廣東省技校學生籃球運動損傷及其預防措施的研究

黃 立，張向東

（1.廣東省國防科技技師學院，廣東 廣州 510540；2.廣東省海洋工程職業技術學校，廣東 廣州 510320）

廣東省技校學生籃球運動損傷及其預防措施的研究

黃 立1，張向東2

（1.廣東省國防科技技師學院，廣東 廣州 510540；2.廣東省海洋工程職業技術學校，廣東 廣州 510320）

隨著籃球運動的對抗性不斷向高強度、高速度、逼搶更兇狠的方向發展，從事籃球運動的受傷率也隨之升高。本文通過調查問卷法、訪談法、文獻資料法、數理統計法，闡述籃球運動的致傷因素及預防措施，旨在避免或降低運動創傷的發生率。

1 研究背景

籃球運動是廣東省技校學生最喜愛的一項體育運動之一，但激烈的籃球運動會給學生造成一定的損傷。學生對運動損傷的預防意識薄弱，自我保護和損傷后的保養恢復措施不夠重視，受傷之后只依靠傳統或不科學的知識進行理療，效果不夠明顯；在此有必要對技校學生籃球運動的損傷及康復進行研究，旨在為技校學生的籃球教學、訓練、比賽提供一些理論和實踐依據。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

以廣東省技校學生籃球運動損傷及其預防措施為研究對象。

對廣東省國防科技高級技工學校、廣東省海洋工程職業技術學校、廣東省新聞出版高級技工學校和廣東省機械高級技工學校2012級學生，在校進行籃球教學訓練及比賽期間發生的損傷情況進行抽樣調查，人數為150人。

2.2 研究方法

2.2.1 調查問卷法2013年9月-12月，對廣東省國防科技高級技工學校等4所技工學校籃球愛好者的受傷的種類及受傷的原因進行調查，發放問卷150份、回收150份回收單100%。

2.2.2 文獻資料法通過查閱有關籃球運動損傷的資料，結合所調查的實際情況，總結造成損傷的原因及提出預防措施。

2.2.3 個別調查法根據研究的需要，對部份研究對象的損傷情況進行細致了解。

2.2.4 數理統計法對所得的所有有效數據進行歸納整理統計分析。

3 結果與分析

3.1 調查結果

3.1.1 在籃球運動中發生損傷的情況調查結果顯示在抽樣調查中的150名技校籃球愛好者中有142人受過傷，總損傷率達94.7%，其中調查的男女生之間存在著差異，男學生130人中有受傷史的128人，女學生20人有受傷史的14人，男女學生存在著顯著的差異，男學生受傷的機率明顯高于女學生。

3.1.2 損傷的種類損傷的種類主要包括肌肉拉傷、挫傷、扭傷、骨折、擦傷、撞傷6種，數據顯示學生在籃球運動中所受的損傷主要表現為肌肉拉傷、挫傷、扭傷，占全部損傷的84.1%，而其余3種損傷只占15.9%。

3.1.3 損傷的部位調查結果顯示學生在進行籃球運動時最容易發生損傷的部位主要是集中于四肢，以踝關節和膝關節為主，分別占49.2%和26.5%。

3.2 調查分析

3.2.1 技校學生在籃球運動中損傷原因學生在打籃球時的損傷程度和損傷部位各有不同，損傷的原因存在差異，總體歸納為：缺乏自我保護意識、運動技術不合理、準備活動不充分、受到粗暴的犯規、場地器材及氣候問題等。

調查得知，對損傷基本了解的人數為61人與大概了解的人數為64人，基本一樣，一點都不了解的有25人，其中女生對運動損傷不了解的比較多。

表1數據顯示，在受傷后處理上主要表現為休息但不治療和休息且治療，人數為44人和77人，受傷后對損傷進行治療和受傷后的休養為主。

表2數據顯示，減少運動占比例最大，照常運動次之，停止運動比例最小。說明大部分學生對受傷后的處理還是不夠了解。

從表1、表2總結出損傷的了解程度直接影響到受傷后的處理方法。

表1 技校學生在運動損傷后的處理情況

表2 技校學生在籃球運動損傷后的運動情況

4 結論與建議

4.1 結 論

在激烈、高強度的籃球運動中，運動員損傷率較高，達88%，其中男生的損傷率竟高達98.5%，這值得引起我們的重視，調查中的大部分學生都有不同程度、不同部位、不同類型的損傷，這說明在激烈、高強度的籃球運動中損傷情況是比較嚴重的。

