刺激腰陽關穴的具體方法

按摩

按摩手法

按揉法：將左手中、食兩指指腹放在腰陽關上，垂直用力，然后帶動穴位皮膚做有一定滲透力的圓形運動，以穴位有明顯的酸脹感為度（圖①）。

點法：把左手中指指腹放在腰陽關上，然后用手腕發力，緩緩地垂直在穴位上進行點按，力度要由小到大，以被按摩者有明顯的得氣感為度（圖②）。

擦法：五指并攏，用左手小魚際著力于腰陽關的皮膚上，然后在此來回地做小幅度快速的摩擦，直到穴位皮膚發熱發紅為止（圖③）。

具體操作

先用按揉法在穴位上放松3分鐘，之后用點法在穴位上點按30次左右，然后再用擦法擦到病人腰骶部有明顯的溫熱感，最后再用按揉法在穴位上放松半分鐘即可。

適用病癥

各種原因引起的腰部疼痛、麻木、酸脹等問題；骶骨、臀部等部位的疼痛；常見的痛經、月經不調、卵巢囊腫、子宮肌瘤等婦科病癥。

常用配伍

腰部問題：常配合使用腎俞、大腸俞。

骶骨、臀部問題：常配合使用次醪。

婦科病癥：常配合使用關元。

日常宜忌

1.腰部出現問題者要注意腰部保暖，必要時可佩戴護腰帶；一個姿勢站立或坐著的時間長了，一定要每隔半小時換一下姿勢，幫助腰部血液流通。

2.有婦科疾病者注意小腹和腰骶的保暖，尤其經期不要受涼。

艾灸

艾灸種類

艾條雀啄灸：將艾條點燃，對準腰陽關， 艾條與皮膚的距離不要固定，而是像鳥啄食一樣一上一下地運動來進行艾灸（圖④）。

具體操作

用艾條雀啄灸的方法在穴位上熏灸，時間為20分鐘或者以患者感到腰部有明顯的溫熱感為度。在艾灸過程中要及時將灰撣落，并且不要用嘴吹艾條，要讓其自然燃燒。

適用病癥

受寒引起的腰部疼痛、僵直不舒、不能俯仰，麻木不仁等問題；宮寒引起的不孕、閉經、發育異常等問題。

常用配伍

腰部受寒：常配合使用腎俞、委中。

日常宜忌

宮寒者平時可以多吃羊肉，注意腰部和小腹部的保暖；節制房事。

皮膚針

具體操作

先將皮膚針和腰陽關四周的皮膚進行消毒，然后用針尖對準叩刺穴位，用手腕發力，將針尖垂直叩打在皮膚上，然后立即提起，如此反復進行（圖⑤）。

適用病癥

跌撲閃挫引起的腰痛。

常用配伍

腰痛連腿：常配合使用委中。

日常宜忌

跌撲閃挫后，可多吃豬蹄等富含膠質的食物。