跑動和緊逼來創造最佳的搶球時機。練習中搶球者要堅決貫徹“圍——逼——搶”的戰術指導思想。通常情況下，接球者在接球的瞬間容易出現停球過大的技術失誤，因此搶球者在接球者接球的瞬間立刻上搶則最容易搶斷成功。此外隨著搶球者的積極跑動和不斷緊逼，傳接球者傳接球路線和空間會不斷壓縮，在壓力越來越大的情況之下，傳接球者很容易腳下“絆蒜”或自亂陣腳，最終導致傳接球失誤或形成最佳的搶斷球時機。

2.2.2觀察和封堵。練習中搶球隊員要隨時注意球的運動路線及角度，及時的封堵往往會起到事半功倍的效果。

2.2.3正確的判斷。練習中搶球隊員要提前預判對方的傳球意圖，形成判斷以后要果斷提前上搶。另外，搶球者也可以利用假動作來迷惑對方，例如“假封真搶”或“假搶真封”等戰術。然而，假動作的戰術是相互的，練習中盡可能不要被對方的假動作所迷惑。

2.2.4隊員之間的協同配合。練習中搶球隊員除了通過積極跑動去主動創造機會以外，還要注意隨時包抄、夾擊和檢漏。

3 效果分析

足球運動是一項高強度、高對抗的體育項目，比賽中隊員的足球技能是否得到了正常發揮非常重要，它對于全隊整體水平發揮和最終的比賽結果都能起到決定性的作用。搶圈練習是足球教學中的一項技能訓練，它是在對抗中進行的技術強化練習，是在貼近比賽的狀態下進行的傳、接、控、搶球等基本技能的強化提高練習。顯而易見，練習中如果離開對抗，學生練得僅僅是技術，而不是技能。有些隊員的足球技術可能很好，但如果投入比賽，加上對抗之后就變成了花架子，最終練習將變的沒有實用價值。

隨著訓練水平的提高，學生在高對抗中依然能夠把傳、接、控、斷球等基本足球技術發揮的輕松自如，切實實現由運動技術逐步轉化為運動技能。同時，在高對抗中隊員之間的協同配合能力也能得到歷練和提升，戰術素養將會不斷提高。

4 建議

4.1搶圈練習不宜在足球初學者中開展。如果沒有一定的基本技術，練習者在練習中失誤率太高，教學效果很差。

4.2在多人搶球的練習形式中，盡量采取誰搶到球誰交換的方式，促進搶球者練習的積極性。如果傳接球者出現失誤，則依據先后順序進行交換。

4.3練習中教師發現問題后一定要及時叫停，并讓學生恢復到即時的場景，然后針對練習中出現的情況提出問題，引導學生分析問題并最終解決問題，切忌在練習中不管不問，敷衍了事。

4.4練習中要遵循循序漸進的原則。隨著學生技能水平的不斷提升，教學要求也要逐步提高。學生的接球——停球——傳球過程從多次觸球逐步過渡到少次觸球，訓練最高難度為連續一腳觸球。

5 結論

通過搶圈練習能將學生的足球技術逐步轉化為足球技能，隊員經過訓練后最終達到理想的訓練效果。教師在訓練前一定要將搶圈練習的教學要求講清楚，練習中要讓學生掌握搶圈練習的精要，最終讓學生真正明確練什么，怎么去練以及為什么要這樣練。訓練中切實達到以上要求，教學效果必定會有很大的提升。