關于協(xié)調能力在武術套路練習中的體現與改善之研究

中圖分類號：G852 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2014）07-000-01

摘要文中采用文獻資料法、調查法以及綜合分析法，結合中國傳統(tǒng)文化和武術套路練習中的運動特點和本質特征，研究協(xié)調能力在武術套路練習中的外在表現。結果表明了武術中小學生在武術套路練習中的表現形式，針對這一現象，進一步提出了對中小學生在武術套路練習中協(xié)調能力的改善方法。

關鍵詞武術套路協(xié)調能力表現改善

協(xié)調能力是指人在運動時，機體各器官系統(tǒng)，各運動環(huán)節(jié)配合一致完成動作的本領，它與多種能力相互配合的綜合表現。現代武術套路運動中的協(xié)調能力應該充分體現出它獨特內涵與文化。相應的，對中小學生武術套路練習中協(xié)調能力的改善也要體現它的獨特性。

一、協(xié)調能力在武術套路練習中表現出來的特征

（一）協(xié)調能力在武術的本質特征由來中的體現

武術產生、發(fā)展于中國，最早源于古代的狩獵和戰(zhàn)爭，所以武術的本質就是徒手持武器搏殺格斗的方法或技藝，是搏斗技術與經驗的總結，而武術的本質特征就是攻防，即徒手或器械的方式，用于搏殺格斗中的攻擊與防守。這種攻擊的屬性是中國武術內容的一大特點，這個特點是武術的精髓。在動作的協(xié)調中一旦缺乏了這一特點，那么武術套路練習就失去了固有的光彩，所以在協(xié)調能力上應該把武術套路的攻防含義表露無疑。

（二）協(xié)調能力在武術套路練習中形神兼?zhèn)涞捏w現

武術套路在協(xié)調能力上不僅要求形體連接緊密，動靜分明，快慢相間，表現高、難、新、美的藝術傾向，同時更要求意識和動作表現高度的協(xié)調一致，體現在外在的架式招式與內在的精神、意識的相從相隨，神隨形轉，形隨意動，具體表現就是手眼相隨，手到眼到，在練習過程中，動靜如一，做到形神兼?zhèn)洌瑑韧夂弦唬ㄟ^手法、眼法、身法、步法的協(xié)調配合，來反映武術套路的技擊、意向、運動節(jié)奏、勁力姿態(tài)和風骨神韻。因此，我們不難看出在武術套路練習過程中，既要重視外練同時又要注重內練。

二、中小學生自身協(xié)調能力在武術套路練習中的改善

武術套路運動不僅屬于難美性項目，同時也屬于固定組合多元性的項目，運動時要求學生身體的每一塊肌肉都要協(xié)調的參與到工作中去，對力量、速度、靈敏、柔韌、耐力有綜合要求，要求中小學生要具有優(yōu)美的形態(tài)，要表現出動作協(xié)調、靈巧。針對協(xié)調能力在武術套路練習中的表現特點，科學的訓練中小學生的協(xié)調能力越來越受到人們的重視。在培養(yǎng)的過程中除了必須遵守的教學原則外，還應該密切聯(lián)系該項目的特點，有針對性地進行練習。

（一）通過加強運動素質訓練來改善中小學生的協(xié)調能力

在我們的練習計劃中，始終把提高青少年運動員的身體素質作為一項常年訓練的首要任務，不論哪個訓練期，至少每周有1-2次以發(fā)展素質為主的訓練課，具體方法盡可能的考慮與武術專項相結合。在中小學生協(xié)調能力發(fā)展的不同年齡階段的主要任務就是發(fā)展一般運動能力，一般協(xié)調能力，把武術套路的基本功，基本動作不斷強化，使之做標準，做協(xié)調。而在中小學生協(xié)調能力發(fā)展的“關鍵期”主要任務就應該改為發(fā)展專項運動素質，專項協(xié)調能力，重視培養(yǎng)中小學生在組合，整套練習中整體協(xié)調，逐步提高的技術水平。

（二）中小學生的協(xié)調能力通過基礎訓練來改善

協(xié)調能力在武術套路練習中的協(xié)調能力的提高是永無止境的，但協(xié)調能力的提高是以扎實的基本功、基本動作為基礎的[1]。武術套路青少年運動員只有把最簡單、最基礎、最具有性的武術套路動作做標準、協(xié)調了，才能把這些簡單的動作串連成組合，再把組合串連成高水平的完整套路。

（三）運用靈活有效的訓練方法去改善中小學生的協(xié)調能力

在進行的武術教學中，代課老師在教了單邊的動作后，會刻意地要求學生自己進行練習和仔細地體會動作的要領，以及動作的運行路線，目的就是去提高和改善學生們練習動作時候的協(xié)調能力，也就是要在不習慣性配合下，完成習慣性的動作。同時配合傳統(tǒng)的靜力性訓練方法，它可以完善本體感覺，最終達到改善和提高練習者協(xié)調能力的目的。

（四）中小學生協(xié)調能力的逐漸改善過程當中應注意“先形后神”

眼神可把武術動作中“攻”與“守”的內涵表現出來。但是在這兩者的訓練中，我們首先是練“形”，教師通過形象生動的講解，正確的示范，選用圖片、錄像等，暫時使中小學生建立一種正確的武術感知映像，然后再這基礎之上來對“神”進行練習，眼法的訓練必須密切配合有關武術基本功進行訓練，采用由簡單到復雜的訓練方法。

（五）通過心、智練習來進一步改善協(xié)調能力

發(fā)展運動素質是提高中小學生協(xié)調能力的基礎，而中小學生各個方面的協(xié)調能力只有在其心理能力的參與下，才能得到充分的體現，針對這一點，“教練員在訓練中小學生外在形體的協(xié)調時，不要忘記了對他們進行思想品質，意志品質的教育，只有讓中小學生有了良好的心緒和強烈的求知欲望時，才能使他們注意力集中，體會協(xié)調的具體內涵”[2]。指導中小學生進行武術理論指導的學習，也是為了讓中小學生能夠更加深刻地理解協(xié)調，并把它充分表現出來。

三、結論

綜上所述，協(xié)調能力在武術套路練習中的表現，說明協(xié)調能力的逐漸改善在武術套路練習中的重要性以及必然性。同時，協(xié)調能力在武術套路練習中的改善和提高，也應深化中小學生以及教師、教練員對協(xié)調能力的重要認識，增強中小學生和教練員的中國傳統(tǒng)文化底蘊，提升民族傳統(tǒng)文化素養(yǎng)。通過對協(xié)調能力在武術套路練習中的表現及改善的研究，能夠對發(fā)展武術套路運動，提高中小學生專項協(xié)調和技術水平，以適應社會對武術發(fā)展的要求，跟上教學改革的步伐，達到提高武術套路訓練質量的目的。

參考文獻：

[1] 楊德軍.怎樣提高武術套路的技術水平[J].中國西部科技.2004(11).

[2] 蘇抗逆，任釗.淺談協(xié)調能力培養(yǎng)與體操教學的優(yōu)化組織[J].西安體育學院學報.2000(3):14-16.