運動損傷主要集中于四肢，占損傷總數94.7%，多發生在關節部位以踝關節、膝關節、手腕和手指的扭傷最多，其次為腰部。

對損傷知識了解的程度直接影響到傷后的處理情況。

4.2 建 議

4.2.1 加強紀律教育和體育道德教育加強組織紀律教育和體育道德教育，使教練和隊員對預防籃球運動損傷的意義有一個統一認識，在教學訓練和比賽過程中，注意引導隊員樹立正確比賽觀，遵守規則、尊重裁判、尊重對手，減少籃球運動損傷的發生。

4.2.2 合理安排教學、訓練和比賽

教練要認真鉆研教材，充分了解訓練內容、訓練和比賽原則，合理安排運動量和運動難度，注意年齡、性別、健康狀況等特點，創造良好的運動環境，以減少籃球運動損傷的發生。

4.2.3 增強體質訓練，提高身體素質體質的強弱是可以改變的，通過各項體充活動、比賽等多種形式的練習，可促使身體全面發展，增加大運動量的抗拉力，從而使身體更加強壯。重視平時訓練中正確姿勢和體位，及時糾正可能致傷的錯誤動作。

4.2.4 科學地安排準備活動準備活動的內容、運動負荷要根據每次訓練內容、比賽情況、時間、場地及氣候因素而定，特別注意下肢容易損傷部位的活動。積極充分的準備活動不但能提高機體的興奮性，更能充分進入比賽狀態，順利完成教學訓練和比賽任務。有膝關節受傷史的隊員更應該做一些專門性的準備活動，同時也要充分做好踝關節、手腕關節和腰部的準備活動。

4.2.5 加強運動時的自我保護籃球比賽中，由于對手技術差，危險動作較多，再加上缺乏預防運動損傷知識，保護不好或與其對撞容易導致自已和對方受傷，可采用直接和間接的自我保護方法，特別要掌握沖撞倒地時的及時翻滾動作和技巧，避免受傷。嚴重的損傷會使運動者在精神上產生畏懼心理，影響其參加運動的興趣，從而影響其體質的發展。

4.2.6 技術動作規范化首先要加強基本技術和基本技能，掌握正確、規范、合理的技術動作，對于高難度動作的學習更應該注意學習方法，不應操之過急，熟悉掌握正確基本技術動作是預防運動損傷的最好捷徑。

4.2.7 加強籃球競賽規則學習籃球比賽，身體對抗激烈，為避免不必要的受傷和傷人，運動員要加強籃球比賽規則的學習，懂得什么動作是侵人犯規動作，什么動作是合理的防守動作，只要大家在規則允許的范圍內打球，就可有效減少運動損傷的發生。

4.2.8 醫務監督訓練前檢查場地設施及器材，有病或病后尚未痊愈、心情不好的球員要在隊醫或教練的指導下參加訓練和比賽活動。認真對待細微損傷，做到早發現、早治療。加強對運動場地器材和個人服裝安全衛生檢查，不應在不合格的場地上進行籃球運動教學和訓練比賽。運動時應盡可能地清除各種安全隱患，這是預防籃球運動損傷的一項重要措施。認真總結預防傷害的經驗，提高對防傷的認識，認清傷害事故發生的原因及其發生的規律，從而更好的進行預防。

總之，在籃球訓練比賽中運動損傷是隨時都可能發生的，為了更好減少或避免損傷的發生，隊員要掌握一定的體育與衛生保健知識及預防的措施和辦法，完善自我，健康成長。只有這樣才能高質量地完成訓練和比賽任務，順利達到預期的目的。

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[3] 刑賀萍，吳廣民．青少年藍球運動員踝關節損傷原因及預防[J]．哈爾濱體育學院學報，2001（2）：123．

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1674-151X（2014）11-127-02

2014-09-21

黃立（1971 ～），講師，本科。研究方向：體育教學與訓練。