高中運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷問題的探索與分析

中圖分類號(hào)：G804 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2014）07-000-01

摘要本文研究的是高中運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中學(xué)生的運(yùn)動(dòng)損傷問題。文章在簡(jiǎn)要闡述了高中運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的特點(diǎn)的基礎(chǔ)上，從多個(gè)方面分析了引發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷問題的原因，并據(jù)此進(jìn)一步探討了相應(yīng)的對(duì)策和建議，希望對(duì)降低高中運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷問題出現(xiàn)的幾率，提高高中學(xué)生運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的成效能夠有所助益。

關(guān)鍵詞運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)損傷高中損傷特點(diǎn)損傷原因預(yù)防對(duì)策

在開展高中運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練工作的過程中，學(xué)生的運(yùn)動(dòng)損傷是經(jīng)常遇到的一個(gè)問題。學(xué)生在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的過程中一旦出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷，不但會(huì)影響正常的訓(xùn)練活動(dòng)的進(jìn)行，影響訓(xùn)練任務(wù)的完成，而且如果處理不當(dāng)還會(huì)對(duì)學(xué)生的身心健康產(chǎn)生消極的、負(fù)面的作用。因此，在開展高中運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練工作的過程中，體育任課教師一定要充分重視學(xué)生的運(yùn)動(dòng)損傷問題，并注意樹立預(yù)防為主，防患于未然的思想，積極的探索和研究學(xué)生在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的情況，分析原因，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，有意識(shí)的進(jìn)行防治，才能夠最大限度的降低學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷問題出現(xiàn)的幾率。鑒于此，本文就針對(duì)高中運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的問題進(jìn)行了探索與研究。

一、高中運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的特點(diǎn)

根據(jù)筆者的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)，在針對(duì)高中運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的問題進(jìn)行研究時(shí)，首先從運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷出現(xiàn)的種類和時(shí)間兩個(gè)方面對(duì)高中運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的特點(diǎn)進(jìn)行了具體的分析。

其中，從運(yùn)動(dòng)損傷出現(xiàn)的種類的角度來看，在高中運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，學(xué)生最易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的種類依次為踝關(guān)節(jié)扭傷、關(guān)節(jié)韌帶拉傷、膝關(guān)節(jié)勞損、腕關(guān)節(jié)勞損以及腰肌扭傷等幾種。而據(jù)分析之所以在高中運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的過程中，學(xué)生的運(yùn)動(dòng)損傷多以上述的幾種最為多見，主要是因?yàn)樵诟咧羞\(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，田徑是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的重要內(nèi)容，也是其它運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基礎(chǔ)，田徑運(yùn)動(dòng)中的跑、跳、投擲以及跨欄等項(xiàng)目對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)要求均較高，特別是對(duì)足踝部位、腿臂部位等部位的要求更是如此，但是由于高中學(xué)生運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的水平和身體素質(zhì)水平還較低，無法負(fù)擔(dān)較高的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，因此，在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中一旦出現(xiàn)急于求成的情況，就極易引發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷，而且由于踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)等部位在這些運(yùn)動(dòng)中不但負(fù)擔(dān)著身體的重力，還要積極的參與各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，因此，更容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷問題。

其次，從運(yùn)動(dòng)損傷出現(xiàn)的時(shí)間上來看，每年的三四月份是學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的高發(fā)期，其它月份相對(duì)來說，出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的情況則要相對(duì)較低。而之所以會(huì)出現(xiàn)這種情況，據(jù)分析主要是因?yàn)椋陂_展高中運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的過程中，由于每年的三四月份是體育高考生面臨體育術(shù)科考試的準(zhǔn)備時(shí)期，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的任務(wù)比較重，學(xué)生的心理壓力也比較大，隨著運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的負(fù)荷逐漸加大，學(xué)生的訓(xùn)練水平一旦跟不上，無法適應(yīng)大運(yùn)動(dòng)量和大強(qiáng)度的訓(xùn)練，就極易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的問題。

二、高中運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中造成學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的原因

