跟著莊子學養(yǎng)生

莊子，名莊周，是我國戰(zhàn)國時期杰出的哲學家，84歲壽終，可以說是古代的老壽星。

莊子主張一切順其自然。他的人生態(tài)度，可以用8個字概括：少私、清靜、寡欲、樂觀。他生活艱辛，“衣大布而補之”，有時借米糊口，但是他對這些都抱著無所謂的態(tài)度。

少私 莊子認為私心是百病之根。一個人只有心底無私，才能胸懷大志，不計較個人的功名利祿，才會知足常樂，坦蕩樂觀。莊子說：“平易恬淡則憂患不能入，邪氣不能襲，故其德全而神不虧。”

清靜 莊子認為，忘我、無欲是保持平靜心態(tài)的基礎(chǔ)，也是身心健康的前提。只有做到氣定神閑、無欲無求、養(yǎng)護好精神，才能保持身體健康，無疾病。現(xiàn)代醫(yī)學研究認為，如果一個人終日內(nèi)心惶惶就會引起內(nèi)分泌失調(diào)，造成免疫力下降，必然會百病叢生。

寡欲 莊子在《莊子·天地》里指出人的5種欲望的“失性”后果：“一曰五色亂目，使目不明；二曰五聲亂耳，使耳不聰；三曰五臭熏鼻，困擾中顙；四曰五味濁口，使口厲爽；五曰趣舍滑心，使性飛揚。此五者皆生之害也。”他認為人的視覺、聽覺、嗅覺、味覺和思想，都存在欲望，對這些欲望應(yīng)該順其自然，滿足其要求。同時，應(yīng)把握好尺度，決不能放縱。因為任何事物都是相對的，把握不好尺度就容易滑向另一極端。如果放縱自己的欲望，就會出現(xiàn)“失性”的行為，招致禍端或釀成疾病。因此，只有節(jié)制嗜欲才有助于健體強身。

樂觀 莊子認為，人生在世要樂觀豁達。他曾形象地比喻說，水澤里的野鶴，十步一啄，百步一飲，逍遙自得，情緒樂觀，因之得以保生。而籠中的鳥兒，郁郁寡歡，意志消沉，羽毛凌亂，低頭不鳴，因之難以全生。

莊子對人生態(tài)度的8個字，高度概括了他的養(yǎng)生思想。調(diào)神攝生的首要思想是靜養(yǎng)，而靜養(yǎng)的關(guān)鍵是養(yǎng)心。心靜則神清，心定則神凝，心神清明，就會使人體氣血充盈而身健體康。