太極奇葩在幼兒園里綻放
——幼兒園太極教學的有效實踐

胡選培

（寧?？h長街鎮中心幼兒園，浙江 寧海 315601）

太極奇葩在幼兒園里綻放
——幼兒園太極教學的有效實踐

胡選培

（寧?？h長街鎮中心幼兒園，浙江 寧海 315601）

幼兒學習太極有重要意義，不僅能強身分健體，而且能提高動手動腦能力和自信心。文章介紹了幼兒園太極教學的有效實踐，以讓太極這朵奇葩在幼兒園里綻放。

太極 幼兒園 教學實踐

一、探索緣由

一些人認為，打太極是老年人的專利，其實不然，太極也是一項極好的鍛煉幼兒的運動項目。幼兒學習太極有重要意義，首先它可以強身健體，可以增強幼兒記憶力，提高動手和動腦能力。其次,長期練習太極拳更能穩定情緒，培養良好的自控能力，大大提高自信心。在國家大力提倡發揚中華武術要從娃娃抓起的背景下，最近幾年太極拳也慢慢進入了中小學課堂。青少年兒童是一個特殊群體，他們的生理、心理、思維等方面正處于迅速發展階段，早期運動興趣的形成將直接影響到他們體育意識的發展。在挖掘和提倡中華民族傳統文化的過程中，對幼兒進行太極拳的教育是富有現實和深遠意義的一項活動。近年來我園嘗試進行太極教學活動。

二、實踐過程

想法總是美好的，過程往往是不易的。在這兩年的教學過程中，盡管我們通過各種途徑聘請專業的太極教練對師生進行輔導，但是在具體實施過程中，還是碰到了一定的困難，畢竟老師在這一領域不具備專業性，孩子基礎和功底薄弱，導致教學不到位，效果不顯著。因此，面對幼兒太極教學現狀，堅持不懈地探索符合幼兒身心特點的有效的教學策略。

（一）形象教育，激幼兒興趣。

興趣是打開幼兒學習欲望大門的鑰匙。對于教師來說，能抓住幼兒的興趣開展教學活動，將會收到事半功倍的效果。首先，我讓幼兒觀看經典電影《太極張三豐》、《太極小子》等，使他們對太極拳感興趣，對“英雄”的崇拜，知道練習太極不但可以強身健體而且可以防身。其次，讓幼兒嘗試一些短小易學的套路，以及一些簡單的推手鍛煉，讓孩子在對抗性的練習中獲得樂趣，進而產生主動學習太極拳的欲望。

（二）巧借環境，助幼兒靜心。

環境對一個人的影響是巨大的，優雅的環境會對人的情緒產生潛移默化的影響。幼兒生性活潑好動，練習太極拳需要寧神靜氣，從幼兒的年齡特點和我們所期待看到的練習狀態來看，天天在同一個活動室內練習太極，肯定會覺得枯燥，練習興趣不高。要想讓孩子平心靜氣，就要給他們創造優美的環境。我們幼兒園地處農村，天藍地綠，空氣新鮮，鳥語花香，在這樣一個具有濃郁大自然氣息的環境中，孩子們自然而然地靜下心來，這對于太極訓練非常有利。我經常巧借環境帶孩子們到室外練習，親近大自然。實踐證明，這是幫助幼兒靜心“修煉”的好方式。

（三）循循善誘，領幼兒入門。

太極拳博大精深，對于幼兒來說不易領會太極拳的內在精髓，也很難一時表現到位。怎樣以幼兒能夠理解且接受的方式進行教學是一個值得思考的問題。我結合幼兒的年齡特點和認識水平，通過多種方式循循善誘，耐心指教，規范與有效地進行幼兒太極教學。

1.語言簡單形象

太極拳的專業術語難記難懂，如直接照本宣科，對幼兒來說簡直是“聽天書”。孩子有特有的語言接受特點，我們要站在孩子的角度，想方設法用他們聽得懂的語言進行交流。比如說最基本的站姿要求，“雙腳分開，與肩同寬”，孩子較難理解“與肩同寬”的意思，我們描述：“雙腳分開，雙手自然放兩邊，手和你的雙腳對齊，站著又穩又舒服?！彪m然語言變得啰唆，但孩子們能理解接受。如做云手的動作時，我們不能單單說“孩子們蹲好馬步，做云手”，這樣孩子既聽不懂又很難學。我說：“請你分開雙腿，小屁股慢慢往下坐，就像坐在一把小凳子上。左手保護你的胸，右手保護你的肚子，雙手慢慢往外推出去，保持不動，轉動你的腰，轉到左邊，兩手上下換一換，再轉、轉、轉……”孩子們就像跟著我做游戲一樣，在不知不覺中學會了“云手”的動作。

