探究高職院校羽毛球選修課步法教學

中圖分類號：G807 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2014）07-000-02

摘要步法和手法作為羽毛球教學中重要的兩個部分，對于學生提高羽毛球技術有很大作用，本文主要對羽毛球的步法以及在羽毛球教學中出現的問題進行分析，并提出了一些針對性的步法教學方法。

關鍵詞高職院校羽毛球步法教學

羽毛球作為一項底蘊深厚、獨具魅力的傳統體育活動，深受大眾的喜愛。隨著羽毛球運動在生活中的推廣，羽毛球受到了教育工作者的重視，并將其納入到了高職學校的課程建設中。而在羽毛球的教學中，羽毛球的手法和步法是學生提高羽毛球技術的關鍵。一項調查表明，一場高水平運動員之間的比賽，每位運動員平均要進行上百次步法的轉換。在羽毛球的訓練中，步法是實施戰術的基礎，也是準確完成戰術的保障，由此可見，羽毛球步法教學很重要。

一、對羽毛球步法的具體分析

（一）羽毛球步法的基本組成

要正確的掌握羽毛球的步伐，提高羽毛球技術就要對羽毛球步法的組成有清楚的了解。羽毛球步法是由起動、移動、上下身協調完成擊球動作和回動四個部分構成的。起動是對羽毛球進行回擊的基礎，在這一階段的訓練，對學生的反應能力和判斷能力具有較高的要求。敏銳的反應能力能夠讓學生快速的移動，這是進行準確回擊的前提。判斷能力能夠使學生更加準確的判斷球下落的地點、采取什么樣的戰術，這兩種能力的結合有利于學生超水平球技的發揮。在移動的階段，主要對學生的速度具有較高要求。速度是羽毛球訓練最基本的條件和要求，在球場上運動員要在一定的時間內從球場一端移動到另一端，速度的快慢是關鍵。在日常教學中，教師要教授學生一些訓練速度的方法，讓學生挖掘自身潛能，爆發內部力量，在不斷的訓練中提高學生的速度。第三個階段是上下身協調完成擊球動作。羽毛球運動并不是對身體的某個部位具有針對性，更多的時候，它需要全身各處相互協作。在重視下身步法的基礎之上，還要使學生正確對待手法的教學，使學生發揮最大的優勢進行羽毛球比賽，準確的完成羽毛球的進擊。最后一個階段是回動。在進行完擊球以后，要及時的回到原點以便于為新一輪的比賽建立基礎，以避免由于距離較長而造成的失誤。

（二）羽毛球的步法分類

羽毛球的步法較多，因此按照不同的分類方式可以分為很多種類。一般常見的步法有交叉步、跳步、跨步和蹬步等，這些在羽毛球的步法應用中使用較多且較為簡單。而根據羽毛球在球場上的來球方向，可以將羽毛球步法劃分為上網步法、球場兩側移動步法以及后退步法。而這些步法又可以再細分為幾種步法。上網步法在羽毛球的訓練中應用的比較多，可以分為跨步上網、蹬跳上網等幾種步法，這些都是羽毛球步法的基本步法，對促進較高的羽毛球技術具有重要的作用。兩側移動步法則被經常用來殺球和接球或者是平抽擋，通過向左或者向右步子的交叉使學生在球場上移動更靈活。它可以分為右側并步、左側交叉步移動等多種方式，兩側移動的步法學習較為容易，為學生在球場上的靈活運動創立了一種簡單方式。退步法多是運動員在球網附近進行扣殺之后回到球場遠點的一種重要的步法。它分為右后場區的正手后退步法、左后場區的反手后退步法等多種步法。后退步法的學習以及應用都比較難，因此在教學過程中教師要遵循循序漸進的原則，來不斷鞏固學生的羽毛球水平。

（三）對羽毛球步法的教學研究

隨著羽毛球在體育課程的建設中逐漸占據較大比重，對于學生的羽毛球技能愈加重視。因此如何提高學生的羽毛球水平、提高學生的身體素質成為羽毛球課程面臨的重要課題。在進行正式的授課之前，教師要對步法的使用進行總結，即對各步法的使用頻率做出研究和歸納，使教師能夠更加清楚最適合學生的方式，制定科學、合理的教學計劃，讓學生在不斷的學習中提高羽毛球水平。另外一些研究表明，高職院校的學生學習羽毛球的目的大多是出于興趣，因此教師要善于利用羽毛球教學的這一特點，在此基礎之上進行羽毛球的步法教學，以達到事半功倍的效果。

