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擒敵術訓練應注意的兩個問題

2014-04-29 00:00:00鄧許庚
搏擊·武印文蹤 2014年9期

擒敵術訓練是有規律可循的,為提高訓練質量,應在以下兩個方面努力。

一、做到“六個結合”

(一)理論學習與動作訓練相結合。擒敵術技術性強,受訓者只有在充分理解相關理論的基礎上,才能更好地指導訓練。比如攻擊技法要訣“速度快、力量重、擊打準、預兆小”。所謂的“速度快”就是要快打快收;“力量重”爆發力越強,力量就越重,怎樣才能增強爆發力呢?一是擊打前身體相對放松,擊打至目標的瞬間肌肉猛然收緊并迅速放松,使全身之力在著力點上突然釋放。二是擊打時要轉髖轉體,用全身之合力進行攻擊。此外,攻防技術、一招制敵技法、戰術、素質訓練等內容的訓練原則與方法,都作了系統地論述。例如:攻擊技法“四步訓練法”、防守“三步訓練法”、基本動作“兩步訓練法”、戰術訓練“五步訓練法”。有了這些理論作指導,訓練就有了依據,更具針對性。

(二)技術與戰術相結合。“練為戰”是訓練的宗旨,訓練最終服務實戰。因此,練技術時,要知道技法動作為什么要這么打,起什么作用,在實戰中怎樣去用。例如:拳法訓練時要求“一手攻,一手防”,又如,基本動作要訣要求的“勁力當先,敢于近身,以快破敵,以巧取勝,控制關節”等等,都是從實戰角度出發來指導訓練的。而這些問題最終都可以通過戰術訓練來解決。反過來,通過戰術訓練,又能發現我們技術上的缺陷,進一步改進和提高技術。

(三)身體素質、技術與戰術訓練相結合。“千狠萬狠,力是根本”,好的速度,力量、耐力、柔韌、靈敏以及抗打能力,都是克敵制勝的關鍵。要通過技、戰術訓練,發現自我身體素質方面的薄弱環節,指導受訓者有針對性地加強身體素質訓練,做到“缺啥補啥”。

(四)動作訓練與教學方法訓練相結合。這一點主要針對院校教學與教導隊土官教學時采用。作為一名未來的帶兵人,我們不能僅僅是自己會做,還要會教,這樣才能適應崗位需要。那么,我們學習訓練期間,應在學習教員所傳授的技能的同時,要注意觀察和效仿教員的教學方法,整理好訓練體會,并在教員的指導下加強教學法的訓練。在掌握教員傳授的教學方法的基礎上,要根據自身的素質情況和特點,形成自己的教學風格,力爭做到“青出于藍,勝于藍”。

(五)正課訓練與業余訓練相結合。要不拘一格,開展“三五拳、四五腿”的練兵活動。擒敵術訓練個性比較強,要求受訓者在教練員的指導下,針對自身的特點進行訓練,所謂“拳不離手、曲不離口”,“拳打干遍、身法自然”要求全體受訓者加強自我訓練,確保訓練不斷線。上至院校下到基層連隊,可設立擒敵術訓練“小擂臺”。一比完成動作的速度、力度;二比運用動作的技巧。參加擒敵能力等級考核,調動訓練的積極性。

(六)訓練的實用性與安全性相結合。要認真組織學習安全規定和常見訓練傷的自救方法,根據訓練內容,選擇合適的場地,佩帶必要的護具;根據人的生理特點,科學合理安排訓練進度和訓練量(按年度兵劃分訓練內容,不提倡帶病帶傷堅持訓練);嚴格按照教材上明確的僅作表示的動作要求,注意擊打的力度和角度(配手要注意力集中);根據每次訓練內容,有針對性地做好充分的準備活動,訓練結束后做好整理活動;嚴密組織訓練,嚴禁用技術開玩笑,杜絕斗狠現象發生(比如說,上次對抗訓練輸得不服氣,這次趁機報服等等),確保安全。

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