哪一種睡姿最健康？

如果告訴你，伴隨你走過了幾十年的睡姿并不健康，千萬不要就此輾轉反側無法入眠。因為在這個講求健康的時代，很多過去的壞習慣早晚都要被改善，提前學習一下什么樣的睡姿才最科學，選擇正確的睡姿睡覺才是王道。

最佳睡姿：

仰臥

平日習慣仰臥睡覺的人應該高呼萬歲，因為仰臥的確是所有睡姿中最佳的一種。因為仰臥時全身可以做到與床「親密無間」，所以放松的肢體會讓你身心舒暢，血液通暢，腰背沒有任何強制性的彎曲，所以不用害怕第二天會有渾身酸疼的感受，一覺睡到大天亮。但是研究者也說了，再好的姿勢也有不好的地方，因為仰臥的姿勢會使舌頭擋住氣道，所以對于那種愛打呼嚕的人來說，仰臥可能會有阻塞呼吸的危險。不過也有解決之道，弄一個蓬松柔軟的枕頭，這樣頭頸部能得到支撐，切記不要把頭墊得太高。

一般睡姿：

側臥

側臥是絕大多數人的最愛，尤其是右側臥，美國《紐約時報》最近報道右側躺容易讓人反胃酸。因為身體靠右躺會降低食道括約肌的彈性，而括約肌本身就像是胃上面的蓋子，用途就是保證胃酸不會流到食道里，所以當你有臨睡前吃夜宵的習慣時，右側睡就會讓酸水不可避免地在你的胃里翻來覆去。既然右側睡不行，試試左側呢？摸摸胸口發現心臟可是在左側，研究人員又說，左側躺會使心臟受到壓迫，同時控制血壓和心率的交感神經系統興奮性也會因此下降，所以有心臟病和高血壓病史的人還是盡量不要左側臥！……