二、羽毛球步法教學中的問題

（一）基礎動作無力，落地緩沖不夠

在啟動開始之前往往要利用力的慣性來帶動全身，而學生在練習中，通常認為完整的動作從啟動便可以開始，忽略對基礎動作的利用，由于這種錯誤的認識，會經常使學生在啟動時力量不夠，導致發球或接球的幅度不夠，影響啟動在羽毛球步法中的作用。而在落地的過程之中，觸地點一般是由腳跟轉移到腳前掌，重心也發生前移，在這一過程中，膝蓋產生彎曲也對緩沖起到一定的輔助作用。在教學的過程中，教師要培養學生有做預備動作和充分緩沖的習慣。可以通過交叉弓箭步跳、弓箭步走等方式來對學生養成好的習慣進行有效強化。

（二）步法與手法的分離

由于一些錯誤認識，一些學生在羽毛球訓練過程中往往會對步法或手法的其中一項比較重視，而忽略了另外一種方法的重要性。羽毛球手法和步法具有相輔相成的關系，不能區分哪個較為重要。在羽毛球的訓練當中，步法為手法奠定了基礎，為手法的充分發揮提供了條件，從另一個角度講，手法也離不開與步法的有效配合。因此教師在教授步法的過程中可以適度的穿插手法的教授，使學生進行全方位的學習，教師還要適當的進行演示，來使學生在視覺記憶的基礎之上深化對各項技能的使用。只有手法與步法的有機結合，才能讓學生在學習的過程之中達到事半功倍的效果。

三、羽毛球步法的教學方式

（一）正確的站位和步法

在羽毛球步法的教學當中，站位是首要的一項教學任務。正確的站位是進行更高水平步法學習的基礎，同時也是步法有效進行的重要前提條件，是步法準確實施的保障。在進行接球和發球時一般采用左腳在前右腳在后的站位方式，這樣有利于準確的找到扣擊點。而在其他的情況下，多采用右腳在前左腳在后的站位方式，在確保身體穩定的同時，有利于運動員靈活的進行上網進攻和后退回動，及時的找到扣殺位置更好的進行擊球。在接殺球時，教師要教授學生正確的姿勢，在多數的情況下，雙腳要開立，來維持身體的穩定，同時要半蹲，拉低身體的重心，這樣有利于學生向兩側進行移動，另外也有利于學生快速的蹬地，使學生的跳躍更具爆發力。

（二）關于啟動和回位的有效教學

學生在學習羽毛球步法時往往會出現一些缺點，例如啟動僵硬、回位不及時等問題。羽毛球步法的基本組成包括啟動和回位，迅速準確的啟動能夠為一整輪的進攻奠定良好的基礎，使學生充分發揮自己的技戰術水平，而不正確的啟動方式不利于學生掌握準確的球點，容易導致失誤。回位及時能夠使學生在最短的時間內判斷球的降落點以及以何種方式來進行回擊。相反，如果回位不及時則可能使學生錯失最佳的回擊時機，造成失誤。在日常的羽毛球教學中，教師要及時的提醒學生注意這兩方面的問題，盡量減少失誤的發生，使學生在練習和實踐中不斷養成啟動迅速和及時回位的意識。

四、羽毛球教學的通用方法

（一）改善教學設施，增加學生興趣

羽毛球的有效教學對教學場地的要求較高，在風大的情況下很難進行室外的正常訓練，因此要建立科學合理的正規教學場地，讓學生在適合的環境之下進行學習，真正掌握羽毛球這項運動中的規則，提高學生的技能。一些學校雖然有比較正規的教學場地，但大多數情況下在同一時間上課的學生較多，人均占有的場地較少，限制了學生自由進行練習，因此要合理安排場地的使用，讓學生得到充分的訓練。由于學生對于羽毛球的興趣普遍都很高，教師可以利用這個優勢將學生的情緒帶動起來，在日常的教學課堂中，教師可以舉行一些小型競賽，在好勝心的刺激之下不斷的挖掘自身的潛能，在獲得勝利的情況之下，建立自信心，有利于激發學生的興趣。此外，這種方法還能夠創建和諧融洽的課堂氛圍，使學生更加投入到教學中來，培養學生體育鍛煉的意識。

（二）選課機制和改革考核方式

在高職學校中，學生選擇體育課時通常會限制在一個時間內，這使得一部分學生不能選擇到自己喜歡的課程，直接影響到教學質量，因此教師要改變選課機制，通過自愿民主的方式讓學生學習自己喜歡的課程。教師的考核方式通常是進行考試，這種應試教育一定程度上會消磨學生的興趣，降低學生的熱情，所以教師還要積極的變革考核方式，以此來提高學生的綜合素質。

羽毛球這項運動已經滲透到普通生活當中，它以其簡單、方便等優點獲得認可。在高職羽毛球的教學當中，不僅要學習基本的規則，還要學習更深層次的各種技戰術，而在這其中羽毛球的步法則占據著重要的地位，羽毛球步法的正確教授能夠使學生的羽毛球水平得到提高，增強學生的身體素質。

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