嗓子，需要我們好好保護(hù)

房文濤 （山東省濱州經(jīng)濟(jì)開發(fā)區(qū)定呂小學(xué)，256656）

嗓子，需要我們好好保護(hù)

房文濤 （山東省濱州經(jīng)濟(jì)開發(fā)區(qū)定呂小學(xué)，256656）

為師之道：關(guān)注身心健康 拓寬發(fā)展之路

山東房文濤

嗓子學(xué)名咽喉。軍事上大家通常將比較重要的地方稱作“咽喉要地”，對于體育教師來說，擁有洪亮、優(yōu)美的聲音，就有了打造生動、富有生命力課堂的先決條件。現(xiàn)在嗓子嘶啞已經(jīng)成為教師常見職業(yè)病之一。究其原因，除了繁重的教學(xué)任務(wù)和工作壓力以外，不注意保護(hù)嗓子以及用嗓不科學(xué)是主要原因。為此，我們需要保護(hù)好嗓子，應(yīng)做到：

一、鍛煉身體，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣

大多數(shù)體育教師參加工作后，由于工作的壓力疲于去鍛煉身體，一些不健康因子便開始腐蝕體育教師的身心。為此，體育教師應(yīng)該加強(qiáng)自身鍛煉，增強(qiáng)身體抵抗能力，保持充足睡眠，不吸煙，少喝酒，少吃辛辣食物，多喝水，保持嗓子濕潤，合理安排工作與休息時(shí)間，不給“咽喉之疾”可趁之機(jī)。

二、提升自身素質(zhì)，打造生動課堂

俗話說“興趣是最好的老師”，學(xué)生只有對接觸到的事物感興趣，他們才會“親其師，信其道”。否則，他們在課上就可能違反紀(jì)律，大吵大鬧，而教師為了保持教學(xué)秩序，不得不提高嗓門，大聲喊話，時(shí)間長了，就會聲音嘶啞。因此，教師只有打造能夠吸引學(xué)生注意力的課堂，抓住學(xué)生興趣點(diǎn)，才能使學(xué)生全身心投入體育教學(xué)中。同時(shí)，教師也應(yīng)掌握一些非言語表達(dá)技巧，如面部表情、肢體語言等方式，當(dāng)學(xué)生想說話、違反紀(jì)律時(shí)，教師一個(gè)眼神、一個(gè)手勢，都可能將學(xué)生躁動的心安撫。

三、組織培訓(xùn)，掌握發(fā)聲技巧

當(dāng)下，教學(xué)行政部門組織的體育教師培訓(xùn)五花八門，內(nèi)容更多是針對專業(yè)知識、專業(yè)技能培訓(xùn)，而有關(guān)體育教師的身心健康方面培訓(xùn)而被忽略。聲音嘶啞這一慢性職業(yè)病的蔓延應(yīng)該引起教育行政部門的足夠重視。建議教育主管部門聯(lián)合衛(wèi)生部門，加強(qiáng)體育教師對嗓子保護(hù)與發(fā)聲技巧方面的培訓(xùn)，傳授一些發(fā)聲技巧，找準(zhǔn)自己的最優(yōu)音域以及掌握呼吸技巧與發(fā)聲技巧的關(guān)系。當(dāng)然，體育教師也可以通過網(wǎng)絡(luò)、詢診等方式，學(xué)習(xí)有關(guān)一些發(fā)聲小竅門，平時(shí)多加練習(xí)。

四、培養(yǎng)小助手，充分發(fā)揮教師指導(dǎo)作用

體育教師每天任務(wù)繁重，因此在每個(gè)班中選拔一些體育尖子作為小助手，委以重任，減少教師說話次數(shù)就顯得很有必要。例如：在分組教學(xué)中，教師可以讓小助手帶領(lǐng)大家練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)；早操、課間操可以讓他們負(fù)責(zé)領(lǐng)操、班級紀(jì)律。

五、做好自我保護(hù)

當(dāng)前，霧霾頻發(fā)空氣污染嚴(yán)重，而人體吸入過多粉塵、有害氣體等也會引起聲音嘶啞，教師應(yīng)本著為自己身心健康負(fù)責(zé)的態(tài)度，定期體檢，及時(shí)預(yù)防。平時(shí)感覺嗓子不舒服時(shí)，吃點(diǎn)胖大海、金嗓開音丸等中藥含片。

只要我們保護(hù)好嗓子，就可以減輕或是避免發(fā)生嗓子嘶啞等咽喉病患。