大學生課余體育現狀與健康體育生活方式培養研究

苗飛飛

（延安大學，陜西 延安 716000）

大學生課余體育現狀與健康體育生活方式培養研究

苗飛飛

（延安大學，陜西 延安 716000）

本研究采用文獻資料法、問卷調查法、數理統計法等研究方法，對延安大學1000名大學生從課余體育鍛煉的態度、動機、運動項目的選擇、投入的時間和頻度以及影響大學生課余體育開展因素等方面進行了深入調查，探求大學生健康體育生活方式的培養途徑.

大學生；課余體育；現狀調查；健康體育；生活方式

科技的進步給現代生活帶來諸多實惠和便捷，也讓現代生活的節奏變得越來越快，大學生是祖國建設的未來，也是建成小康社會的中流砥柱.大學生課外體育鍛煉為其報效祖國提供動力支持和體能保障.健康的體育生活方式可以有效助推大學生擁有健康的生活習慣和良好的體魄，提高大學生生命的質量.體育鍛煉不僅能強健身體、增強體質，還具有改善人類的生活方式，從精神上、社會適應上達到人的健康狀態.本研究在對大學生課余體育鍛煉現狀進行調查，意在促進大學生課余體育活動的和諧開展，提升大學生體質和體育文化，探討建立現代大學生健康體育生活方式養成的途徑，對促進大學生終身體育鍛煉習慣的養成具有重要的現實意義.

1 研究對象與方法

以延安大學在校大學生為研究對象，發放學生問卷1000份；回收問卷993份，有效問卷972份，有效率97.9%.經效度和信度檢驗，符合研究要求.運用spss16.0對調查所獲數據進行處理.

2 研究結果與分析

2.1 大學生對課余體育鍛煉的態度與動機調查

態度是個體對某一對象所持有的評價和行為的傾向.調查結果見表1.

表1 大學生對課余體育鍛煉的態度調查統計表 (N=972)

從表1可見，大學生對課余體育鍛煉的態度還是較樂觀的，其中非常喜歡和比較喜歡的人數比例超過了半數.其中男生對于參與課余體育運動鍛煉持積極態度的人數明顯的高于女生，這可能與學生的性別特征存在一定的聯系，男生相對女生來說比較外向、活潑，女生相對比較內斂、穩重.而女生對于體育鍛煉的態度不是十分的積極，其中28.6%的女生覺得自身不太喜歡和討厭體育鍛煉，可能由于先天體質較弱或后天出現種種狀況而不宜參加運動.人的行為都是由一定動機引起的.[1]調查結果發現，大學生參與課余體育鍛煉的動機呈多元化的發展趨勢，部分選項中所占比例男女生存在一定的差異，集中表現在“強身健體”、“情緒宣泄”、“應對考試”和“社會交往”等四個方面，表明當代大學生對體育鍛煉主要功能的理解具有一致性.

2.2 大學生課余體育鍛煉的行為調查

2.2.1 項目選擇情況

課余體育運動鍛煉項目是大學生在課余時間進行體育鍛煉時所選擇的體育活動內容.由表2可知：男生選擇足、籃、排等大球類的比例較大，球類項目深受大學生的青睞，特別是男生的青睞.因為球類項目相對其他項目更具有趣味性、競爭性、合作性等特點，大學生在運動中更能夠體會責任感、自信心、團隊意識，也能夠凸顯自身能力，有效促進人的社會化和角色的認知.女生選擇乒、羽、網小球類以及藝體類項目的所占比例較大；這種結果與性別上存在的生理差異有直接關系，男生比較喜歡參加運動強度大、對抗性強、具有新穎、刺激的項目；女生則選擇非直接對抗、運動強度較小、動作優美的運動項目.

2.2.2 鍛煉的頻度

調查結果顯示,在課余體育鍛煉的頻度調查中，男生的體育運動頻度遠超出女生，選擇“每周3次”的男女生合計為24.1%；選擇“1-2次”的男女生所占的比例最大，分別為38.7%和45.7%；而選擇“偶爾1次”和“從不”的選項人數合計為33.9%；總體來看，只有超過60%的大學生能夠保證每周至少進行一次體育鍛煉，但也有近三成的大學生在課余體育運動鍛煉中表現消極，從不進行課余體育鍛煉的為數不多，與我國體育人口判定標準差距甚遠.

表2 大學生參與課余體育鍛煉項目調查統計表

3 培養大學生健康體育生活方式的研究

3.1 內涵

生活方式是指人們生活活動的形式，由生活的行為習慣、生活節奏、生活空間、等組成.在現代社會生活節奏越來越快，身處現代社會的學生，在緊張的學習之余，必須通過一定的方式來放松緊張的精神，調整適應現代生活的節奏.而課余體育活動是現代生活方式的重要組成部分，更貼近現實生活.培養大學生健康體育生活方式不僅可以改善大學生體質和促進身心健康，無形中增加了人們交往與交流的機會，成為人們傳遞社會文化過程中喜聞樂見的一種方式，更重要的是有助于大學生終身體育觀的確立.

