淺談網球運動中接發球技術的教學方法

一、接發球基本技術

網球接發球技術有握拍、準備姿勢與站位、擊球和隨揮跟進等四個環節。

1.接發球的握拍

握拍的方法應根據各人的習慣選擇自己最合適的握拍法，可以選擇東方式正手握拍法，也可以采用東方式反手握拍。習慣正手擊球的，在等待對方發球時，用正手握拍。但對方發球時，往往發你的反手，因此采用東方式反手握拍比較好，從反手換成正手握拍也比較容易，握拍不要太緊，以舒適為好。

2.準備姿勢與站位

兩腳自然開立與肩同寬，雙膝稍屈，腳跟離地，重心落在前腳掌上，拍頭約與腰同高并指向對方，兩腳不停地輕輕跳動或身體微微晃動，兩眼緊緊地注視著對方的拋球動作，包括拋球的高度、方向和拍面等。如果對方拍面有角度即為切削發球，可準備向上移，要是判斷不出角度，可以用耳朵聽。

3.擊球

接球時的擊球動作與正常擊球動作基本相同當對方球發出后，接球后要向預測擊球點及時起動，迅速做出轉體引拍動作，只是后擺距離要短一些，幅度大小要根據對方不同的發球來調整，握緊球拍，手腕固定，并向擊球方向踏出異側腳，同時，向前迎擊球。擊球點是在體前側胸部高度處，對著球擊出的方向，送出球拍，盡量加長球拍接觸的時間。要像打落地球那樣，做好隨揮動作。

4.隨揮跟進

擊球后很少有隨揮動作，拍頭豎起，順勢結束在較高處，身體重心在前腳掌上，手肘前送至體前，腳跟離地，準備對方下一次回擊，并立刻移動到自己場地的中央，或隨球上網。

二、提高接發球能力的訓練

1.判斷發球方向

一般是看出手時拍形、拍面來進行判斷。如發內角球，拍形、拍面則向內角；發外角球，拍形、拍面則向外角；如發中路球，基本上向前。適時根據對方的拍型變化調整自己接球的位置。

2.判斷發球落點

一般是以速度快慢、手臂揮擺幅度的大小來判斷。如發球的揮擺速度快、力量大，則球的落點長；如發球揮擺速度慢、力量輕，則球的落點近。

3.排除心理障礙

教學中，教師除讓學生掌握正確的接發球技術外，更重要的是讓學生提高自信心及排除心理壓力地訓練。

三、接發球動作技術要點

1.正確的握拍法應根據各人的習慣握拍來決定

大陸式握拍正、反拍擊無需變換握拍；東方式或混合式握拍正、反拍擊球需換拍。當球一離開對方的球拍，就應該決定是否轉變握拍。向后小拍時改換握拍要做到迅速及時，才能還擊好，接發球特別是在快速場地上更需要爭取那點滴的時間。

2.接發球的準備姿勢只要能以最快的速度還擊就行

站位要正確，兩腳要提起腳跟，對方發球前，可膝蓋彎曲，兩腿叉開，當對方拋球迎前回擊。接發球站位要根據對方發球水平和自己接發球的水平、習慣、場地快慢和戰術需要而定，大致應站在對方能發內外角的底線，接第一發時站稍后些，第二發球站位略前，從球離開發球員手的一剎那，眼睛始終不能離開球。

3.擊球動作根據對方的發球好壞、速度快慢而定，動作介于底線正、反拍擊球動作和截擊球動作之間

面對發球差的選手，可用自己的底線正、反拍動作來接對方的發球；面對發球好、速度快的選手，可用前截擊球的動作來頂接對方發球，這樣接出的球近乎平擊，很具威脅，發球越快，接發球的后擺動作幅度越小。握緊球拍，繃緊手腕，做好充分的隨揮動作。要是對方發球不上網，接發球盡量要打得深；如上網，則擊球打他的腳下。

四、接發球教學中應注意的問題

首先，接發球技術較為復雜，它是正手、反手、正削、反削等技術的綜合運用。因此，要想掌握好接發球技術，除了掌握站位和回擊方法、提高判斷能力外，還必須重視切削、拉、攻等基本技術的教學。

其次，接發球技術教學應與發球技術教學結合起來進行，學習什么樣的發球技術，同時就應該學習與其相應的接發球技術。學習起來比較直觀，使學者在學習過程中更加具有針對性和對比性，將兩種技術合理掌握。

第三，指導學生在學習過程中遵守循序漸進的原則。先固定用一種技術擊對方的單一發球，開始對落點暫不作要求，把球回擊過網即可；然后再根據學習的進展情況，對回擊球的落點和質量等提出要求；最后用已掌握的其它技術進行回擊發球。

第四，在接發球教學過程中，多采用競賽法的方式來提高學生的學習興趣。例如，把學生分成發球組和接發球組，讓發球組每人一次連發四個球或六個球，接發球組每人相對的接應球，練習完之后，根據接球的成功率進行評分。

最后，接發球教學中，應培養學生判斷能力、觀察能力，并在練習中仔細觀察對方球拍觸球瞬間的移動方向。同時也需要在教學訓練方式上做出較大的改善，現代先進的教學訓練方式最大的特點是結合實踐。

參考文獻：

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