籃球運球教學(xué)的激趣練習(xí)

項為人 （浙江省瑞安市錦湖實驗小學(xué)，325200）

籃球運球教學(xué)的激趣練習(xí)

項為人 （浙江省瑞安市錦湖實驗小學(xué)，325200）

國標(biāo)項目：提供基本教法 實施有效鍛煉

浙江項為人

如何在教學(xué)中激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)中始終保持新鮮感，促使其更快更好地掌握籃球運球的技術(shù)動作呢？這就要求體育教師要不斷變化教學(xué)方式與手段，促使其積極主動地參與到學(xué)習(xí)中去，提高學(xué)習(xí)的效率。筆者在教學(xué)實踐中總結(jié)出一些可以激發(fā)學(xué)生運球練習(xí)興趣的教學(xué)方法，現(xiàn)整理后加以闡述，以供大家參考。

一、原地練習(xí)

1.死球拍活（見圖1-1）

利用指根以上部位及手腕力量用力拍擊球的上部，使球從靜止?fàn)顟B(tài)反彈起來后做原地快速低運球練習(xí)。

2.對墻拍球（見圖1-2）

持球?qū)Π氡劬嚯x站立，單（雙）手舉球至頭前側(cè)方（上方），用手腕和手指的力量對墻做連續(xù)撥球動作。

3.前推后拉（見圖1-3）

手依次觸拍球的后半部和前半部在體側(cè)做運球練習(xí)。

4.左推右撥（見圖1-4）

手依次觸拍球的左側(cè)和右側(cè)在體前做運球練習(xí)。

5.盲人運球（見圖1-5）

閉眼或戴眼罩做有節(jié)奏變化的高、低運球練習(xí)，用耳朵聽球落地的聲音來調(diào)整運球的速度。

6.運兩球練習(xí)（見圖1-6）

兩手同時各持一個球進行運球，按拍球的正上方或交替按拍球的正上方。

7.對抗運球（見圖1-7）

2名學(xué)生面對面運球，在想辦法拍掉對方的球的同時，又要保護自己的球不被對方拍掉。

8.手夾球、運球練習(xí)（見圖1-8）

圖1－1

圖1－2

圖1－3

圖1－5

圖1－8

圖1－6

圖1－4

圖2－1

圖2－2

圖2－3

圖2－4

圖2－5

圖3－1

圖3－2

圖3－3

2名學(xué)生用左（右）手掌互相推夾著1個籃球的同時用右(左)手做原地運球。

二、行進間練習(xí)

1.繞球場運球（見圖2-1）

沿著籃球場的邊線、端線、中線、三分線等各條標(biāo)志線做直線運球、弧線運球。

2.上下樓梯運球（見圖2-2）

運球逐級上下樓梯。

3.沿花壇（臺階）運球（見圖2-3）

在花壇臺階旁做行進間運球，要求球的落點在花壇臺階上。

4.運球急停急起（見圖2-4）

運球至指定的地點后做急停運球若干次再急起運球，或聽信號進行急停急起運球，反復(fù)練習(xí)。

5.圓圈追逐運球（見圖2-5）

2名學(xué)生各持一球在球場的中圈線上做運球追逐練習(xí)，如一名學(xué)生被另一名學(xué)生追到后，則立刻轉(zhuǎn)身換人繼續(xù)運球追逐，即追者變逃者，逃者變追者。

三、游戲練習(xí)

1.運球追拍（見圖3-1）

指定1～2名學(xué)生為追拍者，持球站在場外，其他學(xué)生在球場的半場內(nèi)運球，游戲開始后，追拍者運球進入場內(nèi)追拍，其他學(xué)生運球躲避，如被追拍者拍到身體或運球至場外則算失敗，失敗者暫時退出游戲或做一些“懲罰性”的練習(xí)。

2.躲閃運球（見圖3-2）

運球者在球場的半場或限制區(qū)內(nèi)躲閃滾球者從場外滾入的球，如被球觸到則加入到滾球者的隊伍，一定時間后，兩隊互換角色練習(xí)。

3.運兩球往返接力（見圖3-3）

學(xué)生分成人數(shù)相等的若干隊，各隊第1名學(xué)生雙手各持1個球，游戲開始后，第1名學(xué)生運2個球至終點后返回（返回可采用抱2個球跑回或撥地滾球返回），將2個球交給同隊第2人，第2人以同樣的方法進行，返回后交給第3人，以此類推，以先完成任務(wù)的隊為勝。

總之，籃球運球教學(xué)應(yīng)設(shè)法調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，這樣才能讓他們積極主動地參與到學(xué)習(xí)中，從而能夠更快、更好地學(xué)習(xí)與掌握技術(shù)動作，取得更優(yōu)的教學(xué)效果。當(dāng)然，運球練習(xí)的方法遠不止這些，需要今后體育教師更加努力地探索、鉆研、積累和總結(jié)，相信會有更多、更好、更有效的方法呈現(xiàn)給大家。

四、注意事項

1.首先要建立正確的動作技術(shù)概念，在此基礎(chǔ)上著重抓好運球基本功的訓(xùn)練，逐步提高控制球、支配球的能力，也就是平時說的球感。在學(xué)生初步掌握運球的基本技術(shù)后，可要求學(xué)生運球時目視前方，憑手的感覺來控制球，培養(yǎng)學(xué)生運球時用眼觀察四周的意識與習(xí)慣。

2.運球技術(shù)教學(xué)的順序應(yīng)是先教原地運球，再教行進間的各種方式的運球，如：直線運球、曲線運球、過障礙運球、運球急停急起等。

3.運球的關(guān)鍵是手對球的控制能力，因此，平時要多結(jié)合各種熟悉球性的輔助性練習(xí)來練好手上功夫，提高控制球、支配球的能力。同時要強調(diào)的是在練習(xí)中要注意加強弱手的練習(xí)，使左（右）手的運球能力同時得到發(fā)展。

4.在教學(xué)訓(xùn)練中要及時評定學(xué)生完成的技術(shù)動作，肯定優(yōu)點，指出錯誤，分析錯誤產(chǎn)生的原因，采用糾正錯誤的輔助練習(xí)和訓(xùn)練手段來提高動作質(zhì)量。

5.運球練習(xí)可以提高手對球的感應(yīng)能力，經(jīng)常做各種運球練習(xí)不僅可以提高運球技術(shù)，而且對傳接球、投籃等技術(shù)也有很大的促進作用，所以，在學(xué)生掌握正確的運球技術(shù)后，應(yīng)多結(jié)合傳接球、投籃、攻守對抗（由消極到積極）等訓(xùn)練練習(xí)，在對抗中磨練其運球的技能以及合理運用運球技術(shù)的能力。