中醫瑰寶——音樂養生

人物出境：袁崇碩

“天韻禪音”商學院創始人、中華網視——養生欄目主持人、中國醫師協會“治未病項目”辦公室副主任、中醫協全國健康科普團講師

音樂是人類最偉大的表達，是人類心靈的第一語言！——袁崇碩

據說在古代，醫術高明的中醫不僅會以針灸和中藥為病人治病，而且還會運用音樂療疾。一曲終了，病退人安。古代貴族宮廷所配備的樂隊歌者，亦不僅僅是為了娛樂，他們所肩負的責任之一，便是用音樂舒神靜性、頤養身心。而在兩千多年前的中醫經典著作《黃帝內經》中也曾提出過“五音療疾”的理論，《左傳》中更說，音樂就像藥物一樣有味道，可以使人百病不生，健康長壽。

用樂如用藥

在古代，巫醫最早便是通過音樂來治療疾病，后來，在人們發現一些草木也可以治病后，就在“樂”字上面加了草字頭，變成了“ 藥”。這就是“樂在藥先”的來源。

聽對的音樂會使你心情舒暢，雖然這是從心理的層面上說，但正所謂“仁言不若仁聲入人深也”。在中醫心理學中，音樂可以通過感染、調理情緒，進而影響身體狀況。使人在聆聽中讓曲調、情志、臟氣共鳴互動，達到動蕩血脈、通暢精神和心脈的作用。從生理學上說，當音樂振動與人體內的生理振動（心率、心律、呼吸、血壓、脈搏等）相吻合時，就會產生生理共振、共鳴。這也是“五音療疾”的身心基礎。

音樂不僅能舒體悅心，流通氣血，宣導經絡，與藥物治療一樣，對人體有調治的能力。而且也有歸經、升降浮沉、寒熱溫涼等中草藥的各種特性。音樂同樣需要炮制，同樣的樂曲，可以使用不同的配器、節奏、力度、和聲等等，彼此配伍，如同中藥處方中有君臣佐使的區別一樣。當然，音樂治療也有正治、反治。讓情緒興奮者聽平和憂傷的樂曲，是最常用的方法，還可以使樂曲與情緒同步，幫聽者宣泄過多的不良情緒，例如以如泣如訴的樂曲帶走悲傷、以快節奏的音樂發泄過度興奮的情緒。

此外，音樂理療也可分為身心靈三個層面，或者叫三重境界，這并不是說什么音樂一定要針對哪個層面，而是指個體對音樂的共振現象和感知。如身的層面，在聽到音樂后能讓人手舞足蹈，活血提神；到心的層面，則能讓人舒心悅目或者悲痛傷感；而靈的層面，甚至能讓人有凝神入定，內觀環宇的體驗。

五行之音可入藥

音樂與人的心理、生理有著密切的聯系。早在兩千多年前的中國醫學巨著《黃帝內經》中就記載著：“肝屬木，在音為角，在志為怒；心屬火，在音為徴，在志為喜；脾屬土，在音為宮，在志為思；肺屬金，在音為商，在志為憂；腎屬水，在音為羽，在志為恐”。角、徴、宮、商、羽五音也被稱為稱之為“天五行”。

而中醫的音樂療法就是根據宮、商、角、徵、羽5種民族調式音樂的特性與五臟五行的關系來選擇曲目，入行治療。如宮調式樂曲，風格悠揚沉靜、淳厚莊重，有如“土”般寬厚堅固，可入脾；商調式樂曲，風格高亢悲壯、鏗鏘雄偉，具有“金”之特性，可滲透肺；角調式樂曲構成了大地回春，萬物萌生，生機盎然的旋律，曲調親切爽朗，具有“木”之特性，可滲入滲出肝；徵調式樂曲，旋律熱烈歡快、活潑輕松，構成層次分明、情緒歡暢的感染氣氛，具有“火”之特性，可滲透心；羽調式音樂，風格清純，凄切哀怨，蒼涼柔潤，如天垂晶幕，行云流水，具有“水”之特性，可入腎。

心——五臟中的君主

心臟通常不會偷懶，它一刻不停的搏動完全符合屬于火的特性。心臟掌控著精神和血液的循環，然而，現實的生活和工作壓力、不斷在減少的睡眠、很少運動的身體……無一不在傷害我們的心，所以很容易心臟系統的不適。

心常見不適：失眠、心慌、心胸憋悶、胸痛、煩躁、舌尖部潰瘍。

屬心的音階：徵音，相當于簡譜中的“5”。徵調式樂曲：熱烈歡快，活潑輕松，構成層次分明，性情歡暢的氣氛，具有“火”之特性，可入心。

最佳曲目：《紫竹調》。心氣需要平和，這首曲子中，運用屬于火的徵音和屬于水的羽音配合很獨特，補水可以使心火不至于過旺，補火又可使水氣不至于過涼，利于心臟的功能運轉。

肝——五臟中的將軍

養肝要做到爽朗、豁達。我們如果長期被一些煩惱的事情所困擾，肝就會使我們體內的本該流動的氣處于停滯狀態，時間稍久，就會逐漸消耗肝的能量，產生種種不適。

肝常見不適：抑郁、易怒、乳房脹痛、口苦、痛經、舌邊部潰瘍、眼部干澀、膽小、容易受驚嚇。

屬肝的音階：角音，相當于簡譜中的“3”。角調式樂曲：有大地回春，萬物萌生，生機盎然的旋律，曲調親切爽朗，有“木”之特性，可入肝。

最佳曲目：《胡笳十八拍》。肝順需要木氣練達，這首曲子中屬于金的商音元素稍重，剛好可以克制體內過多的木氣，同時曲中婉轉地配上了較為合適的屬于水的羽音，水又可以很好地滋養木氣，使之柔軟、順暢。

