臨近畢業(yè)，我該“向左走還是向右行”

摘 要：選擇，是每一個臨近畢業(yè)的學生常遇見的問題，站在人生的岔路口，向左走還是向右行？害怕走錯方向。這是職業(yè)生涯規(guī)劃里典型的案例。根據職業(yè)生涯規(guī)劃的信息加工理論（CIP），在引導來訪學生進行自我探索和工作方面探索的同時，引導其在“興趣、性格、技能、價值觀”中找到一個平衡點，從而學會職業(yè)生涯規(guī)劃。

關鍵詞：畢業(yè)；迷茫；抉擇

一、案例背景

小王，女，26歲，某大學音樂學院在讀碩士研究生，音樂專業(yè)。臨近畢業(yè)，她為選擇繼續(xù)深造還是去工作而糾結，主動前來尋求幫助。她衣著干凈整潔，舉止大方得體，思維比較清晰。

自述：我是研二學生，看著研三即將畢業(yè)的學長們整天為找工作而焦慮，自己頓生緊迫感：畢業(yè)后到底是繼續(xù)攻讀博士還是找工作？現(xiàn)在碩士那么多，畢業(yè)不一定能找到稱心的工作，但是讀博士更難，所學專業(yè)國內沒有博士點，需要出國攻讀博士學位，而自己目前和男友的感情還不是很穩(wěn)定，所以出國的話恐怕會對這份感情有影響。自己也曾想過去A藝術學校任教，因為這所學校不僅離家近，而且能從事所學的專業(yè)，但聽說這所學校的入職門檻很高，自己覺得希望非常渺茫。現(xiàn)在自己真的不知道該怎么辦。希望通過咨詢，能讓自己找到正確的航向。

二、規(guī)劃思路

通過對小王情況的分析，并征得她本人的同意，咨詢設置為每周一次，共4次。

第一步：收納面談，幫助小王明確造成此困擾的原因，并引導她建立職業(yè)生涯意識。

第二步：進行標準化和非標準化評估，通過興趣島測試等手段挖掘其自身的興趣、能力、價值觀等，幫助小王明確自己的優(yōu)勢和劣勢。

第三步：在進行深入面談之前，幫助小王認清自己的職業(yè)困惑，啟發(fā)她對自己的未來進行思考，讓她明確生活中最想要的和最重要的，引導她探索職業(yè)方向，分析選擇的多種可能結果，根據自身特點及想法找到適合自己的方向。方向確立后，咨詢師應協(xié)助來詢者找到職業(yè)需要。

第四步：生涯幻游，使其對自己的選擇更加清晰化。

三、操作步驟

第一步：收納面談，建立咨詢關系，明確雙方責任、權利、義務。

求助者小王是主動尋求幫助的，所以要對其對咨詢師的信任表示感謝，并且對其能夠面對自己的問題，尋求專業(yè)幫助給予肯定。在開始咨詢時，盡量讓談話自然進行下去。咨詢師只能持一種非批判性態(tài)度，要運用咨詢技巧，表達對其內心世界的體驗和所面臨問題的理解，影響對方并取得反饋；要積極關注她的陳述，偶爾以點頭來表示了解她的意思，從而使來詢者能深化自我認識，全面、客觀、準確地認識自己的內部和外部世界，挖掘自身的潛能，促進其向咨詢目標前進。通過對來詢者表達尊重、熱情、真誠等與來詢者小王建立良好的咨詢關系，注意傾聽，收集資料，對其所面臨的問題做初步了解，為下一階段的咨詢打下良好的基礎。

通過交談，初步了解到小王目前所面臨的困惑，她心中其實有自己的理想生活，最終目標是明確的，但決策方面出現(xiàn)了障礙。

隨后筆者讓小王填寫了一份《收納面談表》，通過收納面談，總結出小王現(xiàn)階段需要解決的主要問題有：自我定位，了解自己的真正需要，進行職業(yè)選擇；選擇后怎樣有效達成目標。

第二步：自我探索，包括興趣、能力、價值觀等。

對來詢者的興趣進行探索。

一周后，我們再一次見面，進行第二次咨詢，這一次的咨詢目標是：協(xié)助其真正了解自己，完成自我探索。

第一次見面的時候了解到小王現(xiàn)在面臨的最大的職業(yè)困惑是決策問題，但筆者認為解決問題的根本還得從其自身著手，于是筆者給小王做了關于興趣、性格、價值觀方面的一些正式的和非正式的評估，測評結果如下：

