歡愛(ài)End之選擇題

對(duì)于夫妻歡愛(ài)，人們關(guān)注最多的是技巧和性福，卻在不經(jīng)意間忽略了健康。當(dāng)激情結(jié)束，很多事情并不適合立刻去做，比如，你倚在床頭抽煙，她去找吃的；你悶頭熟睡，她痛快沖涼……這些看似沒(méi)什么問(wèn)題，實(shí)際上是逆養(yǎng)生大方向而行，因?yàn)闅g愛(ài)激戰(zhàn)基本會(huì)把力氣熱度釋放得淋漓盡致，如果性生活后沒(méi)有注意保健，很可能造成身體過(guò)度耗損。所以，現(xiàn)在就列出那些愛(ài)到End該做和不該做的，給你提供一個(gè)明智的選擇參考。A.飲食篇

向涼 男 36歲

作為欲望比較強(qiáng)烈的男人，我覺(jué)得歡愛(ài)有點(diǎn)費(fèi)體力。加上我性子又急，每次都會(huì)表現(xiàn)得挺生猛的，不能說(shuō)完全像野獸吧，最起碼能讓她臣服贊嘆。或許因?yàn)榱鞯暮顾啵瑒乓彩勾罅耍页３８杏X(jué)在激情結(jié)束以后肚子特別餓。以前會(huì)跑向冰箱找東西吃，跟某些哥們抽根事后煙一樣，好像還在繼續(xù)回味性愛(ài)的滋味……不過(guò)，我近來(lái)胖了許多，不敢多貪戀美食，漸漸地，只喝杯咖啡。然而，前幾天妻子說(shuō)，她的那位醫(yī)生同學(xué)講歡愛(ài)后喝咖啡也不利健康，我半信半疑、猶豫不決，竟然不知道接下來(lái)激情結(jié)束后怎么選擇？是喝咖啡還是不喝？

選擇參考：

性愛(ài)后感覺(jué)饑餓，讓水果代替高熱量食物是個(gè)不錯(cuò)的選擇，很多水果含有多種維生素和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能改善性愛(ài)的情緒、保持身體健康。最佳推薦是香蕉，運(yùn)動(dòng)員中場(chǎng)休息時(shí)常吃這類水果，為什么？容易吸收。因?yàn)橄憬兜钠咸烟呛扛撸侨梭w的直接能源，能徹底幫助你恢復(fù)激烈性生活造成的體力流失。

激情之后喝杯咖啡固然提神，可喝多了容易出現(xiàn)腰酸頭痛的狀況，它含有的咖啡堿成分也會(huì)使交感神經(jīng)過(guò)度興奮。激情結(jié)束了原本需要放松，此刻由于喝了咖啡便無(wú)法產(chǎn)生松弛、愉悅的心態(tài)，剛嘿咻完的美好情緒將會(huì)被焦急代替，未來(lái)的性生活質(zhì)量也可能大打折扣。建議少喝或不喝為宜，最好用口含薄荷糖的方式來(lái)讓自己放松愉悅。

B.睡眠篇

林樂(lè)樂(lè) 女 38歲

都說(shuō)歡愛(ài)是最具效果的安眠藥，可我不喜歡這安眠藥快速發(fā)揮作用，起碼不能激情一結(jié)束立刻就關(guān)燈睡覺(jué)，那真的太例行公事了。不過(guò)，我老公顯然很鐘情歡愛(ài)后的睡眠，總以迅雷不及掩耳之勢(shì)“啪”地摁滅臺(tái)燈，只剩下我眼巴巴地睜著眼睛數(shù)羊。他還自以為是地說(shuō)：“成人運(yùn)動(dòng)樂(lè)活完了，絕對(duì)一夜無(wú)夢(mèng)、睡得倍兒香。”哎，我不知怎么反駁。即使告訴他，我曾在BBS里看過(guò)嘿咻結(jié)束馬上睡覺(jué)不科學(xué)，固執(zhí)如他恐怕暫時(shí)也不會(huì)相信。連我自己都不明白是否可信，倘若真的睡覺(jué)不科學(xué)，那么還可以選擇做什么事？令人糾結(jié)。

選擇參考：

女性在身體親密接觸后，仍是意猶未盡的，幾乎都會(huì)喜歡與伴侶再度相擁而臥，蜷縮在男性寬闊的懷抱，滿足與喜悅不比結(jié)束的歡愛(ài)少，其實(shí)男性此刻完全可以尊重她的需求，展示體貼和柔情。一方面促進(jìn)夫妻感情更加親密，使人的情緒變得舒緩；另一方面，據(jù)美國(guó)性科學(xué)院調(diào)查顯示，性愛(ài)結(jié)束后伴侶之間擁抱互偎10分鐘，可以提升生理健康機(jī)能，恢復(fù)歡愛(ài)疲勞30%的體力。

