現(xiàn)代心理衛(wèi)生科學(xué)研究指出,人的外表體型、軀體功能隨著老年期年齡增長(zhǎng),可以變得衰退蒼老,這是自然規(guī)律,人類難以逆轉(zhuǎn)。但是心理不能老化,要始終感到青春常在,充滿活力和自信。“讓老年人永遠(yuǎn)煥發(fā)青春”是一句至理名言。
人的軀體衰老無(wú)法自控和改變,但人的心理老化是可以自我調(diào)節(jié)和控制的,這是發(fā)揮主觀能動(dòng)性和自我心理保健的結(jié)果。心理老化使人加速生理衰退,意志消沉,百病叢生,生活缺乏樂(lè)趣,變得自卑,無(wú)所作為,嚴(yán)重?fù)p害老年人健康,這是老年人自我心理保健的大忌。
何謂心理老化?
有些人身體健康尚可,亦無(wú)重大疾病和體衰蒼老征象,但是他們自感老態(tài)龍鐘、體弱氣微、精力不支、思維遲鈍、老眼昏花、暮氣沉沉,自認(rèn)為成為社會(huì)上的“廢物”和家庭的“累贅”。他們遇到困難和生活上不順心的事,就感到無(wú)法克服,無(wú)能為力,思想負(fù)擔(dān)沉重,沉湎于失敗和挫折的情境;他們生活缺乏興趣,對(duì)人對(duì)事淡漠,近乎麻木,空虛無(wú)聊;他們?nèi)穗H關(guān)系疏遠(yuǎn),離群索居,自感自己已經(jīng)風(fēng)燭殘年。這類人常常是與世無(wú)爭(zhēng),消極對(duì)待人生和世界,處事優(yōu)柔寡斷,自甘沉淪,無(wú)所事事,喪失社會(huì)責(zé)任感。
防止心理老化8招
①提高認(rèn)識(shí),懂得心理老化的危害性,要培養(yǎng)樂(lè)觀開朗,胸懷寬闊和“不服老”的思想。人的心理活動(dòng)無(wú)不與認(rèn)知有關(guān),只有認(rèn)識(shí)提高,明曉道理,才談得上樹立“人老心不老”的觀點(diǎn)和產(chǎn)生老驥伏櫪的行為。
②樹立積極的人生態(tài)度。人生好像是一個(gè)生活舞臺(tái),盡管有主角配角、悲劇喜劇之別,但是只要樹立積極的人生態(tài)度,任何人都可以做出有益的貢獻(xiàn)。每個(gè)人都要有一種理想追求和生活目標(biāo),并為此奮斗終生,永不停步,這樣才不會(huì)感到生活貧乏蒼白,枯燥乏味。
③勤奮好學(xué),積極用腦,廣閱博覽,可以延遲大腦衰老。
④善于把自己的情緒調(diào)節(jié)至最佳狀態(tài),培養(yǎng)良好的情緒。
⑤永遠(yuǎn)對(duì)人生和大自然充滿好奇心是防止心理老化的良好方法。好奇心就是接受新鮮事物、求知進(jìn)取的積極的生活態(tài)度。生命不息,活動(dòng)不止。
⑥豐富生活內(nèi)容,培養(yǎng)多種興趣,專注和鉆研并從興趣愛好中尋求樂(lè)趣和活動(dòng)。
⑦經(jīng)常動(dòng)手,活動(dòng)身體,不要懶于做事,創(chuàng)造條件參加力所能及的社會(huì)活動(dòng),廣結(jié)朋友,接觸社會(huì)。
⑧要懂得人的生命總有盡頭,但人的智慧和才能會(huì)“永世長(zhǎng)存”。