如何提升職校生的挫折承受力

【摘要】職校生是一個遭受挫折較多的青少年群體，缺乏人生經驗，抗挫折能力較差。面對困境，容易沉陷在消極的泥潭中而不能自拔。本文從分析職校生挫折心態的成因入手，就如何提高職校生的挫折承受力提出了相應的對策，以幫助職校生適應現代生活和未來時代發展的需求。

【關鍵詞】職校生挫折成因挫折承受力對策

【中圖分類號】G717 【文獻標識碼】A 【文章編號】1674－4810（2014）18－0160－02

挫折和挫折感是普遍存在的一種社會現實和心理現象。能從挫折中奮起是人的優秀心理素質和有所作為的重要條件。職校生是一個較特殊的群體，和同齡人相比面臨著更多的挫折，由于缺乏社會生活的磨煉，抗挫折能力與調控能力較差。在遇到挫折時，容易沉陷在消極的泥潭中而不能自拔，更找不到解決困難的方法。因此，幫助職校生提高自身對挫折的承受力，使他們日趨成熟起來，為他們進入社會立于不敗之地有重要的意義。#8195;

一 職校生挫折心態的成因

學業不理想是職校生這一群體的共性，也是其挫折心態形成的主要原因。具體包括外界的客觀因素和內在的主觀因素。外界客觀因素主要指學生的生活與學習環境。就外界客觀環境而言，首先，近年來在中小學學生的期中與期末考試成績所列名次始終都被公開或變相公開，名次居于中下游的他們大部分得不到教師的青睞，長期承受著沉重的心理壓力。其次，學習成績的優劣幾乎成為能否被社會認可、能否受公眾關注、能否進重點學校或實驗班就讀的唯一條件。中考備受重視，“普高熱”不斷升溫，有大部分學生是因為考不上“普高”而被迫進入職校學習的，再加上在社會對職業學校認識有偏頗的情況下，進職校學習的現實便成為他們面臨的一次嚴重挫折。再次，在獨生子女占較大比例的今天，在“望子成龍”、“望女成鳳”社會心態的驅使下，家長們對子女期望值往往超出了子女的實際能力，一旦拿不到較高的分數，輕則恐嚇挖苦，重則打罵懲罰，尤其是公眾持有的對職校的偏見，更是使職校生受挫后原本應得到慰藉的心靈再受創傷。

職校生受挫的內部主觀因素是指其心理因素帶來的限制和阻隔。其挫折心理的主要根源在于其自身的能力與期望相矛盾。由于涉世不深，缺乏社會經驗，職校生往往容易過高地估計自己，在學業、自我表現、社交等方面為自己預設不切合實際的目標，懷抱著許多幻想，為將其變成現實，他們會付出種種努力甚至作刻意的追求。結果因能力有限，目標無法達到。如在與同學的激烈競爭中學業成績每況愈下，由于機遇不均等自我表現的需要經常得不到滿足，由于自己在集體中地位不顯要在社交方面也不能如愿以償。當諸多的需求持續性地不能得到滿足或部分滿足時，就產生了挫折。個性不完善也是導致他們挫折心理的重要原因。他們雖然朝氣蓬勃，思想活躍，但從社會成熟性來看，個性還不夠完善。如情緒不穩定，認識片面，自尊心與好勝心強，理想浪漫，容易偏激，世界觀不明晰，缺乏扎實的實踐基礎，耐力不強等。青少年這種不完善的個性成了挫折心理滋生的溫床。

二 提高職校生挫折承受力的對策

挫折承受力指的是學生適應挫折、抵抗挫折和應付挫折的能力。挫折承受力較低的人，幾經打擊之后，容易失去人格的統整性，甚至會出現人格扭曲，形成行為失常和心理疾病。可見，挫折承受力是維護個體心理健康的一道防線，也是個體適應環境的必不可少的能力之一。由于個人對挫折的承受能力和其他的心理素質一樣，是可以通過后天的學習和訓練而獲得的。近年來，挫折教育已受到學校、社會和家庭的普遍認可，并成為許多人的實踐。挫折教育的目的就是通過一定的教育磨煉、提高學生的挫折耐受力，在心理上形成對挫折的適應機制和對挫折可能帶來的傷害的抗拒能力。那么如何增強學生的挫折耐受力呢？

1．幫助學生樹立正確的挫折觀

要增強學生的挫折耐受力，最根本的是要教育學生正確地認識、對待挫折。要讓學生懂得挫折是客觀存在的，在任何時候、任何條件下，挫折是不可避免的人生經歷。沒有任何一個人一生中可以不經歷挫折和失敗。遍閱古今中外科學家、政治家、文學家、軍事家的傳記，不難看出這樣一個規律：一帆風順而又成就卓著的人鳳毛麟角，歷經坎坷艱辛的人出類拔萃者眾多。并且還要使學生明白挫折同世界上的任何事物一樣也具有雙重性，成功了當然是好事，但挫折未必就無益。挫折既可能產生破壞力，使人類喪失斗志，甚至“破罐破摔”；挫折也可以產生再生力，即人們常說的“吃一塹，長一智”，使人從錯誤和失敗中得到教訓，變得更堅強、更成熟。因此，教育學生辯證地看待挫折，以積極的態度對待挫折，把挫折看作磨煉個人意志、增長才干的好機會，可增強學生的挫折承受力。

