不良生活方式導致職業女性不孕

吳松

夏天 主任醫師，博士后，碩士生導師，天津中醫藥大學第一附屬醫院不孕不育科主任，天津市“131”創新型人才第一梯隊培養對象，研究方向為生殖內分泌的中西醫結合治療。現為世界中醫藥學會聯合會婦科分會常務理事，中華中醫藥學會婦產科分會委員，中國中西醫結合學會婦科分會青年委員，天津市中醫藥學會婦科分會副主任委員。臨床上擅長運用中西醫結合方法治療排卵障礙性（卵巢儲備功能降低、多囊卵巢綜合征、黃體功能不健等內分泌失調性疾?。┎辉邪Y，以及月經失調、復發性流產等，將中醫藥治療方法運用于卵巢儲備功能降低、胚泡著床障礙、黃體功能不健等導致的不孕癥以及輔助生殖技術，大大提高了妊娠率。

如今，不孕不育已經成為影響已婚男女家庭幸福的一個重要問題，“不孝有三，無后為大”的傳統觀念雖然已經過時，但家中老人們盼望孫子孫女的心情依舊迫切。職業女性在經濟建設、社會發展中扮演著重要角色，在生兒育女方面承擔的壓力也越來越大。據世界衛生組織的調查結果，已婚夫婦中，約10%～15%患有不育癥；在各種不孕的原因中，來自于女性的因素占40%～55%，男性因素占25%～40%?？焖俚纳罟澴?、強大的工作壓力、經常加班熬夜、飲食結構不合理等，使許多職業女性排卵功能發生障礙，飽受不孕的困擾，更有甚者威脅到婚姻穩定。

食品與健康：有報道稱，高收入、高職位、高學歷的“三高”職業女性，常年累月的加班熬夜、餓了就以快餐充饑、生活沒有規律，導致內分泌失調，輕者月經失調，嚴重的會損害到卵巢排卵而導致不孕。不良生活方式對女性的影響真的有這么嚴重嗎？這種情況在臨床上常見嗎？

夏天：世界衛生組織的統計資料顯示，在我國育齡女性中，大約有10% 的人患有不孕癥。女性排卵功能障礙是引起女性不孕的主要原因之一，其所致的不孕占所有女性不孕癥的20%～40%，主要是由于卵巢功能紊亂導致持續不排卵。除了一部分人因卵巢病變、甲狀腺功能亢進等原發疾病，還有很多人是因為工作壓力大引起內分泌功能紊亂，飲食不科學導致過度肥胖，或者減肥引起中度營養不良，這些不健康生活方式干擾內分泌系統的協調，最終都會影響卵巢功能，導致不排卵。很多婦科專家認為，現代生活方式與不孕癥的高發病率密切相關。因此，想要孕育下一代的女性們一定要杜絕以下不良生活方式。

1.不能盲目減肥：適當的體內脂肪與生育能力有很大關系，為生育提供所需的能量。醫學研究發現，合理的脂肪攝入對生育機能的維持至關重要。因為，每當女性月經來潮時，體內至少得擁有17%的脂肪，要想長期維持月經的穩定與正常，期望受孕、妊娠和分娩正常與順利，體內就需要有20%以上的脂肪儲備。盲目減肥會導致營養不均衡，脂肪太少也會干擾月經規律。微量元素嚴重缺乏也會影響生育能力，如缺鐵難以維持正常的月經量和月經周期，缺鋅易導致卵巢功能發育不全，缺碘則有可能引起閉經，導致排卵停止。

2.不要過度肥胖：有很多女孩子喜歡吃冰激凌、巧克力、蛋糕等甜食，貪戀碳酸飲料、奶茶等飲品，經常吃高脂肪高熱量的快餐，再加上平時久坐不動，導致攝入身體內的脂肪堆積。肥胖會影響激素代謝平衡，干擾內分泌系統的協調，最終引起排卵功能障礙。

3.及時減壓：隨著競爭加劇、工作強度增大，使不少職場女性心理壓力增大。緊張焦慮、精神壓力過大或長期處于憂慮、抑郁或恐懼不安的精神狀態中，卵巢就不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經也就開始紊亂甚至閉經。育齡女性每月產生1個卵子，如果月經周期為28天，正常的排卵期一般在月經周期的第14～16天。如果卵巢功能異常，不能對促性腺激素發生反應并合成性激素，造成卵巢性激素水平低落，不發生周期性變化會導致無排卵。心理壓力增大還會導致甲狀腺、腎上腺等疾病，黃體功能不足或黃體功能不全等也都可引起不孕。