男人性愛(ài)結(jié)束后都會(huì)感覺(jué)疲勞，喜歡呼呼大睡，好像這樣能夠幫他調(diào)理精神。可惜真相卻是比不睡更慘。夫妻雙方已經(jīng)在性生活過(guò)程中達(dá)到高度興奮狀態(tài)，身體的很多組織參與活動(dòng)，表現(xiàn)為心跳加快、血壓升高、全身皮膚血管擴(kuò)張等，機(jī)體能量消耗明顯增加，代謝增強(qiáng)。一旦激情釋放，反射機(jī)能瞬間松弛下來(lái)，年輕人神經(jīng)活躍恢復(fù)快，中年人比較遲鈍，恢復(fù)時(shí)間長(zhǎng)，急著睡覺(jué)延緩遲鈍又一步增加了疲勞感，導(dǎo)致疲勞難以消失。

C.洗澡篇

白嘉瑋 男 34歲

洗手間傳來(lái)嘩啦啦的水聲，吵得我有點(diǎn)煩躁，心里百般不是滋味：明明看她在整個(gè)性愛(ài)過(guò)程中很享受，然而，每次一結(jié)束就二話不說(shuō)直奔洗手間，如此迥異的反差讓我有點(diǎn)喪氣。終于等她回到床上，把這想法跟她坦白，她卻委屈地控訴一堆，說(shuō)她結(jié)婚多年沒(méi)見(jiàn)我下床清潔過(guò)自己，連她的沖涼習(xí)慣也要?jiǎng)儕Z，抱怨我蠻不講理。我不知道怎么解釋，或許是我多慮了，只覺(jué)得有時(shí)候用涼水去洗對(duì)身體沒(méi)好處，可到底如何正確的清潔，我又實(shí)在說(shuō)不出個(gè)所以然來(lái)。

選擇參考：

歡愛(ài)結(jié)束了，伴侶各自分泌的體液與汗水遍布全身，絕對(duì)不是很舒服的體驗(yàn)。盡管此刻沖洗念頭十分強(qiáng)烈，麻煩你別那么沖動(dòng)，不妨稍作休息一下繼續(xù)愛(ài)撫，高潮后的肢體接觸必不可少。通過(guò)按摩愛(ài)撫能起到喚醒皮膚新陳代謝的功效，幫助你平衡神經(jīng)的異常興奮，且進(jìn)一步緩解身體敏感度，讓生理器官恢復(fù)到健康的“原生態(tài)”，比立即清潔要有意義的多。

劇烈的性愛(ài)運(yùn)動(dòng)剛叫停，人體仍處在高速運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)，血液循環(huán)依舊很快，汗腺毛孔也沒(méi)有恢復(fù)常態(tài)。此刻洗浴若是用熱水刺激，很容易出現(xiàn)虛脫狀況，造成暈倒；若是冷水沖洗，可能會(huì)出現(xiàn)抵抗力降低，為寒濕病邪侵染開(kāi)啟方便之門，導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，誘發(fā)感冒、關(guān)節(jié)炎此類疾病。最好休息20分鐘后再洗澡，或者以局部器官清潔代替洗澡。測(cè)試多少人在“愛(ài)后戲”犯規(guī)

1.性愛(ài)結(jié)束抽根事后煙，你覺(jué)得怎么樣？

當(dāng)然，一定要（70%）

可以來(lái)一根（20%）

堅(jiān)決討厭抽煙（10%）

專家解析：吸煙有解除疲勞、振作精神的作用，但在性愛(ài)結(jié)束后抽一根沒(méi)什么好處。煙草所含的尼古丁是一種神經(jīng)毒素，它引起的精神振奮不過(guò)就在欺騙你的身體，最終會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)肌肉靈敏度和精確度下降。特別是你剛剛在性愛(ài)過(guò)程中經(jīng)歷了一次高度興奮，吸煙帶來(lái)的二次興奮只會(huì)讓神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)抑制，根本不能使身體得到放松，反倒會(huì)產(chǎn)生更深層次的疲憊。

2.性愛(ài)后采取什么樣的清潔方式？

清水擦洗（68%）

用濕巾（25%）

肥皂和洗液清潔（7%）

專家解析：談到性愛(ài)清潔，必須選擇清水沖洗，再用干毛巾擦凈，很簡(jiǎn)單，卻已經(jīng)足夠防止細(xì)菌感染。無(wú)論是肥皂還是濕巾，都別擅自使用它們來(lái)洗生殖部位，專門的洗液也不行，因?yàn)檫@類產(chǎn)品可能含有化學(xué)成分，很容易破壞人體的自身保護(hù)屏障。如果某些男女器官有損傷或者屬于過(guò)敏體質(zhì)，就容易因此過(guò)敏，感染病菌。