2．鼓勵學生積極參與社會實踐活動，在活動中對學生進行挫折訓練

心理學研究表明，個體應對挫折的能力高低取決于處理挫折和危機的經驗，而這些經驗不會憑空產生，它需要在具體的實踐活動中培養和提高。有的學生之所以面對挫折感情脆弱，就是因為他們缺乏鍛煉的機會，沒有承受挫折的勇氣。學生面對挫折擁有堅韌不拔的性格，是要靠現實生活的實踐活動來培養的，只有讓學生經受挫折的考驗，取得直接的挫折經驗，他們才可能超越挫折。因此，培養學生抗挫折能力時，學校和教師應適當給學生創造接受困難和挫折磨煉的機會。如學校可多組織一些主題活動，如演講、技能競賽、辯論會、文藝表演、興趣小組、校運會等，鼓勵學生盡可能多地參與進來，在各種活動中進行磨煉，以克服他們的適應性挫折、失敗性挫折等，讓這些挫折成為“家常便飯”，從而提高學生對挫折的承受力。教師可以組織學生一起爬山，帶學生參加青年志愿者活動、義務勞動，也可以讓學生堅持一項體育鍛煉等，在活動中，有效地培養學生承受挫折的勇氣和戰勝挫折的能力。同時，學校還可以搭建社會實踐平臺，如社會調查、招聘、頂崗實習、勤工助學等，使他們及早融入社會，克服就業性挫折，培養其創業意識，為畢業后的就業創業打下堅實的基礎。總之，通過實踐活動加強學生自身的學習動力，領悟挫折產生的根源，增強克服困難戰勝挫折的信心和決心，逐漸培養學生健全的人格和健康的心理。

3．教給學生調適挫折心態的方法和技術

職校生要擺脫因挫折產生的消極情緒的困擾，減輕心理壓力必須通過合理的方式去調節心理，尤其是自我調適能力，因為抵抗挫折只有靠自我內在力才是最有效的。挫折的自我心理調節，主要是通過自我意識的作用調動自己的內在力量，采用一定的方法對挫折心理進行控制和調節。自我心理調節是一種積極的調控活動，它能在挫折產生后積極主動地化解挫折對心理產生的不良影響，恢復心理平衡，尋找戰勝挫折的方法。而自我心理調節是通過后天學習而獲得的一種經驗和技能，不是一蹴而就的。教師平時應有意識地培養和訓練學生這種能力，并教給他們一些自我調節的方法。這類方法很多，教師可根據學生的不同情況，有選擇性地教給學生，充分發揮學生自我意識的能動作用，學會對自己的挫折心理進行調整。這類方法主要有：轉移法、幽默法、辯證思維法、放松調節法、升華法、補償法、文飾法、情緒宣泄法等。升華法能夠使職校生在遭遇挫折后，把內心的痛苦化為一種動力，轉而投入到有益的生活學習中，這無疑是人們在挫折后的最佳狀態。而補償法、文飾法、幽默法能使職校生獲得平衡心理，保持自尊，減輕內心的痛苦和焦慮。因而也不失為受挫后較理想的心理調節。另外，合理的情緒宣泄也是緩解職校生受挫后心理緊張和焦慮，保持其身心健康的有效方法。

4．改變學生對挫折不合理的認知觀念

心理學研究表明，引起強烈挫折感的與其說是挫折、沖突，不如說是受挫人對所受挫折的看法以及所采取的態度。也可以這樣說，挫折帶來的真正威脅不在于已發生的、不可挽回的挫折本身，而是在于對挫折如何認識、如何承受和如何行動；職校生因挫折而陷入心理困境，很大程度上是因為認識方面的偏差。常見的不合理觀念有：此事不該發生、以偏概全、無限夸大后果、極端思維、任意推斷、理所當然等。這些不合理的、歪曲的認知使人心理挫折加重，因此，正確看待挫折，去除不合理的觀念是有效承受挫折的重要一環。只有改變職校生這些不良的認知方式，糾正錯誤觀念，才能實事求是地評價挫折后果，從困難中看到希望，走出挫折困境。

5．開展心理咨詢，促進學生心理健康發展

減少學生心理挫折的最好辦法，是通過教育、鍛煉，不斷提高學生的挫折耐受力，使他們敢于面對挫折、戰勝挫折。但實際生活中有些挫折一旦產生，是無法一時消除的，因而常會因挫折產生心理失調，感受到心理壓力，為諸多負性情緒所困擾。遇到這種情況，學校應不失時機地開展心理咨詢，心理咨詢能夠幫助學生分析問題的癥結所在，找出擺脫困境、解決問題的對策，也能有效地消除其心理挫折所帶來的焦慮和痛苦，使其恢復心理平衡。避免學生的挫折感因長期得不到排解而導致心理疾患。所以可以對學生進行有關學習方法、學習目的、生活和人際關系、戀愛、升學就業等方面的心理咨詢，及時疏導和緩解他們遇到的挫折。教師針對受挫學生出現的心理失衡情況，與受挫學生進行溝通與交流，幫助其分析挫折原因，提高對挫折的認識，鼓勵受挫學生樹立信心，以積極的態度和有效的方法排解消極情緒，減輕心理壓力。

總之，職校生的脆弱心理的出現是難免的，他們所能承受挫折的能力也極為有限。教師有義務教育他們如何去對待挫折，給予他們這方面的經驗。不但要通過理性的思考，更是通過學習與生活實踐，使學生學會抵抗挫折，磨煉他們的意志，增強他們的抗挫折能力，培養他們過硬的心理素質，引導他們健康成長、全面發展。

參考文獻

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［2］馬劍俠.大學生心理健康教育［M］.開封：河南大學出版社，1999

〔責任編輯：李錦雯〕