九句口頭禪催人老

沒事兒就抱怨幾句，整天擔心自己變老，嫉妒別人比自己還年輕……有時，一些負面的語言或想法會加速人的衰老。專家指出，無論年紀多大，人體都會分泌一種叫白細胞介素-10的生長激素，能促進代謝，保持年輕。然而，經常說以下這些負面的話會抑制這種激素的分泌，同時分泌加速老化的激素，使人老得更快。

我年紀大了。經常把“年紀大了”掛在嘴上，久而久之，大腦就會“信以為真”，分泌促老化激素，讓你無論是身體還是心態都真的不再年輕。

老啦，腦子不好使了。很多老人常感慨自己記性變差。事實上，現代醫學研究表明，無論年紀多大，大腦的神經元以及大腦海馬區的神經細胞都會不斷增加。人老腦不老，千萬不要自暴自棄。

累死我了。現代人工作壓力大，在回到家后或是突然放松下來時，經常會脫口而出“累死我了”這樣的話。其實，這樣的抱怨不但對緩解身心壓力毫無作用，反而會增加疲勞感。良好的休息和適度的運動才是緩解疲勞的正確方式。

年輕人做的事，我就不湊熱鬧了。上了年紀更應該嘗試新鮮事物。與時俱進，讓自己保持年輕的心態，拉近與年輕人的距離，是預防衰老的秘訣之一。

老骨頭，不中用了。這句話很容易變成口頭禪，時間長了會讓人失去自信、懷疑自己的能力。老人應該多說些激勵自己的話。

我還不想死啊。很多人上了年紀，喜歡回顧往昔歲月，并發出這種感嘆，語帶懊惱。其實，歲數增加不等于老化，正確地看待生老病死，才不會過早衰老。

他比我年輕，比我強很正常。老人看到年輕一點的伙伴仍精力充沛，常會這樣感嘆，話語中略帶妒忌和自暴自棄。其實與其羨慕旁人，不如多享受眼下的生活，努力證明自己也有能力。不服老的心態才會讓人長壽。

事到如今，做什么都晚了。碰上不如意的事情，不少人習慣用這句話當借口。與其為已發生的事懊悔不已，不如亡羊補牢，吸取經驗教訓，著眼未來。

老了后不能動該怎么辦。許多人一提到衰老，就想到腿腳不便、生活不能自理，擔心自己成為家人的累贅。這么想反而會讓人做事顧慮重重，加速衰老。

（摘自《當代健康報》）