跳出黑暗才能快樂

光明對于一個人的引導是強烈而不可抗拒的。當一個人的內心充滿了樂觀積極的人生態度，他的行為方式、思想就會朝著積極的方向發展。

跳出“陰暗環境”。舉一個簡單的例子，對于一個在礦井中遭遇災難的人來說，只要有一束光出現，他就會奔著光亮前進，因為那些對生命、對光亮的向往，可以讓他忘記周圍的黑暗和死亡。

愿意勇敢地去追求光明，用積極的力量武裝自己，這些是能戰勝焦慮。

往上看，不要看下面。有一個船員在出海的時候遇上了風暴，帆船的桅桿幾近斷裂，船長命令他去修復桅桿。而沒有經驗的他，在爬上高高的桅桿之后，不斷地向下看，幾次差點從桅桿上墜落。這時一個老船員大喊：“年輕人，往上看，不要看下面，那會害死你！”當船員專注于上面的桅桿之后，那種搖搖欲墜的感覺竟消失了。

有人說：“當你背對著梯子往上走的時候，你注定會掉下來或退下來，因為你既看不到目標在哪里，也無法忽視眼下的危險。”這種觀念上的轉變對一個人的影響是重大的。

你還需要一面鏡子。每個人都需要一面鏡子，你要把自己的經歷或聽到、看到的人、事、物作為一面面鏡子，通過它們來比照自己，放到強光下進行分析、自省，看到差距和障礙，發現以前沒有看到的盲區，為生活尋找新的可能性。

（摘自《健康時報》）