3.愛(ài)到End怎么補(bǔ)充消耗的能量？

吃點(diǎn)餅干、巧克力之類（32%）

出去燒烤吧（28%）

沒(méi)有想過(guò)補(bǔ)充能量這回事（40%）

專家解析：性生活時(shí)機(jī)體能量和水分的消耗明顯，可能會(huì)導(dǎo)致你在激情結(jié)束后缺水，干糧遠(yuǎn)不能滿足需要。必須盡快補(bǔ)水，可以煲一鍋湯喝。其實(shí)這是最好的方式，不會(huì)像甜食有過(guò)多糖分危害牙齒和身體健康，也可以幫助你排毒消炎。適當(dāng)多喝些湯水降低血液的黏稠度，有預(yù)防尿道炎的益處。

4.工作會(huì)放在激情結(jié)束去完成嗎？

會(huì)的，立刻下床投入工作（57%）

不一定，有沒(méi)完成的工作就做（12%）

懶得再加班了（31%）

專家解析：纏綿雖說(shuō)結(jié)束了，但立刻去工作可不是一件好事。試想一下，伴侶沒(méi)準(zhǔn)還陶醉在最初的激情里，你卻翻身下床置之不理了，她會(huì)認(rèn)為你一直心不在焉，產(chǎn)生不悅聯(lián)想：難道我們之間的ML都比不上一份PPT重要？從此降低對(duì)方的性愛(ài)渴望。何況性愛(ài)結(jié)束后，能量消耗得差不多了，屬于修身養(yǎng)性的時(shí)候，冒然選擇工作，效率難以保證不說(shuō)還很傷身，干脆天亮后再考慮怎么解決。

5.激情散場(chǎng)了有些不舒服，自己撐著？

腰酸背痛，忍下去（36%）

一點(diǎn)點(diǎn)的頭暈?zāi)軗巫。?0%）

十分不爽快倒了，去醫(yī)院（14%）

專家解析：在性生活結(jié)束后遇到不舒服，正常情況有兩種，一是高潮反應(yīng)生理器官充血未能及時(shí)消散；二是體力釋放過(guò)度，一時(shí)半會(huì)還在暈乎。但假如你常常在激情殆盡感到嚴(yán)重的頭疼、腰痛、四肢無(wú)力，有時(shí)還出血，甚至?xí)簳r(shí)性的失憶現(xiàn)象，那么，你要警惕了！這些可能是疾病征兆。請(qǐng)盡早消滅隱疾。

網(wǎng)友支招：歡愛(ài)End還需做什么？

欲望結(jié)束，想要為下一次纏綿創(chuàng)造美好，少不了避免一些健康禁忌，多做利于身體的事情。話這樣說(shuō)沒(méi)錯(cuò)，除了專家告訴你的官方招數(shù)，我們也召集了網(wǎng)友支招。

可可糖——

性生活停止后有些小動(dòng)作千萬(wàn)別停下，例如，男人釋放的汗味令女人癡迷忘返，可以趁對(duì)方酣睡時(shí)，全面深入地嗅聞一下他的男人味，每一絲男人香都不放棄，詩(shī)意浪漫也益身養(yǎng)心。如果覺(jué)得這個(gè)動(dòng)作略顯“重口味”，就做點(diǎn)小情小愛(ài)的：關(guān)掉音響，熄滅床頭燈，將鬧鐘定時(shí)，替他蓋一床溫暖的空調(diào)被，當(dāng)他感動(dòng)了，也許會(huì)獎(jiǎng)勵(lì)另一頓性愛(ài)大餐。

谷子——

愛(ài)事終止感覺(jué)到累了，挑幾套簡(jiǎn)單的體操來(lái)緩解性愛(ài)疲勞。通過(guò)伸展拉伸的活動(dòng)，充分驅(qū)趕疲勞。首先趴下來(lái)，膝蓋貼地，然后頭部盡量向后仰、背部略為彎曲，臀挺起，雙臂支撐地面，力度以腰椎部產(chǎn)生舒適感為宜，俯臥壓下維持10秒。也可以站直身體，采用背部挺直，雙手交叉向后漸漸上舉的拉伸，同樣能疏通血脈，緩解性疲勞感。

阿明@阿嬌——

性愛(ài)完美告終，高潮反應(yīng)肯定會(huì)帶來(lái)女性子宮腫脹，隱約有點(diǎn)不適，盡快消除腫脹和保養(yǎng)子宮需要一個(gè)健康的方法，在原地踏步走10～20分鐘，子宮血液循環(huán)速度可得到提高，消除腫脹。緊接著平躺在墊子上，做收腹提臀運(yùn)動(dòng)，臀部在空中盡量保持3～5分鐘，讓子宮隨身體一起收縮，也能夠讓身體恢復(fù)歡愛(ài)前的正常情況。