健美操在高職體育教學中的應用

許鳳福

摘 要：健美操作為近年來得到迅速的發展體育項目，文章運用文獻資料法，訪談法，統計法對健美操在體育教學中的應用進行統計并分析健美操在高職學生體育教學中的普及以及由此反映健美操發展情況。

關鍵詞：健美操 體育教學 應用

中圖分類號：G831.4 文獻標識碼：A 文章編號：1673-9795（2014）03（a）-0206-01

健美操是集音樂、舞蹈、體操于一體的新型體育項目。它以其自身固有的特點深受廣大青少年學生及群眾的喜愛。目前，健美操綱成為學校體育教學的主要課程之一。

1 研究對象與方法

（1）研究對象：高職學生。

（2）研究方法：文獻資料法、訪談法、統計法。

（3）研究現狀與分析。

1）問卷調查統計。

經過訪談和統計，健美操業余訓練、競賽活動、體育教學以及知識講座5年以內的開展百分比分別為56.2%、54.3%、63.5%、36.8%比5年前提高較大，由此反映健美操各項目都是近年來迅速發展起來的；而3年內希望開展這些項目的學校有分別占到32.5%、34.5%、24.2%、40.3%，說明健美操深受廣大學生的喜愛，并迅速發展著。高職學校大都開展了健美操課程，其中以大眾健美操為主；又以競技健美操、搏擊操為輔；而開展了瑜伽、街舞等其他健美操的分支較少；說明健美操教學在體育教學中得到廣泛普及，但內容還不是十分豐富。健美操在體育教學的應用數據為21.3%、13.6%、0%，可以反映健美操在體育教學中的應用還不是十分廣泛；而從希望在將來能夠將健美操應用于體育教學的數據為54.1%、50.1%、33.4%，可以反映體育教師們漸漸發現了健美操在體育教學中的重要作用，以及對高職學生的身心發展的益處，希望能將健美操應用于體育教學的迫切愿望。從健美操的器材和場地情況來看，部分學校存在場地、器材不足的現象。這可能和學校資金和學校重視程度有關。

通過對以上數據進行統計和訪談得來的信息進行分析從總體情況看，健美操運動已在高職教學中得到普及，健美操這項體育運動也得到較快發展；學校健美操知識講座開展方面和健美操教學豐富程度有待更好的發展，而在健美操的場地、器材稍微欠缺。

2）討論與分析

健美操依據據自身特點，在高職學生中受到普遍歡迎。本文從以下幾個方面進行分析。

①對健身具有較高的實效性。

一是可以對身體形態有較好的塑造。通過鍛煉可以消耗人體脂肪，使人體腰圍、腿圍、臀圍都有明顯變化，體形較以前更加勻稱，從而達到健身的目的。二是可以提高人體心肺機能。人們通過健美操鍛煉提高了呼吸系統的換氧功能，心輸出量加大，心血管系統的機能得到提高，從而使整個機體組織的有氧耐力提高。三是有較高的心理學價值。健美操是在音樂的伴奏下完成的，其可以根據動作的變化，采用自己喜歡的音樂，使其在愉悅的心態中完成動作，從而很快忘記煩惱，身心得到全面調節，精神面貌和氣質修養得到全面的提高。

②健美操運動具有新穎性。

一是形式新。絕大多數同學在中學從未學習過。二是動作新。在一套健美操動作中可以編排不同的動作。三是更容易創新。在一套動作中可根據每個人不同特點，根據節奏自由更新，而這些特點更容易吸引學生。

③健美操運動具有較高藝術性的特點更容易吸引高職學生。

健美操是具有很強的藝術性而深被廣大的學生所喜愛，它不僅能鍛煉人們的身體，其追求健與美的全面協調統一逐漸被人所接受，動作優美、協調、可以更加全面的鍛煉身體，同時有很強的節奏的音樂伴奏而聞名。

④健美操運動不受場地、器材等限制且難度可調控強。

健美操不需要特別復雜的場地，音樂一放，空地上都能練；沒有太強的對抗，受傷的幾率較小，相對比較安全；難度可以自己調控，條件較差的，練練規定動作，條件好的，可以上難度參加比賽。

⑤可以鍛煉學生的團隊意識及頑強的意志。

健美操是一項集體運動，要完成好動作需要每個人的共同努力，所以可以鍛煉學生的團隊意思。而完成一套健美操一般需要5、6分鐘，時間長時需要1小時多，需要一定的體力作保證，從而鍛煉了學生的意志品質。

2 建議與總結

2.1 建議

2.1.1 克服緊張心理，調動學生的學習積極性

在課堂上剛安排健美操內容時，有學生覺得動作不夠大方，顯得較為緊張。這樣的教學效果就不能達到預期目的。我認為應該先放健美操錄像給學生看，讓他們對健美操每一個動作都有初步了解；其次，要不斷鼓勵學生，讓他們敢于做動作，激起他們的表現欲望，從而營造輕松愉悅的課堂氛圍，克服緊張心理，調動學生的學習積極性，具有現代意識。

2.1.2 樹立正確的健身觀念

自古以來人們對美就不斷地的追求和向往，現在不少人以瘦為美，為達到效果采用節食、吃藥等手段，這樣對身體健康不利。而采用健美操的練習，不僅可以是身體形態得到改善，還能使身體機能得到提高，從而樹立正確的健身觀念。

2.1.3 挖掘學生的創新能力

在健美操的整個教學過程中，我首先把最基本的步伐和動作教給學生，在熟練的基礎上鼓勵學生創編新的動作，讓學生在積極思維中練習并體驗獲得知識技能與成功的快樂。學生們通過積極的思維和身體練習，很快就能創編出不同編排順序的完整的動作。這樣不僅能讓學生熟練的掌握所學的動作，還能更好地挖掘學生的創新能力。

2.2 總結

如何更好的普及和發展和創新健美操，不能只限定在他的應用上尋求答案，要研究它的作用，普及健美操知識，提高學生的審美觀念，讓學生了解健美操從而接受并樂于學習。學校不僅要開展大眾健美操，還要開展瑜伽、街舞等多種健美操的分支內容，更要開展課余訓練和競賽提高競技水平，利用多種教法發展學生的創編創新能力。只有豐富了健美操知識，讓學生們更好的認識到健美操的價值，才能更好的開展健美操課程和發揚健美操。

參考文獻

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