護身震擊掌

護身震擊掌是民間洪字門的秘傳掌功，是由洪門大師趙學成傳流下來的，此掌功功法易懂、好練，傳習率高是喜愛民間功夫者所夢求的，也是武警特種人員習練速成見效快的掌功之一。

護身震擊掌講求意氣力功合一，以內壯助外強，功法分二部分習練，下面分述：

一、意氣習練；面向東方自然站立，兩腿開立與肩同寬，雙腿微曲，兩手握拳，抱于腰兩側，全身放松，周身以舒適為度。張大口吸氣，合伴口水咽下，意想吸【吞】入之氣到達小腹丹田處，閉氣，意想真氣在丹田內鼓蕩不息。如此稍停，意想丹田真氣經腹部、大腿、小腿降下，直達腳心涌泉穴，意想大地之氣從腳心涌泉穴循經腿部上升至丹田，同時用鼻細長地呼氣。如此三分鐘，雙臂開始抬起向上上前，雙拳變掌，意領丹田之氣貫注兩臂直達勞心宮穴，猛力向前震擊雙掌，快速收回原處。如此向前振擊九次，收功。全身放松，呼吸細長，意向真氣回歸丹田，靜立待全身舒暢有清涼感，可雙手揉搓頭部以達醒腦明目；按摩兩臂，活動雙手，肌肉放松，散步。功畢。

注：振擊時，臂要有震蕩之神，以擊敵身心，有將敵心身振碎，振裂之內勁，這也是本掌功的獨到之處。本掌功招式只這一招，功夫到了，招不在多，一招精能神奇。此功易在新鮮，清凈處練習，功后不可劇烈運動。振擊次數可漸增，以自感心身輕松為可。 二功力學習。本功的助勁方法，自己可自制沙袋一個，也可用千層紙等器具，開始不可做的太硬，以免傷骨。放于等腰高的樁架上，自己可用雙掌去拍、推、插、震、切等手法擊打。擊打時要以丹田氣達雙手，可發聲助力。要以全身整勁擊打練功器具，要有將器具震碎裂之意。此功可在空閑時練習，練習累后可休息再練。如手部有傷，可傷好后再練習。切記不可有傷練習。

此功習練數月已初具震撼功力，切記與人開玩笑，以免誤傷。