減肥的努力化為烏有導致你機體過早老化細胞衰退

所有的脫脂酸奶（冷凍的及非冷凍的）；各種不含糖分的非原味酸奶（各種品牌的，特別是知名品牌的）；減肥餅干；包裝好的加工過的冷切食品；所有經(jīng)加工的含低碳水化合物的減肥食品；蘇打食品；牛奶（包括脫脂牛奶）；不含脂肪的冷凍食品；無糖冷凍甜食；無糖熱咖啡；白面包，等。

不管碳水化合物或熱量所占比例有多小，上面列舉的食物都不能被身體完全吸收，而且還會堆積起來形成垃圾。現(xiàn)在你知道為什么“體內(nèi)垃圾=多余體重”了吧！另外，你可以選擇味道和質(zhì)地都讓人滿意的食物，像鱷梨、紅薯、含飽和脂肪的奶油和黃油、棗、堅果等，同時又能清除垃圾、減去體重，使你感覺又回到了童年。放棄主流減肥食物，嘗試著這么做吧！

你也許會想“鑒于生活的環(huán)境，我們每天都會遇到好多毒素”。這么想不錯，但如果吃的大部分都是天然的排毒食物的話，身體就能很有效地應對那些有毒物質(zhì)。如果先吃好多熟食，緊接著又攝入加工合成的食物，那么身體將會受到雙重打擊，難以應付。

食用標有“不含脂肪”的食物能變苗條，對大家很有誘惑力。但希望大家不要再往陷阱里跳。在購買食品時，不要看脂肪、熱量含量，而要看所含成分。記住，只有天然食物才能被身體識別并分解，而非天然物質(zhì)不但不能被身體分解，還會導致新陳代謝緩慢，體內(nèi)器官受損，體重增加，機體過早老化。

也就是說，以后只要看食物中含有什么成分，就可以知道它對身體是否有益。食物中若含有精制面粉、糖、加熱過的油（任何沒有特別標明“經(jīng)過冷壓榨的油”）或化學物質(zhì)，都不宜減肥食用。

人們吃一些身體容易吸收的食物，特別是新鮮的水果和蔬菜，不僅可以減輕腸胃的壓力，還可以讓排毒更輕松，對身體健康自然也大有好處。