4.不要經常熬夜：現代女性生活方式的改變，是女性不孕癥發病率逐年升高的重要原因之一。除了過度肥胖、過度節食減肥、過大的心理壓力這些常見因素外，經常熬夜也應引起重視。經常熬夜會打亂固有的作息時間，不規律作息容易引起失眠、神經官能癥，最終影響內分泌系統的正常運轉。據有關方面統計，約有60%的神經官能癥女患者有不同程度的月經紊亂，而月經紊亂勢必降低其正常的受孕。

食品與健康：排卵功能障礙導致的不孕該如何治療呢？

夏天：說到女性不孕癥的治療，首先在于正確診斷。只有把病因找到了，才可以對癥治療，千萬不能迷信祖傳秘方、保健品之類的。不孕癥夫婦應該把更多的時間放在到正規醫院檢查、診斷方面，找出造成不孕的真正因素，然后對其進行評價，最后確定最佳治療的方案。而不是盲目地到處亂投醫，這樣不僅會給不孕夫婦帶來更大的心理壓力，還會在無把握的治療過程中浪費時間及金錢，錯過了良好的治療時機。

對于女性排卵功能異常的治療，西醫、中醫、中西醫結合都是有辦法的。西醫治療根據病癥、病因和內分泌檢查的結果，合理選擇誘發排卵的西藥，如氯米芬、來曲唑、人絕經后促性腺激素等。對于原因不明的不孕者，應考慮做免疫學檢查。

中醫學有幾千年悠久歷史，中藥的毒副作用較小，治療女性排卵功能異常引起的不孕不育癥有獨到之處。中醫理論認為“腎藏精，主生長、發育、生殖”，也就是說不孕不育的成因根本在于腎精虧虛，需要服用中藥填補腎精，才能恢復人體正常的生殖機能。首先弄清病因，辨別寒熱虛實，然后按照虛者補之、實者瀉之、調和氣血、滋補肝腎、溫經散寒、化痰除濕、疏肝解郁等治療原則分型論治，令其月經調和，排卵正常。除了吃中藥外，中醫治療這個病可用的辦法不少，針灸治療、中藥外洗治療、穴位按摩治療、足療法、食療法等都可以配合使用。

食品與健康：造成女性排卵功能異常的病因還有哪些呢？

夏天：需要強調的是，女性的不孕與心理因素也有關系。多數夫婦都期望能夠有自己的孩子，如果經過長時間努力仍不懷孕，一些人在生活中則會互相埋怨，嚴重者導致離婚。大部分不孕不育患者在診治過程中，重視的是器質性病變、功能性疾病，往往忽略了心理因素。其實排卵功能異常的不孕也有可能是心理因素在作怪，要克服以下幾種消極心理情緒，盡早調整心態，“好孕”自然來。endprint

1.恐懼治療

職業女性本來工作繁忙，看病檢查勢必排隊等候，因此很多人恐懼治療，怕見醫生、怕作檢查。在求醫的道路上奔走、企盼，往往是期望值過高，短期內達不到效果就更加失望。恐懼治療的心理更加重內分泌紊亂和失調，影響正常的生理功能。

2.壓力“山”大

有些小夫妻的父母親急切地想抱孫子，給女性施加了太大的家庭壓力。一個人長期處在緊張、憂慮和忐忑的情緒之中，會對其生殖機能造成一定程度的損傷。對女性來說，會因影響性激素的分泌而造成生理功能失調。在來自社會、家庭及自身極大壓力下，有的女性不僅排卵不正常，還出現了月經不調、閉經等病癥，更不利于不孕的治療。

3.病急亂投醫

目前對不孕癥的綜合診斷和治療，特別是對夫婦雙方前期診斷的種類及方法很多。很多人不知哪家醫院、哪個治療方法更適合自己，常常是治病心切，病急亂投醫。有些人從沒間斷過治療，花費頗高，但效果甚微。如果能意識到這些心理因素的影響，及時進行自我調節，完全有可能恢復生育能力。但是有些女性不善于進行自我心理調節，需要醫生進行心理指導。

