淺談歌唱中積極與放松的辯證關(guān)系

摘 要：聲樂(lè)從古至今就是一種貫穿在各個(gè)歷史文化領(lǐng)域里的藝術(shù)。它從一個(gè)較高的音樂(lè)審美角度來(lái)表現(xiàn)聲音。音樂(lè)藝術(shù)里包含著聲樂(lè)，聲樂(lè)是一門(mén)綜合性藝術(shù)利用各個(gè)學(xué)科的原理的技巧，讓人的思想活動(dòng)和情感活動(dòng)得以表現(xiàn)。思想感情和想達(dá)到的目的通過(guò)聲音來(lái)傳遞。思想感情又左右著聲音，怎么樣才會(huì)有一個(gè)好的、質(zhì)量高聲音，這就不僅僅是有歌唱基礎(chǔ)的生理?xiàng)l件：嗓音條件，它還得要有一套正規(guī)、系統(tǒng)、綜合的訓(xùn)練，要想完整地運(yùn)用聲樂(lè)來(lái)抒發(fā)其情感，一個(gè)良好的歌唱狀態(tài)是聲樂(lè)演唱的關(guān)鍵基礎(chǔ)?！胺e極”與“放松”這兩個(gè)方面，是在學(xué)習(xí)聲樂(lè)的最最重要過(guò)程，協(xié)調(diào)各個(gè)參加歌唱的腔體器官運(yùn)動(dòng)，尋求并掌握一種正確積極的放松要領(lǐng)，在歌唱中，哪些機(jī)體器官需要積極起來(lái)，哪些機(jī)體器官需要放松。只有把積極與放松搭配得當(dāng)，才會(huì)有一個(gè)正確的、好的歌唱狀態(tài)。

關(guān)鍵詞：積極；放松；呼吸 ；理念

積極不等于僵硬，而是放松前提下的積極，放松也絕不等同于松懈，而是一種擺脫緊繃和拘束的相對(duì)狀態(tài)。積極是動(dòng)態(tài)放松，放松是靜態(tài)放松，動(dòng)態(tài)放松是瞬間的放松，像打太極瞬間發(fā)力的放松，靜態(tài)放松則像打太極一樣。對(duì)于在歌唱練習(xí)過(guò)程中，我們首先對(duì)于放松要正確理解，放松并不是不用力，而是要在放松的基礎(chǔ)上用力，而且要用力恰當(dāng)，過(guò)余的積極用力會(huì)造成僵硬。

1.什么是積極與放松

“積極”是指心情、精神狀態(tài)、全身吸氣肌肉；嗓子、語(yǔ)言肌肉、共鳴腔體要積極參與歌唱，還有呼吸的肌肉，上腭的抬起，鼻腔的打開(kāi)，咽壁的用力狀態(tài)當(dāng)中。

“放松”是指一個(gè)歌唱時(shí)建立一個(gè)正確的狀態(tài)，放松所有不需要參加歌唱發(fā)聲的機(jī)體運(yùn)動(dòng)器官，如果參加了，會(huì)阻礙氣息流動(dòng)，從而導(dǎo)致聲音發(fā)緊。在歌唱中：下巴，舌根，頸部肌肉，上胸，雙肩，雙臂都不應(yīng)該參與到運(yùn)動(dòng)器官當(dāng)中，因?yàn)樗鼈兌紩?huì)影響聲音質(zhì)量。在聲樂(lè)演唱中，要弄明白哪些器官需要積極運(yùn)動(dòng)起來(lái)，哪些運(yùn)動(dòng)器官需要放松下來(lái)，這是關(guān)系到演唱質(zhì)量高低的因素，也是演唱者能否演唱成功的關(guān)鍵因素。只有把“積極”與“放松”兩者相輔相成的關(guān)系協(xié)調(diào)得當(dāng)，才能使得歌唱者有更高演唱水平和的更完美的境界。

在歌唱演出時(shí)，積極與放松是可以相提并論，而且緊密相連的，是互相配合，積極與放松還是相互依存，缺一不可，不能脫離積極說(shuō)放松，也不能脫離這一對(duì)辯證關(guān)系，積極與放松恰到好處地協(xié)調(diào)好才能有動(dòng)聽(tīng)的歌聲。

2.歌唱中的正確站姿和放松意識(shí)

