心理咨詢如何提高整體效果

【摘 要】心理咨詢行業是一種應社會發展而產生的一種新興行業，隨著社會的不斷發展，人們越來越重視心理健康發展了，本為就如何提高心理咨詢整體效果，從影響心理咨詢整體效果幾點因素和提高心理咨詢整體效果的方法提出幾點意見和方法，以期對心理咨詢整體效果研究和實踐有一定的指導作用。本文就如何提高心理咨詢的整體效果，從影響因素到提高方法進行簡要闡述，為心理咨詢效果研究和實踐提供一點指導建議。

【關鍵詞】心理評估；整體效果；影響因素；提高方法

心理咨詢行業會應社會的發展，越來越被人們重視，只要人類之間存在競爭，就會存在壓力，有壓力就容易產生心理疾病，人們的壓力來自各個方面，生活壓力、就業壓力、事業壓力、愛情壓力、婚戀產生壓力、學習壓力等等，如果不能較好的處理這些壓力，達到人所能承受的極限，那么，人的心理和精神產生變化和畸形，造成一些心理疾病或障礙等，需要進行心理咨詢。

一、心理咨詢概念

心理咨詢是心理師協助具有心理疾病的求助者解決各類心理問題的過程。具體來說就是心理師運用心理學的方法和原理，幫助求助者發現自身問題和根源，從而挖潛求助者本身的潛在能力，來改變求助這原有的認知結構和行為模式，來達到求助者對生活的適應性和調節周圍環境的能力。它分為廣義概念和狹義概念兩種，廣義的概念包括臨床干預的各種方法和手段；比如用藥物質量一些心理障礙的人；狹義概念是指非臨床干預的其它治療方法和手段。廣義的包括狹義的概念。

二、提高心理咨詢整體效果的幾點影響因素

心理咨詢效果的評價，沒有固定的定量或定性指標來衡量，其評估心理效果主要憑心理感受，咨詢者前后的狀況比較產生的變化和差異，通過心理咨詢干預，使心理咨詢生效，達到咨詢效果。要想弄清楚心理咨詢的整體效果，必須先弄清心理咨詢效果的影響因素，提高心理咨詢的整體效果也對心理咨詢這一新興行業具有現實意義。

（一）文化因素的影響。文化水平高，它的知識面廣，認知和理解程度高，對心理咨詢師的分析、假設、推理和對策理解能力強，能較快地認知調整，達到的自然效果就好；相反，文化程度低的咨詢者，知識面窄，理解水平有限，這就需要咨詢師用比較明了、通俗、簡明的言語進行交流，作出生動形象的解釋，來提高心理咨詢的效果。

（二）個性因素的影響。性格決定人的命運，在性格特征中內省力強的咨詢者，愿意和虛心的接受他人的幫助和勸導，并能用于進行自我批評、自我剖析，能迅速發現自身上的缺點和不足，憑借自身的力量能迅速改變自己，這種人往往咨詢效果較好。相反，人們所形容的“主義正”，“死心眼”“鉆牛角尖”等類的人，往往咨詢效果差。領悟高的人，在咨詢中能迅速悟出其中的奧妙和咨詢的真正內在原因，且內化顯著、感受深刻，他人的幫助會轉化成為自助的有力武器，能有良好的咨詢效果。心理咨詢師和咨詢者相互投緣、有默契，容納程度高，有助于咨詢整體效果的增強。如雙方氣質、性格、表達方式、感情表達有相近之處，都可以作為拉近心理距離的有效接觸點，這樣會使咨詢者減少心理隔膜，敞開內心世界，讓咨詢師全面了解咨詢者的內心，從而正確分析、對癥治療，達到良好的心理咨詢效果。

