每月的初一為朔月,朔月雖然看不見月亮,但陽機已經(jīng)啟動,天地間充塞的是“一陽之氣”。到十五月圓之時,陽氣最為隆盛。而月為“水氣之精”,月相的變化,最明顯的就是人體氣血盛衰的變化,影響著人體陰液的運行。精、血、津、液等各種體液在中醫(yī)中通稱為“陰液”,月亮為“太陰”,所以對陰液有著直接的影響。這一點,在女人身上體現(xiàn)得最為明顯。
月月如期,經(jīng)常不變,故謂之月經(jīng),又謂之月信。女人月經(jīng)周期準確地說應該是28天,這正好是月亮繞地球一圈的時間。月亮對水分的吸引力很大,最明顯的表現(xiàn)就是月圓時,是地球上潮汐生成的能量最強的時間;與之相對應,此時人體氣血也是最充盈的時候,肌肉壯實,皮膚腠理緊密,毛發(fā)堅韌,身體進入最佳的狀態(tài)。這個時候,即使遇到風邪的侵襲,也是淺而不深,對身體不會有太大的影響。
月缺補陽
月缺時,是地球上潮汐最弱的時候,此時人的氣血也由實轉(zhuǎn)虛,體表的衛(wèi)氣少,腠理開泄,此時身體的抵抗力也是最弱的。月經(jīng)也會隨著氣血的盛衰出現(xiàn)變化。現(xiàn)代醫(yī)學研究證明,婦女在滿月的夜晚月經(jīng)來潮,出血量比往常有所增加;在月虧的情況下來月經(jīng),出血量比往常減少。而養(yǎng)生時抓住月缺月圓的規(guī)律,就會達到事半功倍的效果。從飲食上來講,朔月時要少吃寒涼的食物,如香蕉、西瓜、梨、苦瓜、綠豆、鴨肉、河蟹等,中醫(yī)認為:“寒為陰邪,常傷陽氣。”可以多吃荔枝、龍眼、桃子、大棗、韭菜、南瓜、蒜苗、大蒜、大蔥、羊肉、狗肉等溫性的食物。這個時候可適當進補,比如有補氣生血效果的當歸黃芪雞湯。
月圓滋陰
滿月時陽氣升發(fā),血氣上浮,人就會感到煩躁,有高血壓及上消化道出血、腦出血等出血癥狀的人此刻也有可能會加重。所以此時養(yǎng)生應以滋陰為主,可用手按壓腳底的涌泉穴。從飲食上來說,此時可以吃一些梨、百合、白菜、雞蛋、鴨肉等有滋陰效果的食物。辛辣刺激或是過于溫補的食物就不要吃了。另外,在此期間不宜進補,月圓進補會使“血氣洋溢”,加重本身的陽亢之癥。
(摘自《家庭百事通》)