彈走壓力彈來健康

如今社會很多人工作、生活以及學習壓力較大，又找不到正常的宣泄渠道，下面介紹一種既可減壓又可養(yǎng)顏明目、醒腦開竅的方法，即找人或自己用手“彈”自己的面部、前額部、頸項背部以及手指間關(guān)節(jié)。

彈后枕頸項背部法 患者可采取坐位或俯臥位，醫(yī)者或家人面對被操作者而立其后或坐其頭端之前方，用單手或雙手的拇指指端或指腹扣壓住食指或中指的指甲，食指施伸力。兩手指一阻一伸，中指或食指猛然滑脫其阻力而產(chǎn)生彈力，使中指或食指的指背著力，左右、上下往返彈擊患者后枕、項背部，可多彈擊幾次。此彈擊手法有祛風散寒、醒腦提神、解痙鎮(zhèn)痛等作用，防治頭痛、眩暈、失眠、頸項部以及背部酸脹疼痛等效果不錯。

彈前額和頭頂部法 患者采取坐姿，醫(yī)者或家人面對被操作者而立其前方，彈擊者同上述方法彈擊患者前額部直至頭頂部，在印堂（面額部，在兩眉頭連線的中點）、陽白（眉上一寸，正對目中線，在額肌中）、頭維（頭側(cè)部，當額角發(fā)際上0.5寸，頭正中線旁開4.5寸）、百會（頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處）穴處可多彈擊幾次，但以患者能忍受為度，尤其是百會穴，彈擊者的彈擊力量應輕緩。此彈擊手法有祛風散寒、醒腦提神、解痙鎮(zhèn)痛等作用，防治頭痛、眩暈、失眠、頸項部以及背部酸脹疼痛等效果也不錯。

彈指間關(guān)節(jié)法 患者取坐位或仰臥位，醫(yī)者或家人面對被操作者而立其于患側(cè)手指前方，用一只手捏住被彈指間關(guān)節(jié)的近端，另一手的中指指腹扣壓住食指的指甲，中指施阻力（屈力），食指施伸力，兩手指一阻一伸，食指猛然滑脫其阻力而產(chǎn)生彈力，使食指的指背著力，沿關(guān)節(jié)隙彈擊患者指間關(guān)節(jié)一周。患者若幾個手指都有病變，可依次施行此方法。此彈擊手法有開通關(guān)節(jié)脈絡(luò)、松解粘連攣縮等作用，防治痹證、類風濕關(guān)節(jié)炎、上肢癱瘓以及頸椎病引起的手無力或麻木等效果很好。

當然，“彈”法可在身體的許多部位應用。但應注意的是，操作時要兩指一阻一伸，猛然滑脫產(chǎn)生彈力，彈出要迅速。其次，要連續(xù)操作，手指不僅需要靈巧，且著力還要有一定的彈性，“彈到即起”，在關(guān)節(jié)周圍操作時，彈擊力度要由輕而重，分布要均勻。

總之，此方法可適用于全身各個部位，尤以頭面、頸項部最為常用。（王金山）