一看就懂！“金木水火土”原來如此簡單！

“五”這個數字在中醫里可謂集萬千寵愛于一身，以至于在中醫看來，世間萬物都可以用“五”來劃分：五行、五氣、五臟、五味、五色……一個“五”氏家族。它們也確實是一家人，彼此勾連，相互提攜，偶爾鬧點小矛盾，身體就會遭連累。我們當然不能隔山看景，坐視不理，五行和諧與否直關身體運營，哪一“行”強了弱了都得出手，或扶持或打壓。譬如用食物。

詞解相生相克 相生——相互滋生、促進、助長。如：木生火， 火生土，土生金，金生水，水生木。 相克——相互制約、抑制、克服。如：木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。 相生相克密不可分，沒有生，就沒有長，即便是孫悟空，也得有塊石頭；而沒有克，大家都不受約束，就會瘋長無限。所以相生相克的平衡拿捏得好，萬物才能正常存在，身體才可良順安康。

五行指點—木

屬木的時令是春季。春天和風煦日，萬物復蘇，正是草木生發的時機。

屬木的器官是肝、膽、眼睛。

屬木的情志是怒。

屬木的味道是酸味。

屬木的食物是青色食品。

工作過于辛苦時第一要維護的就是肝臟。因為肝是身體里集中藏血的器官，你玩命工作它就得玩命儲血。五行本來是按肝→心→脾→肺→腎這個方向相生的，肝過勞虛弱，心、脾、肺、腎都進入波及范圍，而且過勞積累的怒氣也會傷肝。所以加班時的零食不妨準備一些酸味的，比如話梅。

如果木系某個器官感覺不舒服，可以多吃一些屬木的青色食物。它們對應人體的肝臟及膽，含有大量的葉綠素、維生素及纖維素，能協助器官加速排出體內的毒素。

推薦食物：白菜、包心菜和菠菜等各式葉菜。

明星推薦：孟庭葦

很多年來，她一直堅持吃素，雖然已經開始“復葷”，但常年的果蔬讓她精神清爽，皮膚狀態也變好。多吃蔬菜可以利肝明目，不確定的話看看孟庭葦明亮的大眼睛就知道了。

五行指點—金

屬金的時令是秋季。秋天西風蕭瑟，萬物凋敝，符合金性。

屬金的器官是肺、大腸、鼻。

屬金的情志是悲。

屬金的味道是辛味。

屬金的食物是白色食品。

秋天最應該保養的是肺，最容易出現的病痛是咳嗽，這是五行中的精神影響。秋天帽落西風，草木開始枯萎，很容易讓人感時傷月，心情抑郁。悲屬金，跟肺同源，過度悲傷就會造成肺損傷。

金系食物對應的主要是肺臟，大多是白色食物。它們性情偏平、涼，能健肺爽聲，還能促進腸胃蠕動，強化新陳代謝，讓肌膚充滿彈性與光澤。

推薦食物：洋蔥、大蒜、梨、白蘿卜、山藥、杏仁、百合、銀耳

明星推薦：謝霆鋒

他有先天的哮喘，雖然一直用藥物控制，但是仍無法根治，所以平時隨身都會攜帶藥物以防萬一。而且他在飲食方面非常注意，盡量少接觸酒這樣的辛味食物，多吃白色食物以滋潤肺臟。

五行指點—火

屬火的時令是夏季。夏季萬物茂盛，氣候炎熱，如同播火。

屬火的器官是心、小腸、舌。

屬火的情志是喜。

屬火的味道是苦味。

屬火的食物是赤色食品。

夏天是一年中最熱的季節，心屬火，火性很熱而且向上蔓延。這時候容易上火，心緒不寧，心跳加快，給心臟增加負擔，所以夏季最重要的是養心。除了多吃養心食物之外，根據五行相克原理，腎克制心火，冬季好好補養腎氣是個有遠見的方法。

養心最好吃些赤色食物，通常這種顏色給人的感覺就是溫、熱，它們對應的是同為紅色的血液及負責血液循環的心臟，氣色不佳、四肢冰冷的虛寒體質人更可以多吃一些。

推薦食物：紅豆、紅棗、胡蘿卜、紅辣椒、西紅柿。

明星推薦：郭可盈

體態纖瘦的郭可盈其實是一個十分饞嘴的人：“我很喜歡吃東西，尤其喜歡嘴里嚼著東西時的那種感覺，很有滿足感。”不過她的吃哲學是以簡單為原則，她最喜歡吃西紅柿，覺得有營養又好吃。她的選擇無疑具有醫生的專業水準，西紅柿這類紅色食物可以補心，心臟血液充盈了，自然精力十足。

五行指點—水

屬水的時令是冬季。冬季萬物蜇藏，冷氣襲人，冰封大地，與水性相合。

屬水的器官是腎、膀胱、耳。

屬水的情志是恐。

屬水的味道是咸味。

屬水的食物是黑色食物。

外餐過多會傷腎，這可是我們最在意的器官。大廚做飯共同的特點就是油大鹽大，這樣更下飯更香。可是咸味屬水，和腎一族，適量是有益的，過度是糟糕的，如果同時面色發黑，確實腎臟不妙。

此時最應該多吃黑色食物。這些食物對應的是腎臟及骨骼，經常吃能幫助和腎、膀胱、骨骼關系密切的新陳代謝正常，使多余水分不至于積存在體內造成體表水腫，有強壯骨骼的作用。

推薦食物：黑豆、黑芝麻、藍莓、香菇、黑棗、桂圓、烏梅。

明星推薦：林志穎

為了使演出更真實，他在許多武打戲中親自上場，同時他還是個職業賽車手，所以在排戲和賽車中，小林同志都嘗過骨折的滋味。不過他愛吃巧克力，每次外出時，行囊里最不可缺的就是它。當他說“寧可食無肉，不缺朱古力”時，他的骨骼也會笑開花兒吧。這種黑色食品有固腎強骨的功效，對這個多動的“小旋風”最合適不過。

五行指點—土

屬土的時令是長夏。這是指在夏天中干熱過去，開始下雨的一段時間，此時暑熱多濕，正是萬物蔬果生長的時期，與土性相應。

屬土的器官是脾、胃、口。

屬土的情志是思。

屬土的味道是甘味。

屬土的食物是黃色食品。

長夏多雨，是一年中最濕的時期。濕氣過多會傷害脾胃，脾胃受傷影響食欲，所以盛夏季節我們總是沒有胃口。這時候在飲食上就要“多甘多苦”，多吃甜的食物能補充脾氣；按五行來講，屬火的心滋養屬土的脾，多吃苦味強心的結果也是健脾。

土系器官出現問題，對應的是黃色食物。脾、胃在人體中扮演著養分供給者的角色，它們調理好了，氣血才會旺盛。

推薦食物：橙、南瓜、玉米、黃豆、甘薯。

明星推薦：劉德華

他最愛吃珠豆花生，就是那種最普通、完全沒有油炸過的花生。華仔說小時候家境貧困，很難吃上珠豆花生，現在雖然已不是昔日的窮小子，不過對花生還是情有獨鐘。華仔的這個喜好除了習慣之外，從健康計，也很合理。花生是黃色食物，味甘氣香，能健脾胃，正好給華仔這種拼命工作的人調理脾胃。