2.動作有趣簡化

太極教學動作較復雜，有一定的難度，教師需要分解動作教學，再配上一定的形象的語言及朗朗上口的口令，更能落實動作，調動幼兒的學習主動性。比如《太極瑜伽11式》中有一個動作，需轉腰雙手舉過頭頂，兩手心朝外分開，慢慢下蹲環手交叉抱回胸前，動作要有快慢頓走之分。我邊示范邊告訴幼兒：“雙手就像放煙花一樣砰的一聲打開，煙花散落下來，雙手慢慢往下抱回胸前。”給予幼兒較寬大想象空間，提高幼兒的練習興趣，他們都開心地跟著一起念：“砰！煙花開了……”

太極的動作練習，對幼兒身姿要求高。通常頭部需要保持自然正直，不能偏斜，要有輕松靈活之意。我們引導幼兒“像警察叔叔一樣有精神的抬頭”；手型不可僵硬，手指要自然舒展，握拳時也不能用力，需要有松柔之意，所謂太極拳的拳是空心拳，就是此意。我們就引導孩子用手“做一個望遠鏡照一照”，空心拳自然就出來了。上身需要含胸拔背，胸部略有內含，就像小貓在捕捉老鼠時必使身體盡量蜷縮，且不能貓腰，貓腰就是低頭聳臀，腰部不挺，失了重心。這樣容易造成呼吸不暢。太極拳對于腿部的要求是虛實分清，動作輕靈且有柔韌性，并且要做到平衡穩定。對孩子來說，只要動作不是別別扭扭的就行了，時間長了自然就會如行云流水一般。

3.故事貫穿引導

根據幼兒的身心特點，要注重練習的強度與密度，保持適量的運動負荷，做到動靜交替。在練習太極動作時，我們適時調整幼兒的休息時間。特別是在休息時給他們聽優美的太極拳背景音樂，如《心態悠然》、《陰陽和諧》、《云水禪心》等，讓幼兒從聽覺上感受太極“寧神、靜氣”的意境。再講講太極拳的歷史，比如“太極拳的由來”；優秀太極名人名家的練功典故，如陳正雷、陳小旺等陳氏太極傳人，以及太極高手的故事，如《太極宗師》、《太極小子》、《太極英雄》等影視劇作品中的人物故事，既能讓幼兒對太極拳感興趣，形成主動學習的欲望，又能使他們得到休息，以更好的狀態進行太極練習。

4.榜樣刺激進步

列寧說過：榜樣的力量是無窮的。在太極教學中，我們要用榜樣引領的方式，調動幼兒的學習積極性。教師除了自己要示范講解以外，要請學得好的孩子上來表演示范，讓大家效仿，從而刺激幼兒主動學習，提高學習積極性。如，在《太極瑜伽》的訓練中，有一個高難度的動作，需要孩子們單腿掰起過頭頂，單腳站立至少一個八拍。由于幼兒在身體柔韌性方面具有優勢，可塑性強，但是在短時間內要讓每個孩子都做到這個程度，無論對他們的身體還是心理來說都需要一個漫長的挑戰過程。孩子在天天壓腿練習中會漸漸感到吃力，如果堅持不了就會失去信心。當發現其中一個孩子能掰上腿時，立刻將其作為榜樣推出。比如酈晨建小朋友是第一個掰上腿的孩子，讓他展示高難度動作，他表情自豪，小朋友們都投來了羨慕的目光。

三、效果分析

（一）師幼綜合素質共同提高。

古人云：“未曾習武先學禮，未曾習武先學德?！蓖降軐煾敌斜Y是弟子們最基本的禮貌。培養孩子尊敬師長、有禮有節的國人品質是太極教學目標之一。因此，我們將文化學習、思想品德教育、身體素質訓練、技術訓練、心理素質訓練同步開展，有機融合。首先，提高幼兒的太極學習興趣，形成了吃苦耐勞、勇敢向上的意志品質，在科學有效的訓練下提高身體素質。其次，在教學相長的過程中，教師從對太極的一竅不通到能承擔太極教學，是一個質的飛躍。

（二）幼兒園特色創建初顯成效。

這幾年我園開展的太極拳教學取得了可喜的成績，2013年7月，參加了浙江省“第九屆浙江國際傳統武術比賽”，獲得了幼兒組團體第一名和男女個人單項5塊金牌和8塊銀牌的好成績。在此基礎上將太極拳演編成系統的太極操是我園創立品牌特色的方向，現已嘗試將幼兒太極操普及到各個年齡段。

在幼兒園里開展太極教學是一個教改探索，兩年來一路辛苦，但更多的是成功的喜悅。為了使太極這朵奇葩在幼兒園里更加燦爛地綻放，我們需要更加深入地學習與研究。