淺談網球運動中接發球技術的教學方法

一、接發球基本技術

網球接發球技術有握拍、準備姿勢與站位、擊球和隨揮跟進等四個環節。

1.接發球的握拍

握拍的方法應根據各人的習慣選擇自己最合適的握拍法，可以選擇東方式正手握拍法，也可以采用東方式反手握拍。習慣正手擊球的，在等待對方發球時，用正手握拍。但對方發球時，往往發你的反手，因此采用東方式反手握拍比較好，從反手換成正手握拍也比較容易，握拍不要太緊，以舒適為好。

2.準備姿勢與站位

兩腳自然開立與肩同寬，雙膝稍屈，腳跟離地，重心落在前腳掌上，拍頭約與腰同高并指向對方，兩腳不停地輕輕跳動或身體微微晃動，兩眼緊緊地注視著對方的拋球動作，包括拋球的高度、方向和拍面等。如果對方拍面有角度即為切削發球，可準備向上移，要是判斷不出角度，可以用耳朵聽。

3.擊球

接球時的擊球動作與正常擊球動作基本相同當對方球發出后，接球后要向預測擊球點及時起動，迅速做出轉體引拍動作，只是后擺距離要短一些，幅度大小要根據對方不同的發球來調整，握緊球拍，手腕固定，并向擊球方向踏出異側腳，同時，向前迎擊球。擊球點是在體前側胸部高度處，對著球擊出的方向，送出球拍，盡量加長球拍接觸的時間。要像打落地球那樣，做好隨揮動作。

4.隨揮跟進

擊球后很少有隨揮動作，拍頭豎起，順勢結束在較高處，身體重心在前腳掌上，手肘前送至體前，腳跟離地，準備對方下一次回擊，并立刻移動到自己場地的中央，或隨球上網。……