巧用游戲和競賽組織小學生學練踢毽子

宋小飛 （山西省長治市城區上南街小學， 046000）

巧用游戲和競賽組織小學生學練踢毽子

宋小飛 （山西省長治市城區上南街小學， 046000）

國標項目：提供基本教法 實施有效鍛煉

山西宋小飛

小學生好奇心強、活潑好動，善于接受新鮮事物，對有器械的體育活動項目學習積極性高，但協調性較差，注意力易分散不易集中，理解能力較差；踢毽子的技術動作雖然簡單，但對于低年級學生來說，仍然有一定難度，因此在教學時，筆者通過游戲和競賽的方法，不斷變換學練方式，使學生快速掌握踢毽子技術，收到良好的效果。

一、利用游戲巧練基本功

1.轉髖練習：學生兩人面對面站立,左右兩腿分開與肩同寬,雙手扶在對方肩上,進行連續左、右方向的轉髖練習。向左轉時左腳腳跟、右腳腳尖落地；向右轉時右腳腳跟、左腳腳尖落地，通過練習，增加學生髖關節的靈活性。

2.游戲“金雞獨立”：兩人或多人為一組，面對圓心站在圓上，單腳站立，另一腿屈膝大腿高抬或盤起，堅持到最后另一腿不落地者獲勝，發展學生的下肢力量和平衡能力（見圖1）。

圖1

3.游戲“斗雞”：兩人或多人為一組，分為人數均等的兩隊，各自向前盤起左腿或右腿，雙手抓住腳踝，使自己的左（右）腿不落在地上，雙方用單腳一蹦一跳地進行對抗，以一隊將另一隊盤起的腿全部撞落在地上方為獲勝，鍛煉學生的平衡能力、協調能力和判斷能力（見圖2）。

圖2

二、利用游戲和競賽學練技術

1.游戲“沙包小能手”：初學者先利用帶繩的沙包（在沙包的一角縫一條線繩），單手握線繩一端，使沙包懸垂在練習者身體前方約40厘米處的膝關節部位,練習者用腳對其進行連續盤踢、拐踢或繃踢,增加其髖關節的靈活性，規定時間內次數多者獲勝，使學生快速掌握動作技術。

2.牽繩踢：每人準備一個毽子，將毽子的毛管用一條細繩系住，單手握線繩一端，練習者用腳對其進行連續盤踢、拐踢或繃踢，強化踢毽子的準確性和熟練性，提高練習效率。

3.踢接比多：練習者一手將毽子向上拋起，離手高度約30厘米左右，當毽子下降時，一腳站立、用另一腳將毽子踢起，以腰的高度為準，雙手將毽子接住，單位時間內接住多者獲勝（可采用一踢一接、二踢一接逐漸過渡到三至五踢一接）。

4.計時踢毽子：練習者保持適當間距在平整場地上站好，以一分鐘時間內連續踢毽子的個數作為評定勝負的標準，次數多者名次列前。

5.計時失誤賽：單位時間內以失誤次數少者作為評定勝負的標準，失誤次數少者名次列前。

6.計數賽：在規定局數中，以失誤最少的一局內連續踢毽子的個數作為評定勝負的標準，連續踢毽子次數多者名次列前，增加一次性踢毽子的個數。

三、利用游戲和競賽鞏固技術

1.踢靶接力賽：將學生分成人數均等的若干個組，成縱隊站在限制線后，在距離限制線約4～5米的地上劃一個靶環，用“5、4、3、2、1”分別標出每一環的分數，聽到信號后，第一名學生把毽子踢向靶環，聽到裁判員報告環數后，撿回毽子交給下一名學生再跑至隊尾，依次進行，完成后統計個人環數和小組累計環數，多者為優勝組，鞏固踢毽子的準確性（見圖3）。

圖3

2.毽球大戰-1：5～10人為一組，在規定的圓形或方形場地內，每組踢一個毽子，當毽子踢到自己面前時，可任意選擇踢法將毽子傳踢給同伴，每人連續最多可踢兩次，直至毽子落地，以規定時間內踢毽子的總數作為評定勝負的標準，次數多的隊名次列前，在團隊比賽中相互激勵、相互促進（見圖4）。

圖4

毽球大戰-2：5～8人為一組，在半徑為4米左右的圓形場地上，教師或技術優秀的一名學生站在場地中央，將毽子依次傳給每一位同伴，同伴同時將毽子傳回，每人連續最多可踢三次，失敗的學生做五個俯臥撐后繼續游戲，學生在合作中互相學習、共同提高。

毽球大戰-3：在3米×6米的場地上進行3對3對抗賽，每人連續最多可踢兩次，累計三次將毽子踢給對方，一方毽子落地對方得一分，以得分多的隊獲勝，鞏固技術的同時鍛煉學生靈敏、協調及隨機應變的能力。