脾——五臟中的后勤部長

脾是我們身體里的重要能量來源，身體活動所需要的能量，幾乎都來自脾胃，經過食物的消化吸收，才能轉化成能量供應給各個臟器。暴飲暴食、五味過重、思慮過度等都會讓我們的脾胃承擔過重的負擔，而停產。

脾常見不適：腹脹、便稀、肥胖、口唇潰瘍、面黃、月經量少色淡、疲乏、胃或子宮下垂。

屬脾的音階：宮音，相當于簡譜中的“1”。宮調式樂曲風格悠揚沉靜，淳厚莊重，有如“土”般寬厚結實，可入脾。

最佳曲目：《十面埋伏》。脾氣需要溫和，這首曲子中運用了比較頻促的徵音和宮音，能夠很好地刺激我們的脾胃，使之在樂曲的刺激下，有節奏的進行對食物的消化、吸收。

肺——五臟中的宰相

肺在身體里是管理呼吸的器官，全身的血液里攜帶的氧氣都要通過肺對外進行氣體交換，然后再輸送到全身各處。也正因為肺和外界接觸頻繁，所以污染的空氣、各種灰塵、致病細菌，會在你身體抵抗力稍低的一剎那，占領你的肺。

肺常見不適：咽部潰瘍疼痛、咳嗽、鼻塞、氣喘、容易感冒、易出汗。

屬肺的音階：商音，相當于簡譜中的“2”。商調式樂曲風格高亢悲壯，鏗鏘雄偉，具有“金”之特性，可入肺。

最佳曲目：《陽春白雪》。肺氣需要滋潤，這首曲子曲調高昂，包括屬于土的宮音和屬于火的徵音，一個助長肺氣，一個平衡肺氣，再加上屬于肺的商音，可以通過音樂把你的肺從里到外徹底梳理一遍。

腎——五臟中的作強之官

腎在身體的五臟之中，被認為是人體的儲蓄機構，我們身體里所有其他臟器產生的能量，在滿足日常消耗后，都會把多余的能量轉存到腎中，將來身體里的其他器官缺少足夠的能量時，通常會從腎中抽調。長此以往，腎中的能量總的來講還是處于一種匱乏狀態。

腎常見不適：面色暗、尿頻、腰酸、性欲低、黎明時分腹瀉。

屬腎的音階：羽音，相當于簡譜中的“6”。羽調式樂曲：風格清純，凄切哀怨，蒼涼柔潤，如天垂晶幕，行云流水，具有“水”之特性，可入腎。

最佳曲目：《梅花三弄》。腎氣需要蘊藏，這首曲子中舒緩合宜的五音搭配，不經意間運用了五行互生的原理，反復的、逐一的將產生的能量源源不斷輸送到腎中。一曲聽罷，神清氣爽，倍感輕松。

養生音樂辨方抓藥

不同的音樂常常帶給人不同的感受。輕松歡快的能使大腦及整個神經功能得到改善；節奏明快的能使人精神煥發，消除疲勞；旋律柔美的能讓人安定情緒，增加注重力，增強生活情趣，有利于心身健康的恢復。

心情不安、思緒紊亂或胃腸功能失調者

民族樂曲：春江花月夜、平沙落雁、漁舟唱晚、梅花三弄等。

傳統歌曲：莫愁啊莫愁，瀏陽河、洪湖水浪打浪、夏日最后的玫瑰、可愛的家等。

交響樂曲：致愛麗絲、圣母頌（舒伯特）、D小調彌撒曲（巴赫）、花之圓舞曲（胡桃夾子組曲）、天鵝湖選曲（柴可夫斯基）、歡樂頌（貝多芬）等。

焦慮、夜難入寐或高血壓癥的患者

民族樂曲：琴曲“流水”、箏曲“風入松”、二胡曲“漢宮秋月”、“二泉映月”、“燭影搖紅”、“陽關三疊”等。

傳統歌曲：軍港之夜、草原之夜、花非花、漁光曲、家鄉小夜鶯（俄羅斯民歌）等。

交響樂曲：搖籃曲（勃朗姆斯）、月光曲（貝多芬）、夢幻曲（舒曼）、小夜曲（舒伯特）bE小調夜曲（肖邦）、仲夏夜之夢（門德爾松）、悲愴交響曲第一樂章（柴可夫斯基）、來自新大陸交響曲第二樂章（德伏夏克）等。

精神抑郁、低沉寡歡或神經衰弱者

民族樂曲：小開門、喜相逢、光明行、彩云追月、娛樂升平等。

傳統歌曲：回娘家、大路歌、春天里（綠汀）、游擊隊歌（綠汀）、娘子軍連歌、我們的生活充滿陽光、小杜鵑、快樂的人們、快樂的風等。

交響樂曲：春之聲園舞曲、G大調弦樂小夜曲（莫扎特）、卡門序曲、蘭色多瑙河、維也納森林的故事、命運交響曲（貝多芬）、田園交響曲（貝多芬）等。