食品與健康：對于想要懷孕的女性朋友，在生活方式方面，您有什么建議呢？

夏天：想要生寶寶的姐妹們，最好從控制合理的體重開始，養成健康的生活習慣，從點滴細節做起。盡量少吃甜食與快餐、少喝飲料，富含咖啡因的飲料，如咖啡、濃茶、可樂等對不孕的影響雖然尚未有一致的結論，但建議不宜過量。吸煙、飲酒，都會影響生育力，所以在準備懷孩子時應該戒掉，同時飲食上避免攝入太多的高熱量食物。女子吸煙能減少卵子受精的幾率；酒精會通過損傷生殖細胞而導致性功能障礙，造成生育力低下，從而引起不育甚至造成子代損傷。

長期不正確地使用電腦、手機和微波產品等，可導致男性精子質量降低，女性則易發生流產及胎兒畸形等。手機所產生的高頻微波除了對人的神經、血液、免疫系統及眼睛等造成損傷以外，還會使男性精子銳減，精子活力下降，嚴重者亦可導致不育癥。故使用手機也應有所節制。

生兒育女不是一個人的事，其中還包含了多層次的生理、心理問題，關于不孕不育的治療，最好夫妻一起就診接受衛教及治療，互相支持、體諒。不孕癥夫婦雙方應戒煙、戒酒、早睡、多運動，少吃油炸制品。同時合理安排性生活，避免性生活次數太頻繁或過少。女同胞則應注意經期衛生，行經期間及余血未凈之時禁同房，盡可能減少人工流產，有婦科疾病者及早調治。

女性不孕癥食療方

1.黑豆湯

主料：黑豆。

做法：將黑豆用清水浸泡12小時左右，然后加水，慢火煮湯1小時左右，豆子軟了即可。

服法：月經結束到排卵前，從月經結束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天。

功效：促卵泡發育，補充雌激素。

2.枸杞羊腎粥

主料：枸杞子500克，羊腎1對，羊肉250克，粳米250克，蔥白5克。

制法：羊腎洗凈，剁成末，枸杞子洗凈，全部放入沙鍋內，熬粥，待肉熟、米爛時即成。

服法：食肉喝粥。每天2次，早晚空腹溫服。

功效：粥溫補腎陽，和中健脾。適用于腎陽虛之排卵功能障礙性不孕癥。

3.順卵湯

主料：紅花、甘草、熟地、山藥。

制法： 將原料放入鍋中，并加水1500毫升，浸泡20分鐘，先以大火煎至水沸后，再以小火煎30分鐘即可。

服法：飯后服用。

功效：活血滋陰、補腎益精、調經促卵。

4.紅糖姜茶

材料：紅糖、姜。

做法：6片生姜切成絲，放500毫升水，用武火燒開，文火繼續2分鐘，倒入紅糖調味。

服法：月經第1天開始到月經結束后的1天。

功效：暖宮、活血。

5.甲魚湯

主料：甲魚1只，枸杞10克，山萸肉10克，淮山10克。

做法：先將甲魚表皮的那層膜用沸水燙掉。甲魚切成小塊，加枸杞、山萸肉、淮山、姜和蔥，燉大概45分鐘。煮到40分鐘時放點豬油，然后放鹽、味精。

服法：月經第5天服用。

功效：促卵泡發育。

6.五物燉烏雞

主料：枸杞子15克，菟絲子20克，續斷15克，淫羊霍10克，烏雞1只，紅棗5枚（去核）。

制法：先將烏雞宰凈去毛及內臟（肝留用），洗凈；四味中藥用紗布袋包好縫口，填入雞腹腔內，放入燉盅，加枸子、紅棗及湯或沸水適量，隔水燉至爛熟去藥袋，調味后，飲湯吃肉，分餐佐膳。

功效：養血調經、補腎固本、滋補暖宮，適于子宮寒冷、排卵不正常、久不受孕者。

7.蓮子燉豬肚

主料：蓮子、豬肚各適量。

制法：將豬肚洗凈，納入蓮子，兩端扎緊，置鍋中燉爛，加入食鹽適量及味精即可食用。

服法：隨餐食用。

功效：健脾、補虛、益氣，適用于脾虛之排卵功能障礙性不孕癥。

8.益艾玫瑰煲鶉蛋

主料：益母草15克，艾葉10克，玫瑰花瓣2朵，紅糖適量，鵪鶉蛋6只。

制法：先將鶉蛋蒸熟去殼待用；益母草、艾葉、玫瑰花加清水兩碗，煎取一碗，去藥渣，把鶉蛋刺小孔數個，放入藥汁與紅糖煮至糖溶解后，飲湯吃蛋。

功效：溫經散寒，行血止痛。適于月經不準，有淤塊或痛經而久不受孕。endprint