而針對(duì)高中運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中造成學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的具體原因進(jìn)行分析時(shí)，發(fā)現(xiàn)，在高中運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中引發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的原因主要集中于如下幾個(gè)方面：

首先，部分任課教師在開展高中運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練工作時(shí)，由于受運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練任務(wù)和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)間等多方面因素的影響和制約，為了早出成績(jī)，往往在訓(xùn)練的過程中，存在“突擊”的問題，違背了運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本原則和基本規(guī)律。

其次，在高中運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，部分學(xué)生對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)的作用和意義認(rèn)識(shí)不夠充分，甚至抱著可有可無的態(tài)度來應(yīng)付正常訓(xùn)練之前的準(zhǔn)備活動(dòng)，以至于在進(jìn)入真正的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)，機(jī)體由于準(zhǔn)備不足，沒有進(jìn)入相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，而極易引發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷。

再次，在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的過程中，部分學(xué)生存在疲勞訓(xùn)練或者是帶病訓(xùn)練的情況，在這樣的情況下學(xué)生的身體素質(zhì)水平一般較差，一旦教練員所安排的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練量超過了其身體的最大承受能力就會(huì)使得其身體的疲勞和傷病問題加重，從而導(dǎo)致機(jī)體的機(jī)能下降，而機(jī)體的機(jī)能下降則會(huì)直接造成技能下降，使得學(xué)生在做一些難度較大的動(dòng)作時(shí)，往往會(huì)因?yàn)榱Σ粡男亩霈F(xiàn)各種技術(shù)錯(cuò)位，引發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷。

最后，場(chǎng)地器材的問題。場(chǎng)地器材方面的問題也是高中運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中造成學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的一個(gè)常見因素。例如：在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的過程中，如果訓(xùn)練場(chǎng)地不平成，學(xué)生在進(jìn)行跑跳訓(xùn)練時(shí)，一旦落地時(shí)重心不穩(wěn)，就極易造成踝關(guān)節(jié)的損傷。

三、高中運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中預(yù)防學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的建議

根據(jù)以上所分析的高中運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷出現(xiàn)的特點(diǎn)和原因，為了更好的預(yù)防學(xué)生的運(yùn)動(dòng)損傷問題，降低運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)損傷出現(xiàn)的幾率，筆者基于自己的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)提出了如下幾點(diǎn)建議：

首先，在開展運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的過程中，教師要注意根據(jù)青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本原則和基本規(guī)律，在全面了解和掌握學(xué)生身體素質(zhì)情況的基礎(chǔ)上，科學(xué)安排運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練工作，并注意運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的安排要因人而異、循序漸進(jìn)，杜絕急功近利、揠苗助長(zhǎng)的錯(cuò)誤做法。

其次，在開展運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的過程中，要給予準(zhǔn)備活動(dòng)充分的重視。教師應(yīng)注意向?qū)W生講解開展準(zhǔn)備活動(dòng)的目的和作用，讓學(xué)生在思想讓充分認(rèn)識(shí)到準(zhǔn)備活動(dòng)的重要性，并注意將準(zhǔn)備活動(dòng)與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的內(nèi)容相結(jié)合，讓學(xué)生的機(jī)體通過準(zhǔn)備活動(dòng)的開展進(jìn)入良好的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練狀態(tài)，充分做好運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的準(zhǔn)備。

再次，在開展運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的過程中，教師不但應(yīng)注意觀察學(xué)生的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練情況還應(yīng)注意觀察學(xué)生運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的恢復(fù)情況，針對(duì)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的疲勞問題及時(shí)的做出干預(yù)，并注意根據(jù)帶病訓(xùn)練的學(xué)生的實(shí)際情況，對(duì)其運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練進(jìn)行特殊安排。

最后，在開展運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的過程中，要注意規(guī)范運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的場(chǎng)地和器材設(shè)施。不但要注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練場(chǎng)地和器材設(shè)施的管理與建設(shè)工作，而且還要通過定期的維護(hù)和檢查來及時(shí)的排除運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練場(chǎng)地和器材設(shè)施中潛在的安全隱患。

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