（三）人格因素和年齡因素的影響。人格障礙是人心理疾病嚴重的一種表現，通常有人格障礙的人很難與咨詢師建立咨詢關系，對咨詢效果影響非常大，它的矯正難度也大，正所謂“江山易改，本性難易”，一旦人格出現問題，它進行心理咨詢和干預的難度很到，自然達到的效果就很差；年齡因素，一般青年咨詢者效果比較顯著，因為年輕，思想活躍，接受新鮮事物快，認知的能力強，心理咨詢效果強。兒童思維不成熟，認知能力有限，心理咨詢不易開展。老人認知能力減退，加之閱歷深、經驗豐富，一般固執己見，心理咨詢效果也比較差。

（四）內容因素和動機因素的影響。心理咨詢內容包括各式各樣的內容，比如情緒情感方面、婚戀家庭方面、事業壓力方面、學習發展方面、心理教育方面、性格取向方面、適應不良方面等適用心理咨詢方式來解決的；而心理障礙、精神障礙、行為障礙、神經疾病等具有階段性，必須伴隨藥物治療才能取得全面的功效。動機因素是咨詢者較強的心理需求，一般救助心理咨詢師的目的比較明確，動機因素也比較明確，能積極配合咨詢，這種往往咨詢效果要好，對于無動機的在家長或朋友強迫下進行咨詢的，或動機不明顯、咨詢者不知道來因的，只是求支持和安慰的人，咨詢的效果不會明顯。

（五）意志因素和信任因素的影響。咨詢者意志力強，一旦領悟或明確了問題的根本原因，會以堅定不移的毅力矯正存在的心理問題，這種咨詢是增效的品質特征。意志力薄弱者，則對問題的調整猶豫，下不了決心，導致咨詢效果不佳；信任因素是資訪關系一種相互信任的關系，只有信任才能達到和睦相處、和諧的狀態。咨詢者信任咨詢師所采用的方法、技巧、理論是實用的，有效的，就能取得良好的效果，如果咨詢者不信任，懷疑、試探、觀望的態度，是不會取得良好的咨詢效果的。

（六）交流因素和療程因素的影響。對于咨詢者健談、交流能力強、樂于溝通的人，他能明確的標版自己的心理問題，需要心理咨詢師幫助解決的問題，有助于咨詢效果的提高。那些心情抑郁、膽怯、孤僻、不善言辭經常“悶葫蘆”型的咨詢者，咨詢效果就會減弱；療程因素根據咨詢者不同性質的問題而確定療效的，療程長短不一。指望一次咨詢是不可能解決所有的問題，有的咨詢者過于著急，想要盡快解決自身心理問題，缺乏耐心等待。

三、提高心理咨詢整體效果的方法

心理咨詢與治療行業中有多種多樣的治療方法，比較常見的是“精神分析治療法”、“來詢者中心療法”、“現實療法”、“心理動力學療法”、“交互分析療法”、“行為療法”、“理性情緒療法”、“格式塔療法”、“藝術治療”等，這些治療方法大致可分為兩類：一類是認知領悟療法，是通過改變和提高人的認知方式來環節咨詢者的心理困惑和障礙；一類是行為矯正療法，是建立新的條件反射來矯正人的不良行為方法。

要提高心理咨詢的整體效果，就要從上述兩個方面進行，一是明確心理咨詢的影響因素，不是說所有心理問題都需要進行心理咨詢。心理咨詢具有嚴格的適應范圍，來訪者不知道，可專業人士不可不掌握。然而現實生活中，一些心理師為了一己私利，不管夠不夠咨詢治療標準的都進行咨詢，影響了心理咨詢的整體效果。二是熟練掌握心理咨詢的方法。要因人而異，尋找咨詢者的共同語言，消除咨詢這的戒備心理，讓咨詢這敞開心扉，通過熟練的心理咨詢技巧，達到心理咨詢目的，從而提高心理咨詢的整體效果。

伴隨著社會不斷發展，人們生活水平不斷提高，越來越多的人不僅注重身體的保養，更注重心理的保養，在這知識和信息時代，人們的競爭意識強烈，負載在人們身上的壓力也不斷加大，給人們的心理造成巨大的影響。

結束語

心理咨詢應社會的發展而應生出的一個新興行業，它的出現為人們解決了很多心理的矛盾和壓力，提高了人們生活的幸福指數。

【參考文獻】

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