直行輔助跑，跑出樂趣和精彩

王建杰 (河南省滎陽市第六小學,450100

直行輔助跑，跑出樂趣和精彩

王建杰 (河南省滎陽市第六小學,450100

點擊游戲：研究游戲方法 體現游戲價值

河南王建杰

利用直線強化直線概念，巧借輔助實現跑直。直行輔助跑，化有形于無形，將有“形”的輔助和無“形”的跑痕有機結合起來，將無形的空間變得更加有形，使跑更具有指向性和針對性。直行輔助跑就是借用參照物和游戲豐富直線跑教學，并使之成為直線跑的得力“助手”和“推手”，同時借助不同的練習手段和方式方法，不斷改進和提高學生直線跑的技術和能力。

本文以線為“媒介”，以跑道為“橋梁”，從踩線跑到貼線跑，從有線跑到無線跑，從窄道跑到寬道跑，從有跑道跑到無跑道跑，從個體跑到合作跑，從縱向合作跑到平行合作跑，由簡到繁、由淺及深，由慢到快、層層推進，力求多角度、多方位來描述直線輔助跑，最終實現“脫離線跑”、“脫離道跑”，進而獲得穩定的直線跑技術和技能。

一、踩（貼）直線跑

初始練習，可以讓學生踩直線（直道線、球場邊線及臨時劃的一些直線等），自然踩直線快走，隨后可以采用提高性練習，安排學生腳踩直線，分別進行慢速跑、中速跑、快速跑，讓學生在跑得直的情況下，控制好跑的方向，以充分體驗直線跑的動作和方法。反復練習后，可以讓學生不再用腳踩直線，而是采用貼著直線跑的方式，這種過渡練習和適應性練習，為脫離直線輔助跑和沿窄跑道跑成直線作好鋪墊。

二、放射狀直線跑

放射狀直線跑可以整段都標識直線，也可以在初始（跑）階段標識直線，隨后讓學生沿延長線方向跑，停止后便于自測，也可以對著同伴跑，讓同伴觀察提醒（見圖1）。

圖1

在平整、空曠的場地上，教師站在圓心，學生背對圓心，在教師的口令指揮下，同時沿著有形的射線向外進行多種形式的直線跑，如：不同姿勢的起跑接直線加速跑，原地或者行進間的專項素質練習接加速直線跑，拋地滾球追球跑等。熟練后，為發展學生跑得直和控制跑的方向的能力，可以讓學生在沒有地面射線的輔助情況下，反復對準前面的目標跑（擬定參照物，對著參照物跑，如對著墊子跑、對著大樹跑等），從而不斷改進直線跑的技術，獲得穩定的直線跑能力。

三、沿窄跑道跑成直線

沿窄跑道跑成直線，是想通過空間的“擠壓”，讓學生自然而然地跑成直線。練習中，為充分保障學生的練習安全，防止出現串道而造成“碰撞”，可以臨時劃一些窄跑道或者用隔離線把每條寬跑道再一分為二來作為窄跑道（見圖2-1），隔離線可以是橫拉在半空中、與腰同高的橡皮筋、長布條、呢絨草等，也可以用地面虛線標識，可以把隔離線想象成是馬路上的隔離欄或者隔離墩，讓學生在不超越“隔離線”的前提下，在“密封”的空間內進行直線跑。通常，一條跑道可以改成兩條練習“軌道”窄跑道，在兩條“軌道”內窄跑道，讓學生沿窄跑道同向或者相向競跑（見圖2-2），同距起跑或者讓距起跑，從慢速到中速直至快速完成直線跑練習。

圖2-1

圖2-2

四、沿寬跑道跑成直線

從踩線跑到貼線跑，從窄道跑到寬道跑，直線跑形式在逐步升級。隨著空間的擴大和演變，也逐步松開了束縛學生跑動的“枷鎖”，但對直線跑技術，也提出了更高的要求。讓學生在直跑道中做一些簡單而富有樂趣的直線游戲，可以增加學生練習直線跑的興趣，還可以強化直線跑技術。

如圖3所示，讓學生在起點站成若干隊，根據人數多少進行號碼編制，開展“呼號賽跑”（同號賽跑）。也可以改編“長江黃河”游戲，讓學生搶放在凳子上的礦泉水瓶、毽子等，或者讓學生手舉彩帶在軌道內進行直線“放風箏”跑，報紙放胸前跑（可以折疊幾次），迎面接力跑，挑戰應戰等多種直線跑游戲。

圖3

五、多邊形直線跑

多邊形直線跑，是以學生跑動的軌跡所形成的線路命名的，它采用沿線經各點來完成直線跑。表面上看，它完全脫離了線與道的束縛，實際上，它仍受線與道的制約（無形的直線和無形的跑道）。常見的有三角形、四邊形、五邊形、五星形。如，利用三個點、四個點進行三角形、四邊形“跑壘”比賽，利用五個點開展兩人的五星形直線追逐跑（A→B→C→D→E→A，B→C→D→E→A→B）。

教學中，還可設計各種逃生教學練習，如圖4中，A點為疏散區（安全區），各點的逃生路線為B→A，C→A，D→A，E→A，還可以把各個點虛擬為教學樓層，或者為沿線的標記物，可結合班級所在樓層的位置進行虛擬設定，如上課的班級在三樓，C點為三樓，D點為二樓，E點為一樓，本班級的逃生路線即為C→D→E→A，這種地震直線逃生、消防直線逃生，有效地將“兩點之間直線最短”充分演繹到現實生活中，這種有機結合不僅體現在知識與生活的聯系，更體現在生活技能與生存技能的訓練。

圖4

六、多人合作直線跑

多人合作直線跑，一種是“縱合作”（即縱隊合作直線跑），一種是“平合作”（即橫排合作直線跑）。

如縱隊直線跑，學生迎面站立，采用圖5的練習方式，每次練習，可以逐漸增加軌道上的直線跑人數，兩人、三人……根據軌道距離設置飽和人數，保證同一軌道上必須有若干人同時在跟蹤跑，形成多人在軌道上“串成”一串的直線跟蹤跑，后面的學生跟著前面的學生跑，前者與后者之間始終保持較適當的間距。還可以讓一小隊的學生前后站成一隊，進行“集體開火車跑”，或者繞著直道線進行“o”型跑，繞著籃球場、足球場跑出不同的路線（直線）。還可進一步深化合作直線跑游戲—橫排直線合作跑，讓若干學生站成橫隊，進行“兩人牽引跑和引導跑”、“三人四足”、“十人十一足”等的團隊拓展直線跑活動，以增強直線跑的趣味性、合作性。

圖5

七、教學建議

1.盡全力跑比跑得快更重要。在直線跑教學評價中，學生的關注點往往是“誰跑得最快，誰是第一”，因此，教師要及時引導學生不與別人比快慢、比高低，要與過去的自己比，只要盡力跑、全力跑，同樣也是最棒的、最好的，以此來激勵全體學生，引導個體，而不是激勵個體，打擊全體。

2.引申到球類教學中。上述直線跑游戲，教師可以在球類（籃球、足球）直線運球中有選擇地加以運用，往往也能收到很好的教學效果。

每個年級和水平段賦予直線跑的內容和目標是不同的，教師選擇直線跑游戲時，要注意內在直線與外在直線的統一，注重內外兼備。外在直線是顯性的，就是人跑的軌跡是一條直線；內在直線是隱性的，“培養興趣、重視技能、發展體能”三點一條直線同樣也不可忽視，在抓住直線跑“筋骨”的同時，還要豐富其“血肉”，使直線跑教學更靈動、更有生命活力。