涼席：一天一擦、一周一曬

每到炎熱的夏天，很多人喜歡睡涼席，但是你知道嗎？如果使用涼席時不注意清洗，不講究使用方式，很容易對人的身體健康造成危害。

人們在選購涼席時，往往缺乏一個可以參照的標(biāo)準(zhǔn)，不少價格便宜的涼席，譬如用葦、草編制的涼席，很容易“藏污納垢”留下健康隱患。因為用葦、草編制的涼席，不便洗刷，上面經(jīng)常會沾染、滋生細(xì)菌或螨蟲等，人睡在上面很容易受到生病。同時，有一些過敏體質(zhì)的人，睡在葦、草編成的涼席上，還會產(chǎn)生一些過敏反應(yīng)，例如皮膚出現(xiàn)紅腫、瘙癢等，嚴(yán)重者還可能造成皮膚潰爛。另外，還有一些人貪圖涼快，喜歡赤身裸體直接睡在涼席上。這樣一來，人體身上的汗液很容易滲透到?jīng)鱿目p隙中，久而久之，這里就會成為細(xì)菌的一個“大家庭”，大量的細(xì)菌、真菌、寄生蟲等會聚集在這里。人赤身睡在上面，很容易造成有害病菌直接侵入人體的毛囊組織，造成皮膚病等，并且還很容易感冒受涼并引起腰腿酸痛。

因此，人們在夏日享受涼席的清爽之時，應(yīng)該養(yǎng)成良好的使用習(xí)慣。首先，購買涼席時，應(yīng)選擇以竹子、藤條等材質(zhì)制作的涼席，這樣的涼席一方面不易造成人體過敏，另一方面便于清洗。同時，使用涼席睡覺時，要注意保持涼席的清潔，做到一天一擦、一星期一洗一晾曬。在涼席上睡覺時，最好穿棉質(zhì)睡衣，這樣不僅吸汗，還可以防止著涼。 （書 寧）