饒子龍 (北京教育學院體育與藝術學院,100009)
舞蹈教學中手位的教學絕招
饒子龍 (北京教育學院體育與藝術學院,100009)
在舞蹈的教學過程中,學生需掌握和了解舞蹈的基本手位。由于,在舞蹈訓練中,各個動作的運動路線均會經過基本手位的運動路線,所以,舞蹈的基礎練習中,基本手位是不可或缺的授課環節,學生不光需要了解手位的運動軌跡,更應該熟練掌握動作要領。在此環節下,手位的準確定位變得尤為重要。
(一)二位手的教學絕招
絕招:雙手指尖相對,環抱柱狀物體(輔助教學器材——球體或者圓柱體)。
方法:二位手要求,雙手指尖相對,手心沖著自己身體橫膈膜,手臂呈圓弧狀。由于二位手的訓練中,學生容易伸直胳膊,并且無法準確找到橫膈膜位置,所以,我們借助圓柱體或者球體,讓學生雙手環抱。
實效:由于環抱圓柱體或者球體,學生固定了手臂環抱狀態,不光解決了學生手臂太直的問題,而且,抬舉的高度比較適中且準確(見圖1、圖2)。
(二)六位手的教學絕招

圖1

圖2
絕招:右手環抱圓柱體或者球體,左手展開七位手
方法:六位手要求:右手在七位不動,左手從三位手垂直切回到二位手,組成六位手,形成舞姿。右手環抱圓柱體或者球體,
左手展開七位手。
實效:固定胸前右手二位手位置,展開左手七位手,形成六位手舞姿。學生能熟練掌握六位手姿態,從而使得整體姿態不變形,依然保持手臂的弧線狀態(見圖3、圖4)。
(三)創編新手位
絕招:打亂手位順序形成新手位

圖3

圖4
方法:將學生分成若干小組,確定完七個手位的基本位置后,各小組進行小組式創編,可以顛倒基本手位的順序,也可以將基本手位拆開,進行重新排序,形成新手位。
實效:學生以小組方式PK,大大激發了學生學習的興趣,并且大大增加了體育課程舞蹈環節教學的趣味性,活躍了課堂氣氛,并令課程進行中的增強了學生的參與性創造性。