以茶養生的最佳時間

健民

以茶養生的關鍵就是掌握喝茶的最佳時間，然后在對的時間喝對的茶。那么什么時候喝茶最好？下面就告訴您一天中喝茶的最佳時間，什么時候喝什么茶最好。

早上適宜喝紅茶

人在睡了一夜之后，身體往往處于相對靜止的狀態，喝紅茶可促進血液循環，同時能夠祛除體內寒氣，讓大腦供血充足。

紅茶性質溫和，可吃過早餐后飲用，也可加入適量牛奶一起飲。需要提醒的是，千萬不要空腹喝茶，因為茶葉中含有咖啡因，空腹喝，可令腸道吸收過多的咖啡因，會出現心慌、尿頻等不良反應。時間久了，還會影響人體對維生素B的吸收。

“下午茶”宜喝綠茶

下午3：00左右喝茶，對人體能起到調理的作用，增強身體的抵抗力、還能預防感冒，此時喝茶是一天中最重要的，俗稱下午茶，對一些“三高”人群來說，如果堅持喝下午茶，能起到藥物都無法達到的效果。

午后適宜喝青茶或綠茶。通常情況下，人體此時會肝火旺盛，飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解。

青茶（如鐵觀音）性甘涼，入肝經，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，且維生素E含量豐富，能抵抗衰老；綠茶則入腎經，利水去濁，令排尿順暢。另外，綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。

晚間適宜喝黑茶

晚上8：30左右也是喝茶的好時機。有許多人對晚上喝茶有誤解，怕影響睡眠，其實不然，這個時間是人體免疫系統最活躍的時間，如果能喝上一泡茶，人體會很容易修補和恢復免疫系統，再造細胞等。對一些神經衰弱人群，可以選擇喝半發酵的溫性的鐵觀音。千萬不要喝綠茶，因為綠茶是不發酵茶，對人體有一定的刺激。

晚間適宜喝黑茶。人在吃了三餐之后，身體會積聚一些肥膩之物在消化系統內，黑茶則有助于分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。

黑茶性質較溫純，不會影響睡眠。黑茶首選云南普洱，不過，普洱的味道有些人可能接受不了，那么可用白茶代替，比如福建壽眉。壽眉入肺經，茶性平和，也不會影響睡眠。