在霍蘭德興趣島測試中，小王的代碼是：ISC，是六邊形當中的一個標準的大三角，當時我很驚訝，因為選擇此類代碼的人一般興趣比較廣泛，筆者問小王平時都對什么感興趣，她的回答是：“我平時對什么都很感興趣，認定的事即使剛開始不喜歡，到最后都會很喜歡的。”這個回答肯定了筆者心中的疑惑，小王是一個興趣很廣泛的人。

筆者并沒有拿出相應的職業(yè)對照表讓她看，因為通過上面的測評，筆者了解到其實小王很了解自己，知道自己的興趣、愛好和性格。她現(xiàn)在只是暫時的迷茫，筆者也很希望能夠快速地幫助她走出迷茫。

筆者接著對小王進行詢問。

咨詢師：“你能給我分析一下你們學科的考博情況嗎？”

小王：“我們專業(yè)目前在國內還沒有博士點，所以如果還想繼續(xù)考本專業(yè)的博士就得出國，估計至少得三年時間，如果真能上這個博士的話，那將來工作應該問題不大。”

咨詢師：“那要是出國的話，難度大嗎？資金方面有困難嗎？”

小王：“出國難度不大，主要是語言溝通障礙，學校通過提交自己的音樂會影像資料就可以申請。費用估計得十幾萬，家里面父母不管在金錢上還是精神上都挺支持我的，但是我現(xiàn)在有一個顧慮，就是我原來一直沒有談過男朋友，對于這個事情其實我挺著急的，前段時間好不容易處了個男朋友，并且我們兩個彼此也都覺得很合適，我怕我要是出去讀博的話會失去這一段感情。”

……

為了讓小王更清楚地認識自己、了解自己，筆者拿出了生涯彩虹圖和角色時間餅圖讓她繪制，通過目前角色時間分配和理想角色時間分配的對比，筆者發(fā)現(xiàn)小王在過去的時間里，重心點一直是學習，而她本人卻很不希望這樣，她的理想狀態(tài)是能在生活上給予更多的時間。

接下來筆者又讓小王填寫了決策平衡單，結果如下（權重1—5分、分數1—10分）：職業(yè)選擇一（讀博），總得85分；職業(yè)選擇二（工作），總得145分。

通過這次咨詢，筆者已經初步了解到小王的重心所在，并把這一系列的測評結果告訴了她，讓她回去思考、鞏固一下今天的咨詢，并約定一周后的老時間老地點進行第三次咨詢。

第三步：了解職業(yè)，制定實施方案。

小王通過上次的自我探索，清晰了自己的思路，決定放棄考博，她最終選擇了努力去A藝術學校工作，但是對于這個她自知有一定的難度，所以此次咨詢將圍繞該問題展開。

第四步：決策行動，結束咨詢。

這一次見面，雙方都顯得輕松許多。上次給小王布置的作業(yè)她完成得非常好，今天見面她還給筆者說了很多思路和想法，筆者覺得非常好，她已經知道主動地去規(guī)劃自己的發(fā)展道路。

筆者隨手打開輕柔的音樂，引導她來到十年后的生活狀態(tài)，開始了我們的“生涯幻游”。小王告訴筆者，通過“生涯幻游”，她更加明朗、清晰了自己未來的生活。筆者接下來再次拿出生涯彩虹圖，讓小王根據現(xiàn)在的想法來繪圖。

四、案例的啟發(fā)與收獲

通過此案例，筆者有以下幾點認識。

1.抉擇是職業(yè)生涯困惑中的典型問題，本案例主要通過引導來訪學生進行自我、職業(yè)探索，讓其更加清晰自己的元認知，最后自主地進行抉擇行動的過程。

2.在整個咨詢的過程中，要始終秉著以來訪者為中心的態(tài)度。人的一生是由好多個音符構成，就像密密麻麻的五線譜一樣，只有合理地分配和把握這些音符，才能演奏出更美的人生樂章。

結束咨詢后，筆者很期待小王能將收獲運用到自己的生活當中，學會怎樣理智地選擇，學會生活，最后祝愿她能找到適合自己的舞臺。

參考文獻：

[1]GCDF中國培訓中心.全球職業(yè)規(guī)劃師GCDF資格培訓教程[M].北京：中國財政經濟出版社，2006.

[2]郭念峰，虞積生.心理咨詢師[M].北京：民族出版社，2012.

責編：曉 成