算盤也能把身健

我退休已逾10年，原來患有腰腿痛、手指關節炎、失眠癥等疾病，現在卻是春風滿面，不見昔日的病容。熟悉我的人都會驚訝地說：“老徐真像換了一個人。”有人來取經，我覺得并無什么秘訣，全歸功于“算盤健身法”，即借助于算盤對身體各部位的鍛煉，促進血液循環及肌肉、關節活動功能的恢復，漸漸地增強了體質。

撥算珠 我堅持用雙手十指練習撥動算盤珠，上午、下午各20分鐘，從不間斷。雙手撥珠，珠動、手動、心動。手動有利于指關節的康復，心動則是腦動，不斷動腦可以延緩衰老。

滾算珠 我傍晚散步歸來，“熱浴雙足”后，赤腳踩在算盤珠上滾動。算盤珠子是圓的，赤腳踩在上邊一滾動，腳底的穴位都滾到了。“浴足踩珠”，能滋腎水、降虛火、舒肝明目，使頭腦輕松，還能治療高血壓、眩暈、耳鳴、失眠、足部酸痛等。

敲經脈 用微型小算盤，輕輕按摩拍打頭頸、面部、背（由家人幫助）、胸、腰、四肢等身體各部位，既可使全身經略通暢、氣血和暢、臟腑強健，又可以調節身心，感覺舒爽輕松。