耄耋老人“跳出”健康與快樂

孟大爺展示跳繩功夫

蘭州五泉山公園里，有一位八旬老人幾乎每天都在堅(jiān)持跳繩鍛煉身體，他雖然清瘦卻精神矍鑠，跳起繩來靈便自如，連許多年輕人都自嘆不如。市民好奇，詢問長壽秘訣，他笑答，只要清淡寡欲，每頓飯都不吃飽，堅(jiān)持鍛煉身體就可。

老人姓孟，家住五泉山附近，1934年生。他說，他每天都要到五泉山公園鍛煉賞景，除了在公園里走走路、看看風(fēng)景外，還要跳繩鍛煉身體。

“這位老人家上了歲數(shù)了吧？看上去身體真好！”市民劉先生遠(yuǎn)遠(yuǎn)地看到孟大爺身體敏捷地跳繩，便過來攀談。孟大爺一邊繼續(xù)跳繩，一邊數(shù)著：“一、二、三、四……”停止跳繩后，筆者見他氣定神閑，臉色如常。他說，他一口氣能跳三四十下都不覺得累，也不會(huì)氣喘吁吁。

“真了不起，年輕人都不一定能比過您。”劉先生一句夸獎(jiǎng)，讓孟大爺說出了其中的秘密。他說，他每天都把跳繩裝在衣兜里，不論在哪兒散心游玩還是鍛煉身體，只要想跳，就拿出跳繩來，想跳多少下就跳多少下，跳繩既能協(xié)調(diào)活動(dòng)身體各部位，使身體敏捷，還能預(yù)防高血壓、高血脂、高血糖，因此這些老年人常見的“三高”現(xiàn)象，他至今沒有，盡管80歲了，他從未住過一次院，偶有感冒，靠幾片藥就打發(fā)了。

老人家的長壽秘訣是：不抽煙、不喝茶，酒幾乎不沾。再好的生活條件，依然要堅(jiān)持清淡飲食，少吃肉，不多吃、貪吃，而且每頓飯都不吃飽，給肚子留有空隙。即對(duì)于物質(zhì)生活，要清心寡欲。在工作和生活中，一直保持開朗樂觀的心情，心理平衡，凡事情緒波動(dòng)不大，也看得開。

他說，只要堅(jiān)持做到這些，就能長壽。

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