初中體育教學中的準備活動

摘要：體育課的準備活動可分為一般性準備活動和基本部分教學所需要的專門性準備活動，準備活動的成功與否是上好體育課的重要環節，筆者談談對準備活動的認識。

關鍵詞：體育教學 準備活動 認識

體育教學中的準備活動，顧名思義就是為學生更好的進入體育課堂學習狀態而進行的活動。它包括了準備活動的一般性內容即注意力的激發以及學習情緒的調動，同時由于體育學習具備身體認知的特征，那么它還需有身體的機能適應性活動。是保證體育課的基本教學內容實施.準備活動也是授課內容的前奏，正確地認識準備活動的作用，有效地選擇準備活動的內容與組織形式，讓學生在體育課上學得開心，打通好準備活動與主要教材之間的通道，讓學生以更飽滿的激情去進行后面的學習，是體育教師都應重視的問題。

體育課的準備活動可分為一般性準備活動和基本部分教學所需要的專門性準備活動。其目的都是為了使人體盡快地由相對安靜狀態逐漸過渡到緊張的運動狀態，為人體的緊張運動做好生理上和精神上的準備，以克服肌體生理惰性，加強體內的新陳代謝，提高中樞神經的興奮性和靈活性，保證各器官系統之間的平衡協調的工作，防止傷害事故，適應運動的需要。可見一堂體育課中準備活動的成功與否是上好體育課的重要環節，在此我從一名普通體育教師的角度來談談在教學中對課前準備活動的認識。

一、認識準備活動的重要性

體育課的準備活動不僅是讓學生熱身，把身體調整到最佳狀態，以及預防運動創傷，而且對發展學生的一般身體素質、基本活動能力和培養正確的身體姿勢，都有著積極的促進作用。準備活動可以使學生的靈敏性、柔韌性、節奏感等得到均衡的發展，提高肌肉的收縮力和速度以及動作協調性，避免運動損傷，為體育課教學奠定良好的基礎。鑒于此，每節課體育課教師都應當根據課的任務，有針對性地安排準備活動，做到有的放矢。但有的老師要求不嚴格、監督不到位，使其很多學生思想不重視、動作不到們，只把它作為一種形式，使之缺乏意義。

二、準備活動內容單調乏味

激發學生的學習興趣，是取得良好教學效果的重要因素。所選用的活動內容要能促進學生身體的全面發展，形成優美體格和姿態。根據教學目標與學生的特點，合理地變換練習內容與組織教法，以提高學生學習的興趣和積極性。因此，應盡量把準備活動的內容安排得豐富多彩，形式盡可能新穎、多樣一些。例如，各種形式的徒手操、輕器械操；各種形式的走、跑、跳及活動性游戲，健美操的基本動作等，有針對性地選擇、安排，既可達到準備活動的目的，又可激發學生的興趣，活躍課堂氣氛，從而達到良好的教學效果。

三、準備活動缺乏針對性

許多人認為準備活動就是做個游戲，做幾節基本操。他們沒有充分認識到專門性練習在準備活動中的作用。我們知道，一般性準備活動主要是使全身各主要肌肉群、關節、韌帶都得到充分的活動。準備活動是為主教材服務的，因此要有的放矢，使與完成基本部分主要教材有關的肌肉群、器官以及各主要系統機能得到充分活動。它是在一般性練習基礎上，采用動作性質相似和結構與基本部分教材相類似的專門性練習。這是一般性練習無法代替的。只有合理地安排一般性和專門性準備活動練習的比重，才能保證體育課任務的順利完成。

四、準備活動的科學組織

各年級學生由于年齡不同，在生理和心理上存在著顯著的差異，這就決定了中小學的準備活動應各具特點。但在中小學體育教學中，準備活動區別不大，小學成人化，中學程序化，一套操，一個動作，小學用，中學也用，低年級高年級一個樣，這種毫無區別，毫無特點的準備活動，違反了教學規律和中小學生的生理特點。不同年級學生的準備活動應根據身體發育特點，以游戲或簡單易學動作為基本，中學體育課的基本部分相對運動量較大，在準備活動時，既要有一般性練習，又要有專門性練習，并要根據男女生生長發育的明顯差異，結合教材特點，提出不同的要求。在實際教學中，準備活動在組織和編排上往往俗套、呆板。一個隊形、一個位置、一種形式、一套徒手操，長期下去，學生毫無興趣。要提倡內容豐富，形式多樣，既要有集體形式，同時也適當采用分組進行。基本操有徒手、有器械，活動有定位，也要有行進間的。根據具體情況靈活地變換運用。在編排上應根據人體機能的生理規律，合理安排一套操的順序，由慢到快，由易到難，由四肢到軀干再全身。專門性準備活動可安排在一般性準備活動之后，使其與基本部分自然銜接起來，在準備活動中，整理或放松活動不宜安排。總之在組織指導上應根據目的、任務、場地、氣候和學生年齡特點及水平有選擇地合理安排。