每天慢跑5分 可以延壽3年

近日，美國一家研究機構的調查數(shù)據顯示，運動與死亡有著密切的關系，并同時指出，每天慢跑5分鐘可延長3年壽命。

這項最新研究的數(shù)據來自于一個龐大的數(shù)據信息庫。研究人員從這個數(shù)據庫中選擇了5.5萬多名年齡在18～100歲的健康志愿者，他們到診所檢查的時間距今已超過了15年。研究結果表明，跑步者患病的概率要遠遠低于不跑步的人。即使研究人員考慮了超重或吸煙的因素，跑步者的總體死亡風險也比不跑步的人低30%，而死于心臟病的風險比不跑步的人低45%。就算是超重且吸煙的跑步者，早逝風險也低于不跑步的人，這與后者體重或吸煙習慣如何關系不大。從整體上來看，跑步者的壽命比從不跑步的人要長3年左右。值得注意的是，無論人們跑步的時間是長是短，都能帶來不同程度的好處。