3.2 措施

3.2.1 積極開展課余體育競賽，培養大學生體育骨干

大學生是青年中的優秀群體，是我國社會主義現代化建設的預備隊和生力軍，也是構建社會主義和諧社會的一支重要力量.加強大學生體育骨干培養工作，事關大學生成才和黨的事業后繼有人和國家長治久安，事關全面建設小康社會和中華民族的偉大復興.積極開展各種有益形式的課余體育競賽活動，對于促進學生的全面發展，推動大學生參與體育活動氛圍有著不可低估的作用，拓寬課外體育活動形式與內容，全面實現校園體育競賽制度化，科學化，模式化，可塑化，全員參與化.課余體育競賽以爭取優勝為直接目的，尊重競爭與協作，充分展示大學生個性心理，競爭符合在校大學生爭強好勝的心理特點，大學生在比賽中會全力以赴，力求最大限度地發揮自身的潛能，對促進大學生健康的體育生活方式逐漸養成具有重要作用.

課余體育活動是實現學校體育目標的基本途徑之一，也是體育課的延伸和補充，在內容和形式上比較豐富，方法靈活可變.充分發揮大學校園各種體育社團、體育協會、俱樂部等的作用，開展形式多樣的課余體育組織形式，培養體育骨干，帶動全員，吸引與大學生參加各種形式的課外體育活動，增強身體素質的同時，愉悅身心，促進人的社會化有一定的意義.但活動中鮮有體育教師的參與和指導，要想使更多的學生參與到體育鍛煉中來，學校和體育教師必須給予足夠的重視.大學生的體質不是靠喊口號、走形勢就能起到良好效果的，而是要把全體學生對體育鍛煉的積極性和熱情最大限度的調動起來.

3.2.2 編寫健身指導手冊，構建體育與健康網

為了貫徹落實《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》的精神，開展億萬學生陽光體育運動，加強對大學生健身運動的科學指導，滿足大學生的健身需求，教師可以根據學生的興趣愛好，以“健康第一”為指導思想，以《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》和《國家學生體質健康標準》為依據，以大學生為主體，內容貼近大學生的身心特點和鍛煉實際，把深受廣大學生喜愛的體育項目匯總編輯成體質健康、體育鍛煉、運動營養、康復保健、健身誤區、運動處方、日常保健等七個方面的健身知識小冊子，旨在引導大學生科學地進行體育鍛煉，使學生在掌握科學健身方法的同時，培養其積極向上的體育價值觀，形成健康的生活方式和終身體育鍛煉的意識.當大學生在體育鍛煉中遇到難題時，都可以通過這本指導手冊找到解決的辦法.

學校可以根據現代大學生所處的時代環境和成長的特點，充分發揮網絡媒體優勢，在學校網站上設立不同的專欄，內容應盡可能的充實，比如體育欣賞頻道、體育健康知識講座、體育賽事集錦等，可以將健身指導手冊的內容放到學校網絡媒體上進行瀏覽，以滿足大學生不同的體育需求.還可以通過比較研究收集一些國外大學生體質情況的資料，讓大學生對自身的體質現狀有更深入的了解，提高大學生對體育鍛煉意義的認識.通過網絡媒體傳播，激發大學生的體育興趣和提高大學生的運動能力，促使大學生形成正確的體育價值觀.

4 結語

大學生對課余體育鍛煉的態度還是較樂觀的，其中非常喜歡和比較喜歡的人數比例超過了半數.男生對于參與課余體育運動鍛煉持積極態度的人數明顯的高于女生；參與課余體育鍛煉的動機呈多元化的發展趨勢，男生選擇足、籃、排等大球類的比例較大女生選擇乒、羽、網小球類以及藝體類項目的所占比例較大；男生的體育運動頻度遠超出女生，但與我國體育人口判定標準差距甚遠.積極開展課余體育競賽，培養大學生體育骨干；編寫健身指導手冊，構建體育與健康網.在經濟高速發展的今天，每一個人都很關注自己的健康狀況，但健康的諸多因素都取決于個人的生活方式，因此加強健康教育，讓每個人認識到自我保健的重要性，養成良好的健康觀，促進社會健康發展.大學生健康體育生活方式的形成不是一朝一夕所能養成的，學生體育鍛煉習慣的養成需要學生自身的強化與努力，更需要家庭、學校乃至全社會的共同關注.

〔1〕邵曲玲，蘇曉紅.遼寧省大學生課余體育開展狀況及影響因素研究[J].遼寧體育科技,2011(8)：112-116.

〔2〕蘇曉紅.大學生體育生活方式的培養[J].體育成人教育學刊，2012(8)：83-85.

〔3〕胡濤.大學生“健康型”體育生活方式的培養[J].安徽工業大學學報，社會科學版，2005（2）.

〔4〕王煥波，李志勇.普通高校大學生體育健康行為調查研究[J].體育成人教育學刊，2008,24(2):50-51.

〔5〕孫鄉,戴劍松.江蘇省大學生體質狀況與生活方式的相關研究[J].武漢體育學院學報，2007，41（5）：53-56.

G807.4

A

1673-260X（2014）03-0129-02

2013陜西省教育廳大學生創新創業訓練計劃項目（1305）