例談學生體質健康測試項目及現場測試注意事項

例談學生體質健康測試項目及現場測試注意事項

一、概述

2014年《國家學生體質健康標準》修訂版被譽為“史上最嚴”，普通高中、中等職業學校和普通高等學校學生畢業時，測試成績達不到50分者按結業或肄業處理。2014年新標準取消沙包、毽子、實心球等上肢腰腹爆發力選測項目，視力、握力、臺階測試沒有納入評價指標。新標準在身體機能、速度、靈敏協調、柔韌、耐力、力量素質中的項目分配均衡，測試上肢力量從初中開始男生測引體向上，而女生僅專注于測腰腹肌肉群協調及爆發力的仰臥起坐，下肢力量男女共測的為立定跳遠。

二、測試項目分析及現場測試注意事項

1.坐位體前屈

分析：坐位體前屈繼續保持較高的權重，從筆者參與的體測現場看，小學生柔韌度較差，而高年級的分數有較大增進，提升柔韌性的好處在于加大人體關節的活動范圍和增強靈活性。可以減少或減輕在日常生活中由于動作幅度加大、扭轉過猛而產生的肌肉和關節的損傷，提高生活質量。

注意事項：現場體測的時候，小學生往往不明白如何使用儀器和規范動作，需配置綁腿的繃帶保持雙腿伸直，同時必須有教師在旁邊監督提示。

圖1

2.跳繩

分析：跳繩權重在小學階段比例增加，作為中國傳統的運動項目，近年來在國際風靡，它能有效訓練個人的反應和耐力，前蘇聯研究過跳繩可促進青少年身體發育和骨骼生長，對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助。各地體育中考項目中，實際課程訓練比重較高。

注意事項：測試時，跳繩與仰臥起坐均采用1分鐘計時，在大規模人群測試中，提升效率的最好辦法是10人以上同時測試，儀器可容許多種跳繩方法為成功次數，如雙飛、交叉跳等，并且能有效防止作弊行為。

圖2

3.短跑、中長跑

從國民體質健康監測的數據看，中青年猝死增加，心臟病發、腦溢血、免疫力降低。跑步項目不僅可鍛煉耐力，對心臟循環系統產生有益的影響，并能提高能量基礎代謝，改善了細胞的營養吸收狀況，使免疫系統得以發揮更好的作用。新標準中所有年級保持高權重不變的為50米跑20分，初中到大學的中長跑20分，可見通過長年的數據觀測，跑步對學生體質有極大的提升作用。“恒康佳業”研發的陽光體育健康跑系統，不僅可統計日常跑步數據，同時還可以馬上計算出心率和耗脂情況，實現體育課內教學與課外鍛煉一體化的全程數字化管理，充分調動學生參加體育鍛煉的積極性。

4.肺活量測試

分析：目前醫學界已將肺活量作為監測人體衰老的首選項目，肺活量檢測數值低，說明機體攝氧能力和排出廢氣的能力差，從而導致諸如頭痛、頭暈、胸悶、精神萎靡、記憶力下降等不良反映，因此，肺活量項目可有效的監測人體發育程度，為制訂適當的鍛煉量提供依據。

注意事項：在測試時，為了最精確的反應個體呼吸機能，測試儀器需要高精度壓差傳感器和排水功能，設計要小巧便攜，才能方便小學生使用。

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5.男生上肢力量

分析：引體向上基本已經成為多數男生的噩夢，大多數男生難以達到合格，引體向上可鍛煉握力、上肢和肩帶力量，掌握更多的運動技能，同時必須克服自身體重，因此超重的人鍛煉這個項目更加困難。可見保持身高體重測試項目、取消握力有一定的道理。

注意事項：在實際測試過程中，配備監測頭部過杠的感應探頭與計算空間角度的臂表，能夠有效防止作弊，也可引領學生朝著目標運動。

圖4

三、政策走向

標準的修訂一方面給以往不重視體育的學校增加了壓力，好的方面是轉為動力，努力貫徹實施《學生體質健康監測評價》等3個辦法。而另一方面則可能產生僥幸心理作假數據，只要使用人工測試，沒有一定的權限加密方式，成績就不可能準確，這就違背國家出臺體質健康標準，以數據來進行研究、制訂具有針對性的課程和鍛煉方法的初衷。因此，嚴格的管控、大規模準確測試、數據的多重分析、多媒體平臺、云系統的建立、智能化體質測試儀器才能夠順應國家的要求。“恒康佳業”正逐步優化所有平臺，作為專業的社會機構對全國體質健康計劃進行跟蹤式的管理和監控。

（本專欄稿件由恒康佳業供稿）