首先，我們要有正確的演唱站姿和正確的呼吸方法。初學(xué)者經(jīng)常會(huì)犯這樣的毛病，比如，抬肩、提氣，這樣的姿勢(shì)會(huì)造成肌肉的僵硬。正確的演唱站姿應(yīng)該是：

（1）上身自然放松，下半身穩(wěn)而不僵硬，使整個(gè)身心處于精神奕奕、朝氣蓬勃的狀態(tài)；

（2）頭部與頭頂天花板垂直，目光平視前方，昂首挺胸，氣息不能上提，肩膀與手臂自然下垂，腹部略微收起；

（3）兩腳一前一后形成“丁”字步，前腳著力，身體的重心要平穩(wěn)，重心在雙腳上。

（4）面部自然提起笑肌，眼神生動(dòng)富有情感；

（5）嘴巴上口蓋盡量張開(kāi)，放松，勿咬緊牙關(guān)；

（6）在歌唱的時(shí)候下巴往回收，眉心能覺(jué)得略微震動(dòng)，頭腔、胸腔、腹腔連成一個(gè)共鳴體體，這樣才會(huì)氣息貫通。

當(dāng)我們要演唱一首作品的時(shí)候，不要一張嘴就馬上開(kāi)始唱。應(yīng)該在唱之前理好情緒，不要盲目的唱，如果思想開(kāi)小差，心不在焉，往往會(huì)出現(xiàn)演唱過(guò)程中忘詞短路現(xiàn)象。做好放松準(zhǔn)備，正確式“聞花香”狀態(tài)吸上一口氣。放松意識(shí)的形成是需要一個(gè)過(guò)程的，這個(gè)過(guò)程也是科學(xué)發(fā)聲逐步建立和成熟的過(guò)程。而對(duì)待發(fā)聲意識(shí)沒(méi)有練習(xí)好的時(shí)期，對(duì)聲音還缺乏確切感知的概念時(shí)，由于自身長(zhǎng)期受到生理?xiàng)l件的侵染，發(fā)聲意識(shí)在沒(méi)有練習(xí)好的的時(shí)候，是不容易一下子就能把說(shuō)話習(xí)慣正確的改變過(guò)來(lái)。想要轉(zhuǎn)變這種狀態(tài)，我們只能調(diào)動(dòng)從小到大的發(fā)聲習(xí)慣了，尤其是對(duì)說(shuō)話習(xí)慣的積重難返的感知。想要改變自身發(fā)聲的習(xí)慣是很難得，但是好的發(fā)聲習(xí)慣的養(yǎng)成也不是不可能的。歌唱系統(tǒng)用力的研究，把握住聲音的形象表達(dá)，新的發(fā)聲習(xí)慣的形成，對(duì)聲音美感的的從新樹(shù)立……它是生理與物理相結(jié)合的復(fù)雜的變化過(guò)程。

3.演唱中心理上的因素

心理學(xué)告訴我們：人的心理是人腦對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)能動(dòng)的反映，心理因素與聲樂(lè)演唱有著密切聯(lián)系，常常發(fā)現(xiàn)演唱者平時(shí)自己在臺(tái)下唱的特別好，而一上臺(tái)的時(shí)候就唱的很一般，有的演唱者在特定的環(huán)境里產(chǎn)生了怯場(chǎng)、緊張、心慌等，折舊影響了演唱效果。其實(shí)我們需要不僅僅是熟練的聲樂(lè)演唱技巧，同時(shí)也要具備良好的心理素質(zhì)。只有達(dá)到這些要求，我們的身體在歌唱時(shí)才能表現(xiàn)出一種放松的狀態(tài)，這樣的聲音也是積極的。

結(jié)語(yǔ)：我認(rèn)為，歌唱中的積極與放松，是建立在一定基礎(chǔ)的技術(shù)技巧上的。好比一座房子沒(méi)有堅(jiān)固的地基，終究它會(huì)塌掉；好比一輛汽車沒(méi)有車輪，再華麗的車身和底盤(pán)，它也開(kāi)不動(dòng)。只有各個(gè)工作機(jī)能器官協(xié)調(diào)統(tǒng)一的好，才能夠發(fā)出積極性的放松，使聲音更加有張弛得力度與很強(qiáng)的穿透力的好聲音。所以說(shuō)，積極與放松是歌唱中重要的一環(huán)。

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