我們都需要不生氣的技術(shù)

許多難以化解的仇恨，其實(shí)都起因于我們認(rèn)為：他們故意為難我。

對目前的我來說，出國這件事，并不只是旅行而已。這些年來，獨(dú)自出國時我通常會做一件事。講嚴(yán)肅一點(diǎn)，就是自我反省。

像我這么一個對待自己算蠻寬松和體諒、律己不太嚴(yán)的人，自我反省絕對不到自我批判的地步，只是因?yàn)閾Q了地方，有了比較空白的時間，可以回過頭去，客觀地看發(fā)生的某些事情。有時，你因?yàn)橐呀?jīng)脫離了原來的軌道，可以更心平氣和地回顧發(fā)生過的一切，從負(fù)面的事情中汲取正面的價值。有些事，想通了它就沒事了。

所以，即使是短短幾天的旅行，身體非常疲憊，精神也常變得很飽滿。一個人，沒有雜務(wù)纏身，我的腦袋會比較清明而敏感，對自己情緒的變化也比較覺知。

這一天，我一個人從大阪關(guān)西機(jī)場回來。

我本來心情很好的。關(guān)西機(jī)場四樓是出入境大廳，三樓是一個巨大的購物商場，里頭有各種日式土產(chǎn)店，也有無印良品和UNIQLO等。我沒時間購物時，常在這里把東西一次買足。

我買了一盒相當(dāng)昂貴的神戶布丁禮盒，打算帶給我的小寶貝吃。過海關(guān)時，我把布丁塞進(jìn)電腦包里。我的電腦包在過X光時過了三次，還無法通過。

“我可以打開它嗎？”瘦小、戴著深度近視眼鏡的海關(guān)，十分有禮貌地說。

“請便。”

他詳細(xì)地檢查每一樣?xùn)|西，由于他的近視度數(shù)很深，幾乎把頭埋進(jìn)了我的袋子里。他很遺憾地拿出了布丁：“這個不能夠帶，很抱歉，我必須沒收它。”

“好吧！”我無奈地?cái)傞_手，聳聳肩。過了海關(guān)，我發(fā)現(xiàn)自己在生氣，氣得東西南北都分不清，必須要深吸一口氣，才想起來下一步應(yīng)該是要尋找登機(jī)口，在二十分鐘內(nèi)登機(jī)。

有三秒鐘的時間，我很沖動地認(rèn)為，我美好的旅行給這個敗筆破壞了。哼！我為了你們震災(zāi)努力地捐款，而你們竟然沒收我的布丁！他們竟然把布丁視為炸彈！

等我深吸了三口氣之后，我開始問自己：“這件事有這么嚴(yán)重嗎？”

其實(shí)不過是布丁。

我生氣，只是氣到自己。那個迂腐的海關(guān)人員又感受不到！

我為什么要為布丁生氣？我開始問自己，我怎樣才不生氣？

有幾個想法在一分鐘內(nèi)出籠了：

一、布丁──代表卡路里，少吃一個，我可以少胖一點(diǎn)。

二、發(fā)生倒霉的小事，其實(shí)是來消災(zāi)解厄的。小損失是上天為我消災(zāi)，小損失賺大錢（自我催眠）。

然后，我幻想著那個戴深度近視眼鏡的海關(guān)，偷偷藏了我的布丁，在夜深人靜時，津津有味吃著我的炸彈布丁的樣子。我噗嗤一聲笑了出來，此時，我的怒氣消了八成。

回國后，我跟朋友說了這件事。在航空公司工作的朋友一點(diǎn)同情心也沒有地說：“是你自己笨嘛！水和膠狀物本來就不能帶上飛機(jī)的。”

當(dāng)發(fā)現(xiàn)這件事其實(shí)是我的錯時，我反而得到最大的釋放。好吧！本來就是我的錯，不是他們故意為難我。

許多難以化解的仇恨，其實(shí)都起因于我們認(rèn)為：他們故意為難我。

如果這個地雷可以消掉，那報紙社會版上兇殺案可以少很多，朋友也不會起紛爭，親人也不會有誤解。其實(shí)，所有怒氣都有一致的本質(zhì)。

話說，為什么我覺得有必要寫一本“不生氣的技術(shù)”的書呢？這本書，最基本的出發(fā)點(diǎn)，其實(shí)是寫給自己看的。

我知道，我是個天生很有脾氣的人，常為小事抓狂，常在心里罵臟話，常找自己麻煩。如果沒有那些后天的自我對話訓(xùn)練，我大概會變得“生人勿近”、一無是處，只能像只在下水道里狂奔的老鼠。

至今我還是很有自己的脾氣，只是已經(jīng)學(xué)會，如何不讓憤怒把自己變成一個不定時炸彈。是的，我，我們，都需要不生氣的技術(shù)。

（摘編自漓江出版社《不生氣的技術(shù)》）

吳淡如：生于1964年，中國臺灣地區(qū)著名主持人，暢銷書作家。