善意小謊怡情 病態說謊傷身

汪文忠

心理學研究發現，人們經常會不自覺地撒謊，而這些謊言大部分是出于禮貌的應對，如“改天我請你吃飯”；“我病了，今天不能去你那了”；“這件衣服的顏色很襯你的皮膚，穿起來很青春”；“今天我玩得很開心”；等等。在適當的時候撒個善意的謊言，是待人接物的技巧。這些“謊言”可以創造出輕松平和的氛圍，避免觸犯他人或引發爭吵。因此，那些“撒謊小天才”往往朋友遍天下。從這點來講，撒謊不一定都是壞行為，出于禮貌而撒謊，是人際交往所必需。

另有一類謊言，如月薪5 000元的人可能會宣稱自己月收入2萬，花500元買的衣服說花了2 000元，等；家里發生了糟糕的事情，同事問起時，我們會說“沒事，我挺好的”。這類謊言或為我們提供夸耀的資本，或為了維護自尊和面子，具有自我保護的防御功能。

但這種自我防御一旦過度，就會形成病態說謊，如幻想性謊語癖、習慣性說謊等。前者將事實與幻想相混淆，以至于喪失自身判斷力，嚴重影響其人際交往。后者則是不可控制地說謊，謊言出口后又非常后悔，但下一次還是控制不了說謊。這類患者往往嚴重缺乏安全感，他們總是下意識地保護自己，隱藏自己的行為和心思。

任何人在說謊時都會顯露出某些“說謊癥狀”，如不自覺地摸鼻子、用手掩嘴、抓耳朵、摸頭發、心跳加快、瞳孔變大、聲調和音量突變、出汗、臉紅、口干等。美國印第安納州圣母大學的一項研究顯示，減少說謊的次數后，生理和心理健康均有所改善。平均少說3個謊言時，被試者會減少一次頭痛、喉嚨痛等生理不適，減少兩起情緒低落、緊張等心理狀況。可見，少說謊有利于我們的身心健康。

另有研究顯示，說謊話時，大腦活動集中在中部、下部、中前部、海馬區、中顳部、大腦邊緣區等區域；說真話時，只有前額葉、顳葉及具有紋帶的腦回等區域發生活動。可見說謊時大腦需要調遣的活動區域比說真話時要多，更費力。此外，說謊還會造成心理緊張不安，導致壓力產生。有時一個謊言出口就可能要用十個謊言來圓謊，因此形成長期慢性壓力，影響身心健康。

與說謊者相比，說實話的人心態更平和，自我感覺更良好，心理壓力更小，身體更健康。所以，我們應該學會把握說謊的“度”，既使之發揮人際關系潤滑劑的積極作用，同時又不至于影響自己的身心健康。