春季謹(jǐn)防腰部“感冒”

宋麗萍　李楠

春季雨水漸多，濕氣容易侵襲機(jī)體，導(dǎo)致很多人出現(xiàn)腰酸、腰痛、乏力等癥狀，這就是所謂的腰部“感冒”。

三大原因易引起腰部“感冒”

廣東省中醫(yī)院針灸科副主任醫(yī)師于濤介紹，引起腰部“感冒”的原因主要分為三類，即風(fēng)邪為重、濕邪為重和寒邪為重。風(fēng)邪為重，主要表現(xiàn)為痛無(wú)定處，忽而這里忽而那里，讓人坐立不安；濕邪為重，主要表現(xiàn)為僵硬，患者感到身體沉重乏力、活動(dòng)不靈；寒邪為重，主要表現(xiàn)為痛癥，患處容易出現(xiàn)變形。對(duì)于這三種病癥，最主要的治療手段就是通過(guò)針灸、用藥等方法來(lái)疏通經(jīng)絡(luò)、祛風(fēng)散濕。

以防為主 保暖避濕

很多腰病患者都是因?yàn)槠匠５氖韬觯枚弥纬煞烙┒矗瑢?dǎo)致邪氣侵襲。特別是中老年人，本身氣血運(yùn)行就不如青壯年人順暢，更要多加預(yù)防。

于濤所接觸的患者，很多都是在年輕時(shí)給身體埋下禍根的。其中有一位患者，洗澡后總是不擦干身子就穿上衣服，結(jié)果得了風(fēng)濕骨病，這是因?yàn)橛脽崴丛韬笊眢w毛孔張開(kāi)，濕氣不斷地通過(guò)毛孔侵襲身體，于是積累出了風(fēng)濕骨病。另外一位患者則是一名軍人，夏天訓(xùn)練后為了避暑，就將濕毛巾鋪在地板上睡覺(jué)，地板的寒氣結(jié)合濕毛巾的濕氣，最后導(dǎo)致他整個(gè)背部出現(xiàn)勞損。

保健應(yīng)補(bǔ)腎活血祛濕

除了日常生活中要注意保暖避濕以外，于濤還為腰病患者推薦了幾個(gè)保健方法——

？茺按摩揉搓行氣活血：當(dāng)感到腰部酸痛時(shí)，可用雙手在后腰部進(jìn)行揉搓。在沒(méi)有發(fā)生明顯的急性疼痛時(shí)，可以做一些轉(zhuǎn)動(dòng)、后壓等運(yùn)動(dòng)，以行氣活血。

？茺局部艾灸緩解癥狀：當(dāng)局部出現(xiàn)輕微疼痛或酸脹時(shí)，可通過(guò)艾灸的方法來(lái)祛濕。一般來(lái)說(shuō)，腰部疾患多灸督脈和膀胱經(jīng)。具體方法是：用點(diǎn)燃的艾條沿尾骨向頸椎來(lái)回灸，每次約15分鐘，其間要注意身體保暖。

？茺通過(guò)藥膳補(bǔ)腎活血：除了按摩以外，藥膳調(diào)理也是很有效的保健方法。可以在飲食中適當(dāng)加入千年健、杜仲、巴戟、枸杞子等具有補(bǔ)腎活血作用的中藥。另外，在身體條件允許的情況下，適當(dāng)喝些藥酒也有一定的療效。