老年人防脫發(fā)試試食療

人到老年，往往會(huì)有不同程度的脫發(fā)，倘是男性還好點(diǎn)，若是女性，脫發(fā)嚴(yán)重則容易打擊自信心。無(wú)論是老年男性還是老年女性，誰(shuí)都希望自己有一頭烏黑的頭發(fā)，比起染發(fā)和戴假發(fā)，一頭自然生長(zhǎng)的烏黑茂密的頭發(fā)，看上去要比較自然美觀舒服。防脫發(fā)有一些食療方法，老年人不妨試試：

大米50g，黑芝麻25g，一起混合煮粥，早飯食用效果好。

枸杞子15g，大米50g，共煮粥食用。

何首烏30g，在砂鍋中煎成濃汁，去渣，加50g大米同熬成粥，再入適量冰糖或砂糖食用。

桂圓肉5g，黑木耳3g，冰糖20g，入鍋內(nèi)加水適量煮成濃湯，分次食用。

黨參15g，無(wú)核烏棗5枚，煮沸，當(dāng)茶飲。

何首烏60g，雞蛋兩只，加水同煮，蛋熟后去殼取蛋再煮片刻，吃蛋飲湯。

山雞一只（約500g）去毛、臟洗凈，何首烏30g，加水適量，一起用大火煲1.5小時(shí)，加入油、鹽、味精等調(diào)味品，飲湯吃肉。

何首烏、黑芝麻、枸杞子各100g，共研末，煉蜜為丸，每丸10g。每次食兩丸，一日兩次，空腹溫開(kāi)水送服。

黑豆100g洗凈，加水300mL，文火熬煮，以水盡、豆粒飽脹為度，取出晾干后，撒上細(xì)鹽少許，每次食用6g，兩次，溫開(kāi)水送下。

枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉各30g，共煮取汁，再加核桃60g、黑豆100g共煮至核桃熟爛，烘干，每次服食6g，一日兩次。

（摘自《北京晚報(bào)》）