適度寒冷讓女人更苗條

近日研究指出，室內(nèi)空調(diào)溫度最好保持在19℃，否則容易造成肥胖及身體失調(diào)。

荷蘭馬斯特里赫特大學(xué)醫(yī)學(xué)中心發(fā)表了一篇最新的報(bào)告，提出了重要的減肥新觀念，建議民眾不要長(zhǎng)時(shí)間待在溫暖的室內(nèi)，應(yīng)該抽空走到室外，室內(nèi)溫度也不宜一直設(shè)定在高溫。

目前正值隆冬，許多歐美家庭將中央空調(diào)的溫度設(shè)在21℃。研究人員建議，每天應(yīng)有數(shù)小時(shí)將溫度設(shè)在攝15℃到17℃。

專家指出，如果長(zhǎng)時(shí)間待在溫度過(guò)高的辦公室或家里，人體無(wú)法自然燃燒卡路里以保持體溫。如果室內(nèi)溫度低一些，將有助提高30%的新陳代謝率。如果冷到會(huì)發(fā)抖，每小時(shí)可以燃燒約400卡路里，新陳代謝率可以提高到5倍。

研究人員說(shuō)，雖然冷到發(fā)抖會(huì)令人不舒服，但對(duì)那些無(wú)法控制飲食和無(wú)法進(jìn)行定期運(yùn)動(dòng)的人，調(diào)降中央空調(diào)溫度不失為減肥的好方法。

這項(xiàng)研究的負(fù)責(zé)人立騰貝爾建議，經(jīng)常性曝露在些許寒冷但不致于發(fā)抖的環(huán)境，對(duì)增加身體能量消耗是良好且可以持久的方式，而且可節(jié)省昂貴的能源費(fèi)用。