初上馬背看這里

這樣選擇馬場

在北京，大大小小的馬場、馬術(shù)俱樂部就超過200家。北方由于氣候、環(huán)境和氛圍，馬場的發(fā)展更加成熟。大部分的馬術(shù)俱樂部都有條件和能力承辦賽事。現(xiàn)如今，鞥多的馬場將經(jīng)營重心轉(zhuǎn)移到了馬術(shù)的基礎(chǔ)教學(xué)上。而盛裝舞步、場地障礙也越來越受到馬術(shù)愛好者的青睞。對于初學(xué)者，硬件設(shè)施其實并非是選擇馬場最重要的標(biāo)準(zhǔn)和因素。馬匹的質(zhì)量和優(yōu)秀的馬房管理才是核心。馬房的經(jīng)理往往是一家馬術(shù)俱樂部的核心人物。他管理能力決定了馬匹的健康，日常訓(xùn)練的程度是否能達(dá)到訓(xùn)練、上課甚至參加比賽的條件全在于此。

馬術(shù)雖然起源于英國，但是在國際大賽中，德國選手和德國教練更勝一籌。所以，講究的馬術(shù)俱樂部會專門請德國的教練來做馬房的經(jīng)理。芭貝塔就是一名來自德國的馬術(shù)教練，她曾經(jīng)獲得過多個國際盛裝舞步馬術(shù)比賽的大獎。芭貝塔3年前從德國來到中國，成為北京朋源馬術(shù)俱樂部的馬房經(jīng)理兼總教練。她自己有一套非常嚴(yán)格的馬房管理制度，在這一點上，德國人的嚴(yán)謹(jǐn)也被發(fā)揮得淋漓盡致。馬廄的清理標(biāo)準(zhǔn)、馬匹的投食時間、飼料的分量、馬匹的活動時間，都與國際接軌的，只有這樣才能保證馬匹具備最佳的狀態(tài)。

和很多地方不一樣，芭貝塔拒絕任何教學(xué)增加的課時，這是為了防止馬匹因為運(yùn)動量過大而受傷。每匹馬上課前，她都會檢查馬具是不是與馬相匹配，同時也會讓馬匹做好熱身運(yùn)動。

這樣選馬

初學(xué)者一定要從熟悉馬匹入手。剛進(jìn)入馬場的時候，你可能很容易被一匹馬吸引。但是別著急，你還要先熟悉一下它們的生活環(huán)境。對于初學(xué)者，混血馬是首選。混血馬是荷蘭人創(chuàng)造的品種。它應(yīng)該算是一個歐洲的品種。目前來講，除了荷蘭之外，還有英國、西班牙、法國和德國的血統(tǒng)。荷蘭混血馬是20世紀(jì)的新品種，它是專門為了馬術(shù)競賽使用而培育的，區(qū)別于20世紀(jì)前的混血馬。

弗里斯蘭馬發(fā)源于荷蘭的弗里斯蘭省，它是荷蘭本土唯一的單一血統(tǒng)的純種馬，也是原始?xì)W洲森林馬的后代，它歷史久遠(yuǎn)，擁有世界上最古老的純種馬血統(tǒng)。早在13世紀(jì)就廣為人知，到現(xiàn)在為止，它依舊保持著它祖先的優(yōu)良血統(tǒng)。

弗里斯蘭馬外形健壯漂亮、四肢發(fā)達(dá)、動作靈活、毛發(fā)飄逸，行進(jìn)時自然高抬腿。弗里斯蘭馬健碩的身軀非常善于短距離的比賽，它步伐節(jié)奏分明、猶如跳舞一樣，所以人們都把它譽(yù)為“天才的舞蹈家”。 弗里斯蘭馬性情友善、大方、熱情。因為它黑色的毛色、長鬃毛和尾巴極具特色，所以一眼就能被認(rèn)出來。

正規(guī)馬場的馬廄都會把馬匹的名字、品種、年齡等信息列出來。在馬房工作人員的帶領(lǐng)下，你可以從簡單的撫摸、喂食開始。

在眾多馬匹中，你總能找到你喜歡的馬匹。當(dāng)你一旦確定了匹馬，接下來的訓(xùn)練中就不要輕易更換了，這樣才能更好地與馬匹建立感情。

學(xué)習(xí)馬術(shù)的好處

1.培養(yǎng)責(zé)任感

馬匹不像其他寵物，可以帶回家養(yǎng)。當(dāng)你第一次與馬接觸時，它豎起耳朵、瞪著眼睛嗅你的手，尋找的時候就是你們感情建立的開始。你需要經(jīng)常想著關(guān)心它、照顧它。

2.專注力

單純的“駕”并非騎馬，真正的騎士需要用肢體語言來駕馭馬匹。所以當(dāng)你騎在馬背上，你需要時刻注意你與馬匹的肢體溝通。

3.塑形

騎馬時需要時刻保持上身挺直，配合快步慢步練習(xí)時，需要腰腹用力做相應(yīng)的動作配合節(jié)奏，有助于訓(xùn)練腰腹的肌肉，達(dá)成塑形目的。

課前準(zhǔn)備

一般來說，上課前馬場的工作人員會幫你做好準(zhǔn)備。不過如果你有時間也真正愛馬，不妨自己去完成馬匹的準(zhǔn)備工作。首先用馬毛刷將馬匹身上的附著物擦拭干凈，捋順馬匹的長鬃毛。接下來是安裝馬具，包括馬鞍、馬轡、馬鐙等。馬轡又稱水勒韁，是騎手駕馭馬匹的主要工具，由籠套、口銜和韁繩三部分構(gòu)成。安裝的時候需要結(jié)合馬匹的身材以及騎馬者的身高，保證騎馬者能舒適得踩到馬鐙。

基礎(chǔ)課程學(xué)什么

正規(guī)的馬術(shù)俱樂部從不接待散客。從學(xué)習(xí)馬術(shù)的角度來說，保持一定的延續(xù)性是很重要的。初學(xué)者至少30鞍時才能學(xué)會馬術(shù)的基礎(chǔ)課程。30鞍時后，你可以選擇繼續(xù)學(xué)習(xí)升級課程，包括高級馬術(shù)訓(xùn)練以及盛裝舞步或者障礙馬術(shù)的相關(guān)課程。

1～2鞍時：學(xué)習(xí)如何認(rèn)識馬、如何接近、觸摸馬、如何安裝馬具。

3～5鞍時：上下馬動作講解示范、馬背上保持平衡、基礎(chǔ)馬背動作。

6～8鞍時：快慢步練習(xí)、起落練習(xí)。

9～10鞍時：馬上體操、獨立完成從上馬至快慢步的完整動作。

11～13鞍時：獨立操韁練習(xí)。

入會費(fèi)：20000

150鞍時/45000元 90鞍時/28800元

40鞍時/14000元 10鞍時/4800元

初級教練100元/鞍時 中級教練200元/鞍時

高級教練300元/鞍時